经常吃零食的孩子，往往胃里有食物，半饥半饱，吃饭没有胃口，得不到足够的营养，进而影响生长发育。

有的孩子挑食，有的不吃蔬菜，有的不吃豆腐，有的拒绝喝牛奶，不吃鸡蛋等，造成食物单调，营养不足。

有的孩子了解父母的心理，在饭桌上要求父母同意各种条件才肯开口；有些孩子把好吃的食物一个人吃掉，表现得好像周围没有其他人一样。

以上所有情况都需要预防。从小培养良好的饮食习惯，关系到孩子的身心健康。良好的饮食习惯如下：

(1)按时吃饭，饭前做好准备

饭前告诉孩子，到了吃饭的时间了。儿童用对于 1 至 2 岁的孩子，请他们洗手、戴上围兜，并坐在自己的小椅子上。 3岁左右，孩子可以在吃饭前帮忙做一些饭菜准备工作，比如擦桌子、摆筷子、摆放自己的小勺子、小盘子、小碗等。看到固定的餐具，想着快点吃饭，幼儿的食欲就会增加。

不要让孩子拿着饭碗走来走去，边玩边吃东西。

每顿饭都有一个大概的时间限制，这需要孩子仔细、慢慢地咀嚼；他们不应该拖延太久，应该集中精力吃饭。

（二）定量饮食，控制零食

除了三餐和1~2次零食外，还要控制零食，让孩子养成三餐吃的好习惯。

另外，教育幼儿不要贪吃，以免消化不良

如何培养幼儿良好的饮食习惯dren

首先，家长要树立好榜样。家庭对于培养孩子健康的饮食习惯有着重要的影响。孩子不应该挑食，饮食要合理均衡。这很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。
第二，需要幼儿园教师的教育指导。幼儿园老师应该接受孩子的饮食喜好，帮助孩子逐步改掉挑食的习惯。让孩子了解一些东西中含有哪些营养成分，对身体有什么好处，缺乏这些东西会得什么病，所以不要挑食，因为我们需要这些营养成分。此外，营造良好的就餐环境，把就餐当成一种愉快的体验。
第三，培养孩子树立正确的饮食文化观。从幼儿能够用简单的语言进行交流开始，就应该有意识地引导幼儿使用简单的语言进行交流。在日常的游戏和互动中，传授有关食物的起源、制作、营养价值以及如何吃、吃多少的知识。
四、饮食营养要均衡，饮食要有规律。儿童的营养均衡不一定是每顿饭，而是应该在几天内均衡。吃饭要定时，不要暴饮暴食，也不要吃零食。过多的甜品不仅会降低孩子的饭量，而且还容易引起蛀牙。
五、培养孩子自己吃饭。因为孩子的小肌肉还没有发育好，精细动作还没有发育好，所以他们不能很好地自己吃饭。不过，只要循序渐进地训练，孩子就可以顺利地自己吃饭。
6。食品卫生。孩子吃的食物一定要新鲜，水果、瓜类一定要洗干净再用开水烫一下再吃，掉在地上的东西一定要洗干净再吃，碗筷一定要干净。e 煮沸并灭菌。还要注意的是，已经被大人咀嚼过的食物不宜给幼儿吃，因为幼儿抵抗力较弱，可能会感染疾病。
同时专家表示，家长在购买食品时，应选择外观美观、无污垢、杂质、变色、变味且符合国家卫生标准的食品，严格控制疾病从口腔进入，预防疾病从口入。食物中毒。

因为首先他们必须独立，让他们自己选择食物。大人不应该溺爱他们，要让他们独立。