良好的饮食习惯有助于孩子的健康成长。然而，有些家长出于对孩子的溺爱，对一些不良的饮食习惯采取纵容态度，影响了孩子的正常发育。
什么是良好的饮食习惯？食物种类丰富、营养均衡、适量、因材施教的原则。
对于孩子来说，良好的饮食习惯可以概括为以下几个方面：
不分荤素吃。多种食物类型可以为身体提供丰富的营养。任何挑食或偏食都会阻碍我们的消化吸收。
有些孩子只对某些食物挑剔。妈妈们可以从同类食物中选择替代品，按比例食用各级食物，并注意同一组食物的搭配，如粗细、颜色深浅等。蔬菜组合、鱼禽组合等。但挑食严重日偏食必须得到纠正。
一日三餐要按时、适量。不吃或不吃早餐会影响大脑的正常运作。午餐吃得一般，晚餐吃得过多。另外，节假日、聚会时饮食要适量，不要暴饮暴食，更不能狼吞虎咽，否则会损害胃肠道的正常消化功能，甚至引起呕吐或消化不良。
零食、路边摊等零食营养成分简单，卫生问题也不少。孩子们经常会在上学和放学的路上拜访他们。长此以往，会严重影响膳食的摄入，引发疾病。家长可以在家给孩子准备课后零食，但数量不宜过多。
饮食宜清淡。过多摄入重油食物或糖，不仅会导致热量摄入过多，还会引起高血压。高血压、高血脂、肥胖、冠心病等儿童现代文明病。缺乏膳食纤维也会受到影响。消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
吃饭不说话，睡觉不说话。良好的进餐习惯也有利于孩子的消化吸收。细嚼慢咽、不发出声音，可以帮助人们保持愉快的用餐心情。餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的地方。应加强日常教育，吃饭时不宜训斥孩子。

如何从小培养孩子良好的饮食习惯

人的习惯不是与生俱来的，而是在家庭和社会环境的影响下形成和发展的。饮食习惯主要是父母从小培养的。如何培养孩子从小养成良好的饮食习惯？我们总结了12条规则。
人民的习惯并不是与生俱来的。它们是在家庭和社会环境的影响下形成和发展的。饮食习惯主要是父母从小培养的。如何培养孩子从小养成良好的饮食习惯？我们总结了12条规则。
良好的饮食习惯体现在哪里？
婴幼儿时期，是否应该给孩子喂各种口味的食物？让舌头尽早受到各种味道的刺激，能促进味觉的发育，产生良好的适应性吗？那么，年轻的父母应该尽早给孩子提供多样化的膳食吗？
每天的食物要多样化，不要强迫孩子吃这个吃那个，更不要用奖惩来刺激孩子多吃某种食物？频繁使用食物作为奖励和惩罚是否会让孩子增加对某些食物的偏好？孩子生病后，食欲会下降，可能不会像某些食物。这时应建议他先少量进食，然后逐渐增加食量。孩子适应能力强，不会长期拒绝某些食物？
还要注意保持孩子的食欲，不要让孩子一次吃太多自己喜欢的食物，防止暴饮暴食造成胃损伤？六岁还是七岁？中小学青少年根据自己的喜好选择食物。因此，家长需要对他们进行科学的教育。因此，家长有必要掌握基本的营养知识吗？如果父母能按照均衡饮食理论安排一日三餐，孩子会吃什么？什么不能吃？重要的是，父母要从小培养孩子对各种食物和各种营养素的喜爱，让孩子自觉形成正确的饮食行为？孩子有去吗饮食习惯？健康的心理和身体素质会让你受益终生吗？
科学饮食，言传身教，让他们知道如何科学获取合理营养。同时，我们还要培养孩子良好、文明的饮食习惯。应注意以下12点：
（1）尽早让孩子自己吃饭？这样做不仅可以增强孩子的自主能力，还有助于开发智力。有人认为中国人用筷子吃饭，特别能促进大脑皮层的发育？
（2）给孩子定时吃饭，让他们每天都能按时吃饭？
（3）教孩子注意卫生，饭前洗手、饭后漱口？
（4）吃饭时，尽量实行分餐？
(5) 为你的孩子创造和平？平静的？轻松的就餐环境和氛围，不上课以及用餐期间？骂孩子？
（6）不要让孩子边吃饭边玩，边吃饭边看电视、看书？
(7)每顿饭的时间应为20至30分钟。您想让孩子养成细嚼慢咽的习惯吗？
（8）父母和孩子一起吃饭时，父母是否可以随时简单地告诉孩子一些食物和营养方面的知识？例如，说：“土豆长在哪里？它们是在土壤中生产的吗？” “喝牛奶有什么好处？每天吃牛奶的孩子能长高吗？”在方法上，避免唠叨？
(9)有些家庭在假期里大吃大喝。寄宿学校的学生周末回家时，家长常常会为他们准备好食物和饮料吗？这种做法很容易导致孩子暴饮暴食，还可能引发急性胃肠炎？胰腺炎等疾病也会影响儿童的饮食心理。家长应该避免吗？
（10）随着年龄的增长，做父母我们希望孩子做力所能及的工作，比如挑选蔬菜吗？洗米？八九岁的时候，我们能教他们煮饭、炒菜、煮鸡蛋吗？你开始煮粥，到了中学的时候，你就能做普通的家常饭菜了？这样既可以培养孩子的独立生活能力，又可以培养孩子的独立生活能力，还能让他们长大后热爱饮食生活吗？
（12）教孩子一些用餐礼仪，比如嘴里有食物时不要说话；不要含着食物喝酒；不要用筷子在盘子上指指点点；打喷嚏或咳嗽时不要使用筷子。餐巾或手帕捂住嘴并让头远离桌子吗？