由于东北地区室外气候非常干燥，室内主要靠散热器取暖，室内空气不流通，湿度一般在20%左右。

由于室内外温差较大，出汗或衣服较少时不要外出，否则容易着凉。

旅行时尽量多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量也会相应增加，多吃瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品和动物肝脏。完成 ch人体价值非常好，还可以随身携带一些巧克力来补充热量。另外，旅行时一定要带上保温瓶，以便随时喝到热水。

旅行很累。因此，拥有一个平静、舒适的住宿和休息环境非常重要。从负担能力的角度来看，住宿加早餐旅馆一定是您的最佳选择。通过吕小猪小程序预订即可。

如今，冬季旅游逐渐成为时尚。但如果在旅行过程中不注意天气变化，尤其是寒冷对人体的影响，就可能会患上一些疾病。游客中，有的是从南方来到北方的，有的是户外活动较多的，还有的是年老体弱的。这些人有特别需要防寒、防霜冻。 \x0d\x0a\x0d\x0a 冬季外出旅行时，人体裸露部位或周围部位（如手指、脚趾、脸颊）的皮肤受到冷热、潮湿长期刺激，出现红斑可能会出现。皮肤上伴有异常感觉，严重者可发展为水疱和溃疡。如果在寒冷的环境中停留时间过长，不仅会出现皮肤损伤，还会引发全身疾病。在寒冷的环境下，心脏病、中风、流感、冻伤、关节炎等疾病的发病率会急剧增加。冬季旅游，低温低湿、气压高、大风的天气条件十分常见。洛当气温从零降到零以下时，短时间内感冒的人数急剧增加，而且其中不少是年轻人。慢性支气管炎也可能在寒冷、干燥的气候中复发。 \x0d\x0a\x0d\x0a 为了预防冻伤，注意衣物的保暖非常重要。最外层的衣服要防风，可以选择羊毛、毛皮或皮革；羽绒服内部能形成相对停滞的空气层，保暖性好，是冬季出行的首选。内衣应柔软、吸湿排汗、透气，以帮助保湿和干燥。为了尽量减少皮肤暴露，需要经常运动或按摩容易冻伤的部位。 \x0d\x0a\x0d\x0a 如果你想在冬天出行而不被寒冷所困扰，我提高自身的抗寒能力至关重要。调整饮食、增加机体新陈代谢是提高机体产热能力的有效方法。事实上，为了在寒冷的环境中保持体温，人体必须增加新陈代谢。另外，旅行消耗大量的体力。只有增加营养素的供应，才能满足身体的需要。冬季游客的饮食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质和维生素的摄入量应比平时多，对脂肪和碳水化合物摄入的限制也不能像平时一样过高估计。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品和动物肝脏对补充人体热量很有好处，你因此可以适量多吃。另外，要纠正喝酒暖身的错误观念。酒精和水不能产生热量。相反，酒精可以刺激身体表面的血管，增加身体表面的血液循环，给人一种“温暖”的感觉。事实上，身体会失去热量。

东北地区的冬季气候极其寒冷。室外温度可降至-24度，甚至降至-30度。预计，让进入房间的人脱掉外套，因为里面的温度可以达到25度，内外温差超过50度。东北冬天天气寒冷，有时酒店水管、排气管车厢结冰、破裂，会影响行程，请顾客做好心理准备。刚北上的南方人可能不太关注这种气温变化。外出必须全副武装，所以一定要注意风衣、保暖。除了棉衣、皮帽、围巾、手套、墨镜、冻伤膏外，还要特别注意被冻伤的耳朵。因此，爬山时还应该穿保暖性好、摩擦力大的雪鞋。进行户外体育活动时，必须进行一系列的准备活动。活动前，搓手、跺脚、搓耳朵，激活全身肌肉和骨骼。附：天气炎热时，你就不会因为跌倒而冻伤或骨折。若因疏忽造成局部冻伤，应涂抹冻伤药膏。注意保持裸露皮肤保暖，冻伤后不要用热水，以免造成更深的创伤，可以用雪擦脸，用冷水缓解，这样就能逐渐康复。东北三省冬季天气寒冷，冰雪不化，道路上常常结有厚厚的冰。在冰上行走时，不能迈大步，同时脚离地也不宜太高，步子要小。在斜坡上行走时，只能拖着地面。你穿的鞋子应该有罗纹鞋底，而且鞋号不能太小。简而言之，当您在东北旅游，应注意衣物保暖，行走小心，避免滑倒、冻伤，以免旅途中造成不必要的伤害。冬季去东北旅游，在相机保护方面： 1、电池在低温下功能会下降，应放入大衣口袋内交替使用。 2、在户外拍照时，应将相机装在皮套内，放在胸前，防止寒冷天气故障。当相机从寒冷的室外进入房间时，相机上会出现水滴。如果此时将其移出房间，内部部件会被冻结，影响其使用。建议携带相机包，将相机放入皮套内，在房间内两小时后再打开，这样就不会无水滴。滑雪者滑雪前的准备工作： 1、选择宽松、舒适、透气的滑雪服，穿上保暖、色彩鲜艳的滑雪夹克，脚下穿帽子和紧身高筒靴。 2、第一次滑雪时，应先做好热身运动，并先学习护身摔跤和攀爬动作。 3、滑雪时首先要习惯的是专门的滑雪靴，因为靴子很硬，脚踝以下几乎没什么用处，大腿的带动很重要。 4、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度和方向。由于高山滑雪是一项速度运动，看似很远的地方，眨眼间就能看到。滑雪者事先并不知道滑雪道的情况。当某种情况滑雪时发生意外，没有办法。是时候做出反应了，这对于初学者来说尤其重要。 5、了解滑雪缆车的开放时间，不要在无人看管的情况下乘坐，因为此时工作人员很有可能会休假乘坐缆车。就会停止跑步，如果昨晚停留在空中，发生冻伤事故的概率非常高。 6、坐缆车上下山很冷。拉紧围巾并系好领子。把你的雪仗放在腿上。滑雪靴，不容易跑。 7、了解当地气候特点及近期天气情况，准备足够的防寒装备，避免天气突变。滑雪时的注意事项： 1、滑雪时，很快你会感到全身发热，这时你就会不必摘下帽子，否则你的头发很快就会结冰。 2、滑雪最忌讳的就是两块滑雪板交叉。 1.5米左右的滑雪板确实不容易移动，但如果横着放，肯定会摔倒。 3、前进时学会刹车很重要，但车速越快刹车就越困难。这个时候最重要的是要冷静，一不小心就会控制不住自己的动作。 4、中途休息时，应停在缓坡一侧，不要停在陡坡下方，并注意上方的滑雪者。 5. 如果您不确定即将发生的情况或感觉滑雪设备有问题，请停止。 6. 聚会时，必须保持彼此距离。你不必快速滑行就能追上你的同伴。他是容易摔倒或与他人碰撞，这对于初学者来说很容易。 7、滑行时如失控摔倒，应迅速降低重心，坐下，不要随意挣扎。你可以抬起四肢，弯曲身体，然后让它滑落。避免低着头，不要让身体翻滚。 8、滑雪时要放松，不要怕挣扎。身体重心前倾，双腿弯曲，双脚形成8字形，滑行速度过快时，可以用双腿向两侧推，膝盖向两侧内并用内部的。滑雪板留雪的阻力。保持身体平衡，速度可以降低。 9、发现他人受伤时，不要随意移动，并及时向管理人员报告。 10.高山滑雪的美妙形象是大多数人的愿望，但要享受滑雪的乐趣，最好集中精力拍照半天，而不是总是带着相机，因为滑雪不方便。二是镜头在潮湿的地方容易损坏。最后一点是严格遵守滑雪的规则和规定，因为每个系统的开发都是为了最大程度地确保滑雪者的安全。