增加孩子的运动量，做可口的饭菜，适当的时候进行脊椎按摩，帮助孩子改善消化功能。

如何培养孩子良好的饮食习惯？

1.饭前准备：饭前小便，饭前洗手。饭前不要太兴奋，以免影响食欲；不要吃太多甜食，以免影响食欲。


2.专注于饮食。吃饭时不要说话、笑。如果您的孩子食欲不佳，请不要强迫他吃东西，直到下一顿饭为止。进餐时间不宜太长，但也不宜太短，以半小时至45分钟为宜。


3.带头，不要挑食。


4.让孩子自己学习使用螃蟹。大一点的孩子还可以训练上菜、加饭，学会饭后收餐具、擦桌子、扫地等，培养孩子的生活自理能力和卫生能力。。习惯。


参考资料

如何培养孩子良好的饮食习惯？

帮助孩子建立良好的饮食习惯，让他们合理吃零食。家长应该帮助孩子养成合理的作息习惯，让孩子按时吃三餐，帮助孩子养成良好的饮食习惯。当然，并不是完全禁止孩子吃零食，只要合理且不影响他正餐的进食即可。玲玲什么都好，但她有一个坏习惯。她总是喜欢一边看电视一边吃零食。到了吃饭的时间，她的肚子已经饱了，常常吃不下饭。这不，下午我放学回家时，妈妈正在厨房做饭。灵灵拿出了一些薯片、饼干之类的零食，坐在沙发上，一边看电视一边吃起来。妈妈发现没有盐，就让玲玲下楼去买盐。当她看到她吃零食，她对她说：“宝贝，这些零食虽然好吃，但是吃多了会发胖，而且有的还含有防腐剂。” 、激素等对身体有害的物质。虽然吃一些零食不会让人发胖，但会让人吃不下东西，变得又瘦又黄，长此以往还会导致营养不良。”卜玲玲知道这一点，听了妈妈的话，就接过零食，没再吃下去。妈妈继续说道：“偶尔吃点零食是可以的，但是千万不能饭前吃，睡前吃。”妈妈见玲玲发呆，就把钱递给了玲玲： “宝贝，妈妈给你做了我最喜欢的食物是新鲜的食物。别再吃这些东西了。 ” “好。”说完，灵灵就跑出了家门，知道了零食的一些危害，灵灵吃零食的次数越来越少了。可以养成习惯按时吃饭，一到吃饭时间他就会形成条件反射，可以毫不费力地按时吃饭。这样会减少孩子吃零食的量，养成良好的饮食习惯。