荤素搭配，营养均衡。不同季节应吃不同的食物，以适应季节变化对人体的影响。尤其是食物的搭配很有讲究。良好的组合将带来健康长寿。搭配不好可能会导致食物中毒

饮食要注意什么

夏季，由于天气原因，气温很高，身体容易出汗。我们要多注意饮食，天热时不要躲在空调房里。这个时候最容易感冒。不要急于喝冷饮，更不要猛喝。
如果天气热，可以吃西瓜来降温。体温正常时进入空调房是可以的。寻找有关饮食健康的建议？

健康生活饮食小贴士

温馨提醒：8种错误的蔬菜吃法


1.饭前经常吃西红柿
西红柿宜饭后吃。这样可以使胃酸和食物混合，大大降低酸度，从而防止胃压升高引起胃扩张，引起宝宝腹痛、胃部不适等症状。
2。将胡萝卜和萝卜混合在一起制成泥
不要将胡萝卜和萝卜一起磨成泥。因为胡萝卜中含有可以破坏维生素C的酶，会彻底破坏萝卜中的维生素C。
美国食品专家警告人们：胡萝卜配酒吃不健康。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一起进入人体，会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
3．过量食用胡萝卜素
胡萝卜素虽然营养丰富，但也要注意适量食用。喝太多胡萝卜或西红柿制成的蔬菜汁可能会导致胡萝卜血症，从而导致面部皮肤手也会变成橙色，导致食欲不振、精神不稳定、烦躁，甚至睡眠困难。还伴有夜惊、梦话等症状。
4．蘑菇洗得太干净或用水浸泡
蘑菇中含有麦角甾醇，经阳光照射后会转化为维生素D。但如果食用前不过度清洗或泡水，也不会损失很多营养成分。煮蘑菇时不要使用铁锅或铜锅，以免营养流失。
5．吃未煮熟的豆芽
豆芽肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，但吃前一定要炒熟。否则食用后可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应