粥和米饭哪个更容易胖

米饭更容易发胖。首先，粥和米饭的热量是不同的。粥的热量比米饭低。一般来说，每100克粥的热量只有大米的一半，所以粥更容易控制热量，不易发胖。其次，粥和米的营养成分不同。

粥和米饭哪个更容易胖

粥的营养价值比米饭高，因为粥含有更多的维生素和矿物质，而大米所含的营养却很少，所以喝粥更有利于身心健康，而且不容易发胖。

另外，粥和米饭的摄入量也不同。

粥的摄入量比米饭少。因为粥的味道比较浓，所以每次粥的摄入量比米饭要少。粥更容易控制食欲，也不易发胖重量。

最后，粥和饭的搭配不同。

粥可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等，而米饭只能搭配一些汤，所以粥更容易搭配更有营养的菜肴，而且增益的可能性较小重量。

一般来说，粥比米饭更容易控制热量和摄入量，再加上更有营养的菜肴，所以粥不容易发胖。