很多人经常感觉很累，似乎总是休息不好，每天都感觉昏昏沉沉的。这其实是一种亚健康状态，主要原因就是缺乏运动。对于不经常参加体育锻炼的人来说，最容易开始且最容易上瘾的运动之一是户外攀岩和徒步旅行。户外运动门槛低，不需要专门学习。一路上你可以和队友有说有笑，成为朋友，在锻炼的同时拓展人脉。

小榄水库位于中山市五桂山西南部。是长坑Ⅲ号水库的优势水库。周末来这里找个树荫，搭上吊床，美美地躺着发呆，中午和朋友分享带来的食物，下午去游个泳然后回家，该是多么的惬意。

装备：登山鞋、登山杖、户外水袋难度：★★☆☆☆6-60岁健康建议：气温急剧上升路线前段，不运动的朋友经常带巧克力，注意防滑，天热要小心补水*****环保：自己的垃圾一定要带走，别人的垃圾要带走垃圾一定要尽量带走*****路线：按照同名“疯狂乐行户外”发“长坑水库”或“小榄水库”即可到达详细路线

需要一点力气到达这个深山秘境。小榄水库海拔300多米，需要一路加高才能达到这个地步。对于不经常参加运动的朋友来说，有一点挑战。你必须尽你所能去爬山。当你累了的时候，停下来休息一下，看看美丽的风景。遇到小溪就可以洗脸。当你饿了的时候，吃一些水果。与朋友聊天，您很快就会到达。

长坑水库的尽头是阿坝恩多恩果园，生物多样性丰富。一路上注意观察，可以发现很多有趣的东西。

到达小榄水库的时间还早，我发呆，游泳，喝茶，聊天，忘记了工作的烦恼和压力。

每次爬完山，朋友们都有一个共同的感受。我晚上睡得很香。虽然第二天身体还是有点酸痛，但是精神很好，积极的心态又回来了。中山五桂山有很多很多路线可供选择。春、秋、冬季每月组织1-2次集体活动。让我们一起加入吧。

你兴奋吗？参加“疯狂户外”不定期活动，和我们一起“疯狂出境，快乐健康，走出人生！”