多吃含糖高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的食物。为了增加体重，最好吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，很快体重就会增加很多。
多喝高蛋白饮料，多吃花生。花生对于增重很有帮助。，
1 多吃高热量、高脂肪的食物：巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、苏打水、花生、啤酒、内脏、肉类。 2 吃一些含糖食物（不要过量）：冰淇淋、奶油、太妃糖、糕点、蛋糕、
3 吃基本素食（-_-）：肯德基、麦当劳、Biscott's...（比较容易获得重量>_