夏天，打算出国度假的游客肯定已经购买了很多防晒产品。在享受阳光激情的同时，还可以保持健康的肌肤。不过，不要以为涂防晒霜就可以一劳永逸。台湾大学皮肤科临床教授吴英俊表示，晒太阳的时间越长，就越需要恢复活力。防晒霜。既然您已经了解了烈日可能引起的晒伤，那么您需要开始做好保护自己免受阳光照射的准备。防晒最直接的知识就是远离阳光，但这几乎是不可能的。，除非你一整天都不出去；即使要外出，也要避开阳光明媚的时间。上午10点至下午3点最强，海边、沙滩等地。另外，还可以随身携带雨伞、帽子、墨镜和长袖衬衫，尽量避免皮肤直接接触阳光；如果你在海岛上或在海边度假，你会感到受到限制，不够舒服。因此，涂抹防晒霜是游客唯一的选择。除了选择防晒产品外，无论什么季节，都要时刻有防晒的概念。选择防晒霜也是一个大问题。资生堂产品推广部总监戴淳表示：“防晒产品的防晒系数（SPF）与漆面阳光有很大关系。l 皮肤可以抵抗。需要注意的是，当防晒系数达到一定程度后，防晒功能就会停滞，所以防晒产品选择系数不必太高，这样会增加浪费。您是否担心防晒措施不透水？怎样才能做到不露水的防晒措施呢？首先，游客应该记住，季节是影响阳光强度的最重要因素。所以去国家不同地区旅游时，所使用的防晒产品的防晒系数也不同，比如热浪、海岛度假村、欧洲地区、南半球滑雪场等。岛屿型国家 原则上如岛屿型国家或保留热带国家只有节假日，阳光的杀伤力才最强。建议使用SPF为30以上的防晒产品。涂在皮肤上就足够了，而且化妆的次数也要多一些。需要多长时间重新涂抹防晒霜？戴春解释说，每个人的出油量和出汗量都是不同的。当皮肤变热时，说明防晒霜的作用已经减弱，只需化妆即可。涂抹纸 只需擦去油脂或汗水，然后涂上适量的防晒霜即可。进行水上活动的人应选择防水、防汗的防晒霜，以保持效果的持久性。别太粗心了。有些阳光的强度虽然不强，但仍然会对皮肤造成一定的伤害。在欧洲，尤其是在欧洲，不妨使用SPF值在20左右的防晒产品，涂在经常暴露在阳光下的皮肤上，如脸部、颈部和手臂，化妆的女性也可以选择具有防晒功能的化妆品。新西兰想起新西兰、澳大利亚等南半球国家的滑雪者或观雪者，再次提醒大家，冬天的阳光看似温暖，其实并不温暖，会导致晒伤，反而会把皮肤晒黑；爱美的你，选择SPF 15~20的防晒霜吧！妥善处理减少晒伤 如果提前做好准备仍无法避免晒伤，不要紧张，事后补救尤为重要。通常，长时间暴露在阳光下会引起灼烧感。皮肤上有水渍，所以要立即清爽该部位，或者用晒后护理品镇定肌肤，或者补充大量的水，或者涂抹收敛化妆水，甚至直接将冰块敷在皮肤上。治疗后，皮肤可能会干燥、干燥，这时应使用高保湿的保湿产品；如果脱皮，不用担心，这是正常的自然反应，过一段时间就会恢复。如果你想改善皮肤质量，请选择具有角质层和加速新陈代谢的保养产品，以缓解皮肤疼痛。戴淳建议，经常出国的旅行者应该以方便为一切原则，高功能性的护肤品绝对是游客的最佳选择，更不用说度假了。

2500个名城居民多年来一直是一个梦想。今年夏天，我终于有机会接触到她了。如果第一天下午来的话，可以入住酒店，晚上去观前街。如果有兴趣，推荐你去平江路（一定要去），怎么查地图，平江路是历史文化老街，晚上去比白天好，逛完休息一下，第二天来苏州一定要看园林，苏州的私家园林看上去充满了情调。第一站，拙政园，门票现在70，学生证好像要50。去那里询问一下详情，还是值回票价的。参观花园必须跟随导游。公园内有免费导游。有一个日历可以安排时间。如果您不想等待，请关注一群导游。苏州园林是私家园林，不大，但是很精致，有一种非常雍容华贵的感觉。参观大概需要一上午的时间，不要着急，慢慢转一圈，仔细听讲解，感觉自己就是花园的主人，呵呵，够了，可以自带食物进去。出了拙政园，就可以去苏州博物馆，就在附近的一条街上。乘车乘荫，观赏太平天国的历史和忠王府。请注意，博物馆每周一闭馆。早上逛完，如果累了，可以去上面提到的吴门家吃饭，很近，步行只需10分钟就可以到达。下一点是山塘街，位于金阊区石路边。你p你可以乘坐公共汽车。具体路线请购买苏州地图。山塘街是一条充满江南风情的历史街道。新婚夫妇也在这里拍婚纱照。有很多小东西可以买，比如丝绸。吃的我推荐阿达生健。你可以尝试一下。很好。逛完山塘街，顺便看看石路商业街，呵呵。下午的线路很多，不要把行程安排得太紧，会很累的。第三天，目的地是虎丘，非常有名，另外一个就是虎丘这边婚纱店的天梯，很大，真漂亮，而且也不贵。当然，我们不是去看婚纱店，而是去参观虎丘。你必须自己找到路线。有直达巴士，还算方便，但打车有点贵。估计要花费从观前到虎丘30元。虎丘门票60，参观至少需要一上午的时间，可以自己准备食物。上午购物结束，下午前往常青花园。门票40。风格也是江南私家园林。如果你喜欢拙政园，可以跳过。白天在观前街找个可以购物的地方。它很受欢迎。 ，有的转。早点返回稍微休息一下，或者直接去新市桥，晚上坐夜游船去苏州，绕护城河一圈，每人80元左右。它应该会消失，去玩后你应该感觉到它。只要在下午6:00之前到达，就可以四处走走。有一座万年桥可以走，就是石桥。玩完就该回家了放下。第四天，我去了古镇周庄。我必须开车去那里。我可以一个人去，也可以参加旅行团。找个正规的旅游团就可以了，比如青旅之类的。如果你一个人去，你会更舒服。您可以从汽车北站或汽车南站乘坐巴士，每半小时一班。建议从南站坐公交车，比较便宜，途经同里古镇。到达后步行约15分钟即可到达。如果不想乘坐出租车或摩托车，费用为5-10元。您只需购买门票即可进入参观。它包含食物、饮料和娱乐。根据个人喜好购买，小心讨价还价，如果你有一张好嘴，可以多剁点，多买点东西，还省钱。如果你从周庄返回苏州，末班车为下午5:00。网上说要在周庄再住一天。我当天就回来了。据说住一晚更能体会周庄的魅力，可以尝试一下。如果你想感受苏州的现代都市感觉，可以沿着现代大道步行至公园内的金鸡湖。会给人一种眼前的风景从古典变成现代的感觉。金鸡湖周边的风景也不错。尤其是现代大道上的大桥，夜景非常漂亮，还有李公地边上的音乐喷泉，还有广场，夜景不错，周末去那里比较好。关于住宿，对于第一次来苏州的人来说，不妨选择现在比较流行的短租公寓。总体环境比这个好经济型酒店的 ui。配有洗衣机和冰箱，可以做饭。位置较高，可以看到夜景。这次入住的是一家叫苏州逸居酒店公寓的公司。他们的网站www.szyjinn.com居然选择了一家公寓式酒店。好消息是，公寓业主将帮助您解答有关路线和出行方向的任何问题和解答。别到处找。我能想到的就这么多了。我希望我能帮助你。我很努力，希望得到你们的支持。最后谢谢。自己的几点看法 1.现在网上订景点门票比较便宜。您可以考虑预订团购门票。苏州夜游有门票。你可以搜索一下，大约可以省一半的钱。制作地图，然后规划路线每晚提前重新出行，这样可以玩得更舒服。 3.最近天气炎热，请带足水分，以免中暑。忽悠，影响旅行心情 5、旅行地图要轻松，不需要太满太累，注意钱财和贵重物品。祝你苏州之旅愉快，玩得开心，哈哈

张家界旅游自助指南 一、到达张家界的交通方式简介 1、航班（具体以民航季度公布的航班时刻表为准）：东北朋友来张家界，就从他们所在的地方飞到北京，然后再从北京坐直飞张家界的航班。每天有北京至张家界的直飞航班；或从长沙出发，然后转车至张家界。有每日有航班从 长沙 飞往 张家界。乘汽车或火车前往张家界都很方便。如果您从东南来张家界，可以从您所在地飞往上海、深圳、广州等地，然后再乘坐直飞张家界的航班。 2、火车（实际以铁路公司发布的列车时刻表为准）：（1）东北方向：哈尔滨、长春、沉阳、大连等地可乘坐T72、T48、T18、T227/T226直达北京，然后从北京转K267次火车直达张家界；或乘坐T238/T235到长沙，再从长沙转乘N590、N582、N569、N566、K533到达张家界。温馨提示：由于从张家界出发的火车不多，黄金周期间，如果您想购买上述方向的往返车票，最好在当地购买车票提前从长沙等站往返。 （2）东南方向：上海、无锡、南京等地的朋友可乘坐K533次列车在张家界下车；广州、深圳的朋友可乘坐N582、N590次列车在张家界下车；湖北的朋友可以乘坐K267次。 。乘坐1473次列车在张家界下车；广西管理朋友可以乘坐2012年的火车到达张家界；湖南常株潭地区的朋友可乘坐N569直达张家界；郴州、衡阳、长沙、益阳、常德等地区的朋友可以乘坐N590次直达张家界。 3、汽车（游客应备好中国最新路线图）：随着常德至张家界高速公路的开通，自驾来张家界非常方便，对于自驾的朋友来说非常方便。 ⑴迪北京---（经京珠高速）→长沙---（长长高速、长张高速）→张家界路； ⑵长沙方向---（长长高速、长张高速）→张家界，时间仅需三个半小时。小时 ; ⑶方向武汉---（京珠高速）→长沙→张家界； ⑷方向广州---（京珠高速）→长沙→张家界； ⑸方向上海→南京→合肥→潜山→黄冈→武汉→长沙→张家界或上海→杭州→金华→衢州→南昌→株洲→长沙→张家界； ⑹西宁、西安方向---高速来张家界也很方便，几乎全程都是高速。其中距离西安较近，走高速公路半天（10小时）即可到达。二。张家界主要景区距市区约32公里。之后如何到达景区到达张家界市了吗？ 1. 火车来了。下了火车，新站广场很宽，有很多公交车去市中心，可以乘坐6路公交车在百货大楼站下车，然后步行1、2分钟到张家界中心汽车站，可乘坐班车前往武陵源、张家界森林公园，票价10元。您也可以从车站直接乘坐出租车前往张家界汽车总站。打车费用约6元，然后乘坐公交车。团体游客可以提前联系导游，导游会到车站或机场接团，为您省去很多麻烦。 2. 乘飞机抵达。下飞机后有4路公交车从机场到市区，1元/人。如果您等不及公交车，可以乘坐出租车20元到30元之间。您也可以从机场乘坐免费巴士到市区的民航酒店，然后乘坐出租车前往目的地。目前，前往市中心汽车站的出租车处于起步价。市区出租车费用一般不超过15元。如果直接打车到张家界主要景点，白天租车100元左右，夜间租车150元左右。 3. 车来了。张家界市中心汽车站仍在市区（设计将移至火车站旁边，场地已建好），一般情况下，走高速的汽车会停下来，使用环线进入市区并在车站附近提前让乘客下车。提前下车的顾客可以步行r 到汽车站，或乘坐2路或7路公交车到市中心汽车站，或沿公交线路到市中心汽车站，然后乘坐市中心全景巴士。公交车站到各个景点。对于自驾客户来说很方便，目前前往各景点的行车路线基本清晰。三。张家界风景区概况 张家界市是地级市，辖两区一县。这两个县分别是自力县和桑植县。管辖，所以张家界武陵源主景区全称统称为武陵源风景区，是国家首批5A级景区之一。武陵源风景区分为几个小部分，即张国家森林公园家界、袁家界、杨家界、天子山、索溪峪。这五个部分是相互联系的。一张票，也就是一类通票，245元+3元保险。 ，而且两天内可以多次进出景区。没有园中园、园中园门票，但景区内乘坐缆车、电梯等交通必须另外购买门票。景区内可以免费乘坐环保车（费用已包含在门票内），只要有空位，招手后就可以在景区路边停车上下车。张家界国家森林公园分为黄石寨、金鞭溪塔索道和袁家界风景区，包括世界第一桥、迷魂台、后花园等景点。在全景区杨家界的特色，有著名的乌龙寨、一步登天等。天子山规模最大，分为大观台、仙人桥、一步难走、老五场、贺龙公园等购物游览线。而索溪峪又分为十里画廊、水绕四门等旅游线路。张家界武陵源主景区面积较大，地形复杂。景区总面积298平方公里。因此，景区内景点众多，游览线路组合也各不相同。 2010年4月25日起，张家界武陵源主景区试行周票制。经省物价局批准，武陵源主景区每周门票试行价格为298元/人。游客凭周票可在一周内进出武陵源主景区。原“二”“一日票”门票现价维持245元/人不变。购买“二日票”门票的游客如需增加游览天数，可参照“周票”价格补足差价，将游览时间延长至一周。张家界武陵源主景区针对学生、现役军人、残疾人、70岁以上老年人等特殊群体实行门票优惠政策。张家界市内有天门山风景区（一日游）：（258元/人含索道），到了张家界不去就可惜了。这是第一个张家界第一座有记载的名山。它海拔1518.6米，气势磅礴。位于张家界市区边缘，距市区仅8公里，是张家界最具代表性的自然景观之一。拥有世界上最长的缆车——天门山缆车，让您真正体验飞翔、脱俗的感觉；有中国公路奇观——盘山路；登上999级台阶即可登上天门石窟。东地;. 1997年5月，著名歌手李娜登上天门山。似乎受到黑暗神奇力量的启发，她悟道皈依了佛教，轰动全国。近期，天门山风景区大力开发建设，国际活动频繁nde尺度频繁，营造出景区新的人文氛围。 2011年下半年，被评为国家5A级全景景区。天门山风景区与天元演艺公司合作，于2008年底推出全国首部大型峡谷现场舞台音乐剧《天门狐仙》。由谭盾等国际音乐大师领衔，国家大型演艺知名导演排练，极大丰富和提升了张家界。旅游文化表演，节目很受游客欢迎，绝对值得一看。四。张家界吃住介绍 1、张家界特色美食 一般来说，独自旅行的驴友都喜欢出去品尝当地的美食，因为时间充裕。现在他们中的大多数人都喜欢选择自助游。首先要推荐的是张家界的特色菜——三下锅。所谓“三锅”是一个地方术语，即火锅。一般有两种方法：一种是非常方便的干锅，由三种主料组成，在锅里煮，不用汤。 “胡师傅三煮”很有代表性。我们平时吃的，价格不高，份量也够。推荐的是干拌肠、干拌核桃肉、湘西腊肉一起炖。还可以点一份酸脆酸萝卜，另一个就是一锅。各种羊肉、狗（牛）肉、土家香肠等。首先被处理。客人点完菜后，就进行混合、烹调。吃饭的时候点一份河莲藕用骨头汤蒸熟，芋头，土豆，海带等，这味道真爽口！吃饭的时候会出汗！ “唐姐做饭三遍”很有代表性。在集聚区周边的很多餐馆里，还可以吃到小野味：野猪、大麦鼠、麂肉、腊肉块、野蘑菇、杉木蘑菇等。推荐当地特色菜：黄肉、苗家酸肉。 2、张家界住宿 （1）市区（含武陵源区）住宿：普通旅馆30-40元/人；如果想堵第二高点，两星的双标是50-100元/人。 ;三星级酒店150元——300元/间；四星级酒店280-400元/间；五星级酒店400元以上/间； af其他酒店的价格价格从100元到400元/间不等。 600元/间。市区内酒店最集中的是解放路、人民路以及火车站、汽车站附近。武陵源区高云村（索溪峪镇）的别墅通常每间标准双人间的价格在60至180元之间（根据淡旺季，取决于设施和服务）。 （2）景区周边住宿：张家界武陵源主景区周边村镇、中湖村、天子山镇等。还有住宿。虽然山上周边村镇的酒店不如景区外的酒店，但住在山内及其周边可以节省很多时间。 ，避免来回去景区借很多钱不诚实的道路。目前，张家界风景区边缘还有几家家庭旅馆，是由残存的小农家院改建而成。它们分别位于杨家界、袁家界和大观台。由于种种原因，他们没有被纳入正常管理范围。而且服务不规范，出行质量和安全得不到保障。虽然有些顾客喜欢，但我们不建议游客选择这样的住宿地点。