现在不能去俄罗斯，战争期间不安全！

2023

从明年开始，任何国家的国民都可以免签证进入俄罗斯。到 2023 年 6 月，俄罗斯政府将做好所有这些准备工作。为了工作，各国特别是友好国家的公民可以免签证进入俄罗斯旅游、教育、文化、体育、商务等目的，并不取决于对方国家是否也持有同样的签证。对俄罗斯公民的免签政策，意味着这是俄罗斯友好国家的单边免签政策，邀请各国公民来俄罗斯旅游，这样无论是旅​​游、商务活动，还是出国留学，都会非常简单< /p> 3.俄罗斯旅行注意事项

1.

纸质邀请函原件；邀请函电子版提供电子文件及复印件。

2.

护照原件和首页复印件。

3.

身份证正反面复印件（新疆地区学生除外，请注明联系电话、电子邮箱地址、毕业学校、毕业时间等。在副本的空白处）政治地位）。 5. 护照原件。

4.

超高清电子照片：3.5*4.5彩色证件照，纯白背景，不得露出头顶、耳朵、额头

晚上不安全！最好不要出去！ ！

理由：在俄罗斯晚上尽量不要外出，是考虑当地一些独特的因素，比如公共治安、当地独特的人文环境、以及一些出行注意事项等。

举个例子：你要知道，俄罗斯的寒冷比东北还要冷。不过很多导游建议大家去俄罗斯旅游要注意一些事情。而不是保留保暖的话，其实晚上最好不要外出，尤其是男性。访客！

原因是俄罗斯男女比例不平衡。在俄罗斯，很多人晚上经常出去喝酒，所以街上经常会出现女性醉汉。

被一群女酒鬼包围，最后在寒冷的天气里被脱光衣服，可以说是非常危险的。在俄罗斯，爱喝酒的人几乎有很多。因为俄罗斯的气候，他们会喝酒取暖，所以酒鬼很多。

还有当地警察会以各种借口检查中国人的护照。如果没带身份证，就只能用钱解决问题。不给他们100、200，你就别想回酒店了！

K19次国际列车北京-俄罗斯（周六发车） 发车时间：每周六，从北京站出发23:00，下周五18:13到达莫斯科 北京至莫斯科，俄罗斯途经沉阳、长春、哈尔滨、满洲里、后贝加尔、伊尔库茨克、新西伯利亚等站。 K03次国际列车北京-经乌兰巴托--俄罗斯（周三发车） 发车时间：每周三08:05从北京站出发，周一14:28到达莫斯科。北京至俄罗斯莫斯科经大同、二连、扎门乌德、乌兰巴托、伊尔库茨克、新西伯利亚等站。

由于动作不规范，俄罗斯转体中腰部无法伸直

起始位置：躺在地板上，交叉小腿和双脚。保持背部平坦。你的腿应该在膝盖处稍微弯曲。将双脚扭在一起以保持稳定。保持下半身不动，抬起上半身，使躯干与大腿形成想象中的 V 形。你的手臂应该在你面前完全伸展，垂直r 贴近身体，双手应紧握。

动作要领：以腰腹部为主。同时收缩腰腹并扭转身体右侧，直至双臂与地面平行，同时呼气。

维持第二个收缩动作，同时呼气回到起始位置。然后移至另一侧并在右侧执行相同的动作。

重复并交替完成规定数量的练习。

注意：保持下半身稳定。

改变：当你的腰部和腹部力量足够时，可以负重一些。您可以承受额外的重量。比如哑铃。杠铃片和​​杠铃

可以利用外力帮助固定下半身，使其稳定。

小贴士：俄罗斯转体对于减少腰腹部的脂肪也有效果，所以如果你想瘦腰腹部的话，俄罗斯扭转是一个不错的选择。 （腰腹减肥计划让你快速燃烧脂肪。）

六年前我去了俄罗斯，带我走遍了北欧四国。从上海出发八天的行程好像要八九千块钱。俄罗斯的餐饮是旅行团安排的，我们自费花了200元参观了圣安公墓，里面埋有苏联英雄卓娅、苏拉、奥斯特洛夫斯基等人的坟墓。还有叶利钦、赫鲁晓夫等名人的墓。墓碑的设计很有艺术感。其他参观项目已包含在旅游费用中。饮料自己买，俄罗斯牛奶比矿泉水便宜。在厕所小便要收费。莫斯科大学前面的厕所好像收费2卢布。没有其他消费。下面是我拍照后画的图。

我个人觉得很靠谱！

有一次我们从圣佩特乘火车埃斯堡返回莫斯科。当时我们订的是4人包间。服务员都穿着制服，非常标准。

下车时，我的伙伴将护照和钱包放在隔板箱里，下车时忘记拿了。当他出站时，他发现护照和所有钱都不见了。他当时非常着急。

好在车站管理员得知这个情况后，允许我们自己去火车停车场寻找。正好有一位当地的女士很热情，愿意跟我们一起去找。

后来，我很幸运地在火车停车位的车里找到了我的护照和钱包。

俄罗斯幅员辽阔，公路不发达，火车出行是最好的方式。

火车上的设施和服务都很好

交通网络也非常发达和完善。火车旅行值得一试

很高兴回答这个问题。我以前去过俄罗斯。莫斯科和圣彼得堡的行程安排在7天左右比较合理。接下来给大家带来旅游攻略路线+景点参考。

DAY1 莫斯科

首先我们来到了克里姆林宫。雄伟的建筑群是俄罗斯联邦荣耀的体现。随后我们步行前往莫斯科无名烈士墓，纪念那些为国家献出生命的无名英雄。前往莫斯科国家历史博物馆，回顾帝国数百年的遗产。下午，我们先去列宁墓瞻仰伟人，然后步行到莫斯科红场，这里是前苏联人民举行庆祝活动、集会、阅兵的广场。晚上，站在莫斯科Patriarshiy桥上欣赏最美的夜景，结束一天的游览。

DAY2莫斯科

第二天的行程主题是“Lohas莫斯科”，以休闲娱乐为主。早上，我们首先来到阿尔巴特街，街上艺术家云集，还可以欣赏古色古香的民俗风光。午餐后，我们前往莫斯科国立大学参观最宏伟的斯大林主义建筑。它是俄罗斯规模最大、历史最悠久的综合性高等教育机构。 20世纪50年代，许多优秀的中国学生被派往这里学习，他们对中国有着深厚的感情。 。之后可以前往麻雀山观景台，俯瞰整个城市的全景。晚上前往俄罗斯国家马戏团观看世界最高水平的马戏表演。

DAY3莫斯科

第三天的第一站是莫斯科凯旋门，这无疑是二战中最具代表性的胜利象征。然后我们步行到胜利公园，这是一个为合作而建的主题公园。纪念伟大卫国战争（第二次世界大战）的胜利。主要建筑是卫国战争纪念馆和高耸的纪念碑。然后乘坐地铁。胜利公园站地铁站也很有特色。这是世界上最深的地铁站。下午乘火车前往圣彼得堡。

DAY4 圣彼得堡

今天我们到达圣彼得堡，首先来到的是冬宫广场，这里是圣彼得堡的中心。许多举世闻名的重要事件都发生在这里，如“血腥星期日”、“十月革命”等。然后我们走进艾尔米塔什博物馆参观所有的皇家珍宝。下午，我们去了圣彼得堡最大的东正教教堂圣以撒大教堂。

DAY5 圣彼得堡

早上，我们首先步行穿过银行桥前往喀山大教堂。喀山大教堂是圣彼得堡最大的教堂，也是俄罗斯最大的教堂之一。下午前往大教堂滴血救世主是圣彼得堡为数不多的地方之一，拥有许多传统的东正教教堂，是圣彼得堡的主要旅游景点。随后前往圣彼得堡最浪漫、最令人回味的地方——夏花园。随后前往圣彼得堡中央大街涅瓦大街购物。这里拥有圣彼得堡最大的书店、食品店、最大的百货商店和最昂贵的购物中心。您还可以欣赏各种教堂、名人故居和历史遗迹。

DAY6 圣彼得堡

今天我们首先探索彼得大帝的夏宫，俯瞰宫殿内宏伟的金色喷泉。它也是俄罗斯博物馆的一个分馆，向公众开放。下午去看芭蕾舞表演。圣彼得堡是世界芭蕾舞艺术中心。

DAY7 圣彼得堡

先坐大巴前往普希金，距离圣彼得堡市区24公里埃特斯堡。这也被称为“皇村”。先参观叶卡捷琳娜花园，感受浓郁的法式风情，然后步行前往叶卡捷琳娜宫。顾名思义，它是叶卡捷琳娜二世女皇建造的。宫殿的布局和风格充满了皇家的奢华和女性的美丽。 1990年开放，被列入联合国世界遗产名录。

这样，7天内基本可以逛完俄罗斯莫斯科和圣彼得堡的必去景点。我希望本指南可以帮助您。

1.大连星海公园。美丽的星海公园位于大连南部星海湾风景区中部。始建于1909年，是一座由陆地公园和海水浴场组成的海滨公园。因海湾水面上露出一块奇形怪状的巨石，相传是从天而降的“星石”，故名“星海”。公园占地面积19万平方米。这是集观海、避暑、海水浴于一体的综合性大型海滨公园。

2.大连自然博物馆是国家AAAA级旅游景区。大连自然博物馆是一座集地质、古生物、动植物标本收藏、研究、展示于一体的综合性自然科学博物馆。其前身始建于1907年。新馆是一座现代欧式建筑，坐落在风景秀丽的黑石角海滨。建筑面积15000平方米，展览面积10000平方米。它是中国唯一一座海域面积达27万平方米的博物馆，在国内外享有盛誉。 。

3.圣雅海洋世界是国家AAAA级旅游景区。大连圣亚海洋世界坐落在风景秀丽的星海公园内，是“全球首个情景式海洋主题公园”。独特的旅程式景观设计让游客体验奇幻整个游泳过程中的海洋之旅，享受“从陆地进入海底，再从海底回到大海”的欢乐和刺激。

4.大连现代博物馆.大连现代博物馆是国家AAAA级旅游景区、科普教育基地、爱国主义教育基地。大连现代博物馆位于大连市南部的星海湾。是世纪之交大连市政府投资建设的大型文化设施。 1999年11月开工建设，2002年3月对外开放。

5．沙河口区中小学生科技中心是一个科普教育基地。大连沙河口区中小学生科技中心位于大连市沙河口区西南路726号，占地面积7800平方米，建筑面积5,901平方米。

1、每年的7月和8月这两个月是俄罗斯的旅游旺季，因为这段时间，国内的气温可以保持在20度到30度之间。非常适合郊游。如果想避开旅游旺季，可以选择5月、6月、10月。

2、去俄罗斯之前，一定要兑换卢布。目前市场价为1元兑9卢布。最好不要去俄罗斯改变，而且不要改变太多。俄罗斯的消费和我国二线城市的消费差不多。每天花费约300元，包括吃、住、行。您可以根据旅行天数兑换等额的卢布。

3、去俄罗斯旅游一定要有耐心。入海关通常要排队2-3个小时，出海关也是如此。航站楼里没有椅子，所以你必须坐无论您等待航班多少小时。

4、俄罗斯很多景点都是免费的，比如莫斯科红场、普希金广场、巴西尔升天教堂、以撒基辅大教堂等。

5、如果你想去回程买俄罗斯纪念品，伏特加、俄罗斯套娃、锡工艺品、琥珀制品、鱼子酱、巧克力等都值得买。你可以带一些回来送给你的亲戚和朋友。

6、其他事项：准备电话卡和欧标转换插头。此外，俄罗斯海关严格禁止携带李子、牛肉干、蜜饯、肉蛋、蔬菜、水果等入境。请勿携带假冒名牌服装、背包、生活用品等进入俄罗斯。如果被俄罗斯海关发现，可能会被没收甚至罚款。