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营养补充过多有害健康
很多家长都担心孩子营养不够，要么补钙，要么补铁，会让孩子的身体无法承受负担。专家指出，一定要到医院检查一下，看看孩子身体缺少什么，然后进行适当的补充。

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饿了吃东西可能会导致胃炎
有的孩子不按时吃饭，但不饿的时候就不吃。这些做法很容易损伤肠胃，削弱身体的抗病能力。反抗。因为食物在胃里只停留四五个小时左右，当你感到饥饿时，胃里的食物就已经排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，很容易引起胃炎和消化道溃疡。

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零食不受限制影响食欲
大多数孩子都无法抗拒零食零食的诱惑。过多的零食会影响食欲，阻碍正餐的摄入。鼓励孩子吃天然食物，例如坚果或全麦零食。不要给孩子吃油炸食品和味道过重的零食。

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大量吃低脂食物容易导致营养不良
从小就开始吃低脂食物，成年后患心脏病的风险就会降低。然而，让孩子长期大量食用低脂食物，可能会让他们患上“营养不良综合症”，严重阻碍孩子的生长发育。

如何培养孩子良好的饮食习惯？

可以给宝宝煮点蔬菜粥。如果宝宝不喜欢吃水果，就嚼一些给宝宝吃，或者打点果汁给宝宝吃。我家不喜欢吃肉，喜欢吃蔬菜

如何培养孩子良好的饮食习惯

（1）饮食要规律，规律每顿饭都应该在一定的时间内吃完。避免在玩耍、听故事或看电视时进食。如果吃得太慢，你会无法忍受，必须及时停止进食。


（2）固定时间进餐，最好在餐桌上进餐。年幼的孩子可以和大人一起在餐桌上吃饭。


(3)。饮食要有一定的饱腹感，保证吃饱，不要随意给零食、糖果。不过，两餐之间可以吃 1 到 2 份零食。给年幼的孩子 2 份零食，给 2 岁以上的孩子 1 份零食。


(4)。及时训练婴幼儿独立使用杯、勺、碗、筷。 1岁左右，就可以训练孩子用杯子喝水了。 1岁半时，可以训练孩子用勺子吃饭。 2岁时，他们可以独立进食，但大人应该协助他们。 3岁左右，他们就可以学会用筷子吃饭了。


（五）准备工作应饭前进行，如收集玩具、上厕所、洗手、短暂休息、刺激食欲等，防止孩子感觉突然而拒绝进食。


(6)。吃饭时保持愉快的心情，不要责骂孩子。


（七）鼓励孩子吃多种食物，不挑食、不挑食、不贪吃，少吃零食，保持晚餐旺盛的食欲。


（8）家长用简单的语言介绍餐桌上食物的相关知识，既可以增长知识，又可以激发孩子的食欲。


（九）要保证孩子有旺盛的食欲，必须玩好、休息好、睡眠好、吃饭规律。


(10)。孩子有模仿能力。家长要以身作则，影响孩子吃好饭，食欲旺盛。吃饭时应避免大声说话和大笑，以免儿童窒息。简而言之，一个强大的应用程序身材娇小是促进消化吸收的重要因素，而良好的饮食习惯是保证合理营养的必要条件。

如何培养孩子养成健康的饮食习惯

1.安静、定时进餐：每天给宝宝设定固定的进餐时间，进餐时尽量保持愉快、安静的氛围。不要在餐桌上批评或训斥你的宝宝。吃饭时一定要让宝宝感受到快乐的氛围，让宝宝保持吃饭的好心情，让宝宝爱上吃饭。


2.独立吃饭，杜绝浪费：培养宝宝的独立能力，从培养独立用餐开始，鼓励宝宝独立使用餐具，自己吃饭，训练和养成正确的吃饭姿势，要求吃多少就吃多少，而且端上来的食物一定要吃完，不要留给别人吃，更不要浪费。

3。全面营养、纠正偏食：多吃高蛋白、低脂肪的食物，少吃快餐，多吃富含人体必需的各类粗纤维和微量元素的食物，只吃各种有营养的食物。把所有的菜都吃完，就能保证营养均衡。作为家长，一定要保证宝宝的营养全面均衡，更要以身作则，纠正孩子偏食的习惯。

4。注意卫生，细嚼慢咽：教育宝宝养成良好的卫生习惯。吃饭前一定要给宝宝洗手。用餐时注意餐具卫生。如果发现宝宝独立吃饭，餐具脏了一定要及时清洗。鼓励并教导宝宝慢慢吃东西，仔细咀嚼，避免狼吞虎咽。

5。控制零食，保证定时进餐：家长要严格控制宝宝吃的零食数量，不要频繁给宝宝吃零食，以免影响宝宝的食欲和膳食质量。家长可以根据孩子平时的食量进行适当的膳食。 ，并坚持每餐吃好，保证营养供给，在宝宝食欲不好时不要强迫宝宝吃饭。