任何一个人旅行，都会面临衣食住行、旅行中常见疾病的防治等问题。如何妥善解决这些问题，小编就从自己的角度来讲一讲，供游客学习和参考。

来五台山，着装应轻便、大方、舒适。衣服和裤子不宜太宽或太窄，以免妨碍行走。夏季出行，由于早晚温差较大，除了换洗衣物外，最好带上外套或羊毛衫；冬季出行，请携带毛衣、棉衣、风帽等。由于早晚温差较大，最好带外套或衣服除了换洗衣服外，羊毛也会磨损。冬季游览富士山时不宜穿化纤毛衣、背心、内衣等。五台。由于其透气性较差，爬山出汗后很容易粘在身上，非常不舒服。尼龙内衣还会刺激皮肤，引发各种皮肤病。你需要注意衣服的颜色。夏季不宜穿深色衣服。吸收辐射热从弱到强的顺序是：白色、土黄色、棕褐色、绿色、红色、蓝色、黑色。 。为了减少烈日的直接照射，夏季出行应戴帽子或白色遮阳帽。另外，您应该带一件轻便的雨衣或折叠伞。

途中的食物要新鲜、多样、颜色漂亮味道鲜美，消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质。旅行者出汗较多，盐、钾、镁、钙、铁等物质会随汗液排出体外。因此，旅途中应饮用含有上述物质的水或饮料（正常人每天需要2000-3000ml水），以维持体内水代谢和盐分的平衡，但一次不宜喝太多水，最好不要超过300毫升，否则会稀释胃液，影响消化，增加心脏和肾脏的负担。无论旅行时间长短，最好带上饼干和糕点，以免途中吃不下，但要禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱和心肌缺血，会诱发胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多或过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症状。少量饮酒可以促进血液循环，消除疲劳。

旅行期间的住宿要求必须安全、实用、舒适、卫生。入住后及时清洗淋浴，更换内衣，按摩腰部、腿部和小腿肌肉，有助于消除疲劳。 。夏季不要长时间呆在有风的地方，否则容易引起感冒或关节疼痛；冬季要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移到室外，避免一氧化碳中毒，同时一定要保证充足的睡眠。强烈。

旅游鞋应轻便、透气、防滑。布鞋适合步行，胶底鞋适合爬山。避免穿新皮鞋或硬底鞋。和高跟鞋。不上车、不跳上车、不停车时不跳上跳下车；驾驶汽车时，不要将头和手伸出窗外，并始终抓住扶手。 ;驾驶员应提高警惕，提前检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保出行安全。