据多次进出西藏的人士反映，主要考虑以下几个方面。

心理准备：良好的心理素质是克服和克服高原反应的灵丹妙药。大量案例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，可以减轻高原反应带来的身体不适。相反，忧虑、过度思考、稍有不适、平台紧张等都会增加脑组织的耗氧量，从而加重身体不适，延长自愈时间。

身体准备：进藏前，睡眠、休息要充足。严重高血压、心脏病患者不宜进入西藏。进入高原前禁止吸烟、饮酒，防止上呼吸道感染。避免过度劳累，给自己充电并好好休息。适当地服用西洋参等增强机体抵抗缺氧的能力。如果患有呼吸道感染，应在进入高原前治愈。

携带物品：高原海拔高，日照强，早晚温差较大。需要准备长袖内衣、毛衣、外套。同时带上墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、胃药、阿司匹林、安定等。

高原反应最为常见。对于初来高原的人来说，最好准备一些常用药物如：红景天、吉肝口服液、感冒药、消炎药、老式头痛粉等。每个人都会有不同程度的高原感受进入高原后出现的不适，如头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等。一般来说，1-2天后，上述症状会逐渐消失减少或消失。但患有严重心肺疾病、高血压的患者不宜前往高原。

雪山

注意事项：

1.严重高血压、心脏病、哮喘患者不宜前往西藏。请不要携带重感冒进入西藏。

2.西藏地处高原，大多数客人或多或少都会有高原反应。只要注意休息，适当饮食（不要吃太多，会增加肠胃的负担），自然就会克服；服用一些药物，如：高源安、红景天、诺地康等，严重时可以适当吸氧，或者挂盐水

3。鉴于西藏情况特殊，请您注意安全，切记不要擅自离团或改变行程；贵重物品请放在酒店前台，不要放在房间内，夜间外出请结伴同行，并妥善保管务必在晚上12:00之前返回酒店，以免影响第二天的行程。

4.由于西藏路程较长，大部分时间都在车上度过，所以难免不能按时吃饭。请带一些零食和饼干。

5.由于西藏情况特殊，请注意保暖。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6.西藏早晚温差较大，气温较低。请务必携带毛衣、厚外套、运动服、牛仔裤等保暖。

7.西藏日照强烈，气候特别干燥。防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8.由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐厅的风味以川菜为主，但也可以根据客人的口味适当准备。客人。

9.青藏主要地区海拔：海拔：西宁（2200米）—青海湖（3200米）—柴达木盆地2600-3200米—格尔木（2800米）—昆仑山口（4767米）—可可西里（4200米） -5200米）——唐古拉山口（5231米）——安多（4800米）——那曲（4500米）——拉萨（3650米）纳木错4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米、日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木2100米；山南（泽当）3580米，郎县3100米；佐贺4502米，普兰4216米，狮泉河4279米，改则4350米。