登泰山，世界变小。去泰山旅游，我有以下建议供大家参考。

1.准备好回程机票。因为泰安不是一个很大的地方，因为来泰山玩的人太多了。为了不滞留在当地，最好提前购买回程机票。

2.登山物品的准备。就为了一个“登”字，需要准备登山鞋、登山杖、登山饮用水。最好准备一瓶接骨水之类的药品，以备不时之需。因为去南天门只能坐缆车，以后就只能步行了。

3.山顶项目：玉皇庙是泰山的最高点。从湛卢台等地可以看到东方日出。虽然山上也有卖东西、吃饭的地方，但是如果你想有了一点钱，就可以准备干粮和水。如果在山上睡户外看日出，还需要准备厚衣服和帐篷⛺️。作为一个旅行爱好者，摄影器材当然是少不了的。最好带上广角镜头、滤镜等，这样才能捕捉到壮丽的景色。

4.下山时，清理遗留垃圾，收走矿泉水瓶、塑料袋、厨具等物品。

如果还有时间玩的话，附近的夫子庙也建议大家去散步。这将是祭拜历代大师圣空的完美行程。

首先尽量少带，减轻自己的负担，徒步时要轻装上阵，但必需品一定要带。例如：首先要明确地图和行走路线，厚衣服要保暖防寒，山上天气多变，雨衣也是必须的，一次性的就够了，不仅轻而且体积小，登山鞋，鞋子要合脚舒适，山路难走走路时，鞋子一定要好，穿长裤，不要穿短裤，并携带耐饿的食物，如牛肉干、火腿肠、饼干等，一个可以保暖的杯子和水，以及少量的药品比如创可贴、云南白药、止泻的消炎药、防蚊药水、适量的水果、强光手电筒、登山杖和帐篷、睡袋、绳子等，当然还有一些百元现金。山上没有信号，不能用手机支付。专业登山需要携带很多东西。最终还是要根据自己的身体素质和本次攀登的目标来进行具体的准备。记得设置一下盲目出发，做好准备并告诉家人你的行程。谨防意外发生！

12月份去四姑娘山天气很冷，需要穿厚厚的棉衣或者厚羽绒服等厚厚的保暖衣服。

穿旅行鞋或运动鞋等平底鞋，山区行走注意安全。带上感冒药、肠胃药等常用药品。带好身份证，交通、住宿都需要身份证。

在高海拔地区徒步登山会比在低海拔地区更加困难。注意不要心急，用力过猛。走路和做事要缓慢，注意节奏，并充分休息。特别是离开营地后向上攀爬时，应一步一个脚印，不可操之过急。根据个人情况而定跑步时，每上升一定的距离，就休息一下，调整呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持顺畅高效的呼吸尤为重要。尽量保持有节奏的深呼吸，吸收足够的氧气，以缓解高原反应和疲劳。

适应高原反应的心得

每个人都会有不同程度的高原反应，但表现不同，适应程度也不同。低海拔地区的人第一次来到高海拔地区肯定会出现高原反应。适应高反射要注意以下事项：

1）必要的适应性步行和活动，

2）一定要保证充足的睡眠，

3）多喝热水。特别是扎营后，每人应尽快喝1～2升热水。山上禁止喝冷水。

4）多吃点营地里的食物很好吃。

5）登顶时请携带热水和糖。

6）到达顶峰时，你不是冲上去，而是向上移动。不要着急，慢慢来。

7）注意保暖。

6.山上的风景非常美丽，一定要带好相机。但考虑到徒步登山的难度，为了尽可能减轻负担，建议登山时携带轻便的相机。

建议白天爬山，因为可以看到更多的风景，也能更好地领略华山的险峻。 1、如果想看日出，可以当晚留在山上看日落，第二天早上看日出再下山。 2. 帽子是背包的必备品，但手套是可选的。如果不打算在山上过夜，只需携带干燥的衣物即可背包里有OD和水，尤其要带充足的水。再次强调，夏季一定要多带水。 3、手机最好加一个手环，防止手机滑落。 4、只要按照游览地图走，不另谋出路，就相对安全。而且，华山最棒的地方在于，它不仅可以让你体验险路，还可以让你在害怕的时候发现旁边有一个安全梯（我欣喜若狂）。 5.真正的危险在山顶。游客们放松心情，看风景、拍照，却忘了看看自己的脚。很多路段的栏杆只是两条铁链。如果因为下雨或者人群拥挤，道路湿滑，他们摔倒了，他们就无法及时接住他们。如果是这样的话，那就非常危险了。

我穿着这套衣服爬了华山

必需品是背包客的第一装备，否则没有必要成为背包客（徒步旅行者）的说法。背包的大小取决于旅途的距离，一般在周边地区25升左右。长期旅行，MM需要45~55升，GG需要55升以上，承重能力一定要强。购买其他背包时，一定要试用一下，并向店员询问背包的正确用法，否则在路上可能无法减轻负重。均匀负重的作用。帐篷的防水指数要好，建议1500以上。如果不是爬山，从实用角度来说，防风性能不需要考虑。注意重量。 3kg以上的就不考虑了，都是玻璃钢支柱，一般在2.5kg左右。建议不要购买单人，因为双层帐篷重量不大，并且可以帮助团体在集体活动时减轻负担，不更不用说，两个人在一起的时候，可以时不时的去海边，月光下的海滩……有带睡袋和防潮垫的帐篷，当然你需要一个睡袋和一个防潮垫软垫。适用温度不需要太低；但如果经常去较寒冷的地方，适用温度应在零摄氏度以下。头灯或手电筒：旅行时，您无法始终准确计算行程。当你被耽搁时这很有用，因为大多数没有野外经验的人一旦失去灯光就会陷入危险。激光灯：如果您被困在森林或户外，您可以在野外使用激光灯指向天空寻求帮助。刀具：锋利的多用途军刀应该是您的首选，其中的锯子和刀具可能是您在户外最常使用的工具。指南针是户外活动的必备品。它的具体功能不用多说，但前提是你必须知道如何使用它。手机电池一定要充满电，而且最好带上备用电池，并将其放在防水袋中，防止被露水侵蚀。鞋子 鞋子其实应该比背包更重要，因为它们最直接关系到你的人身安全。必须是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。最好穿高帮登山鞋，保护踝骨，长时间徒步时容易受伤。一双好鞋将为您的双脚在野外多年提供可靠、舒适的服务。如果你经常去野外，花在选择如意靴子上的时间、精力和费用是非常值得的。不建议穿新鞋。袜子：较厚、更舒适的棉袜，包裹性强，防止刺激。外套和裤子：无论什么季节，都必须穿长衣和长裤。它将保护在山上的草地上行走时身体要好，最好是防水的。如果可能的话，建议穿夹克或速干裤。长途徒步旅行时不要穿牛仔裤。它会严重影响你双腿的活动，一旦沾湿就会成为你很大的负担。内衣方面，选择防风的内衣（条件优越的可以选择外套）。内衣建议不要穿棉质内衣。棉质内衣被称为“高山杀手”，因为在高寒地带运动后，出汗后会粘在皮肤上。我的身体感到寒冷和不舒服。宽檐的帽子比较好，不仅可以防晒，而且在山里行走时也能挡住高高的草丛。下雨的时候也很有用；在高寒地区，帽子还可以减少头部的散热。 ;身体的热量有相当一部分是从头部散发出去的，特别是在气温较低的时候。手套有在纠结的草丛和岩石中行走时有很大的保护作用，但需要注意的是，手套带来的危险是会降低手的敏感性。太阳镜对于防晒来说是必要的，但肯定会造成视觉误差，所以在危险路段要谨慎使用。毛巾：用来擦汗，你会发现很方便。在多灰尘的地方，可以将其弄湿并捂住口鼻以防尘。洗漱用品：长时间旅行时可携带合适的洗漱用品。拖鞋或凉鞋 如果装备不是特别大和重，您可以带上，在休息时使用。一天下来，穿上拖鞋，非常舒服。防晒霜和润唇膏：户外阳光强烈、风大，可以少量携带，防止烈日曝晒，嘴唇干燥。雨衣 无论旅途长短，我们在途中都更有可能遇到下雨的情况，所以备一件雨衣雨衣可以让我们免去被淋湿的痛苦。当然，一次性白色塑料雨披也可以（FB时可以当桌布铺在地上）。药品：藿香正气水、红花油、清凉油/风油精、云南白药（粉剂、喷雾剂）、苋胺、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、碘酒、创可贴、蛇药、感冒药、板蓝根。背包客，又称旅友，英文为Backpackers。它们源自“背包旅行”一词。用汉语拼音来说，它们是BeiBaoKe。他们一般是指结伴或独自出行的人，即背着背包长途旅行的人。现在旅行的人主要是通过集体登山、徒步、探险等寻找刺激的人，目的是通过旅行了解世界、了解自我、挑战极限。旅行者普遍喜欢结伴出行，有的准备帐篷和睡觉背着袋子睡在山里的荒野里。另一种说法是源自“游”的谐音，意为旅游的朋友。在台湾，他们常被称为自助游玩家或自助游客，而在香港，他们被称为背包客。背包客主张花最少的钱，走最远的路，看到别人很难看到的风景。实现的手段是自助，这是贯穿整个旅程的体验。一开始，你只知道一个大概的目的地，需要自己查找信息、规划路线、购买装备、估算出行时间。计算一下你手里有多少钱，明天要花多少钱等等。背包客旅行时，他们不只是去某个地方看风景。旅程本身就是一次重要的经历。火车、汽车、驴车、旅馆、车铺，青山绿水，孤烟缭绕沙漠、荒野中的繁华都市、西风古道、醉酒歌声、露天用餐睡觉等等，旅行的苦与乐，都是自知之明。 “移舟至砚竹，客愁黄昏新至。野天树低，人近江中明月。”这首诗反映了许多旅人复杂的思想。背包客的发展在社会上的影响力越来越大，越来越受到人们的关注。越来越多的人加入了背包客行列，越来越多的企业开始将目光转向背包客。

爬山是一项非常好的运动，对人体特别有好处。它不仅锻炼了身体，还锻炼了人的意志。同时，我们还可以去感受大自然的美丽，征服每一个坐骑旨在展示你的能力。平时爬山是一项特别好的运动。

1.对于体力不足的人来说，登山杖可以帮助你节省大量体力。如果有蛇，您还可以探索草地。

2.如果你要去很高的山，你需要带一件或几件外套。山上确实风很大，很冷。

3.徒步时不需要带很多零食。除非你需要在山里呆很长时间。只要带足够的水和水果就可以了。

4.急救箱 野外一切皆有可能，也最容易发生意外。

5.带上防晒霜和太阳镜。

6.电器和手机是必须的。最好用绳子把相机绑起来。请记得将您携带的所有电器充满电。

7.学生证或身份证。

8.手电筒和毛巾非常有用。