尊敬的老师、亲爱的同学们：


大家好！今天，我给大家演讲的主题是：健康饮食。


“人吃饭是为了活着，而不是为了吃饭。”这是富兰克林曾经说过的话。提到“饮食”这个词，同学们肯定会想到米饭、蔬菜等，但也有同学会想到辣条、麻辣烫等垃圾食品。


垃圾食品有很多坏处：我曾经看到过一则新闻，讲的是一个九岁男孩不吃早餐就来上学的故事并被吃掉了。父母把他送到学校外面，用零用钱买了一包辣条和一根冰棍当早餐。但小男孩入学没多久，他的父母就接到了老师的电话，小男孩被送往医院救治。听她同学说，那天吃了那些垃圾食品后，他出现了胃痛、呕吐、头晕等症状。花了几天时间后治疗来学校。


辣条是我们很多小学生都喜欢吃的东西，但是辣条的背后到底有多少不为人知的秘密呢？ 1：生产车间很脏。有的制作辣条的员工在制作时没有戴一次性手套，有的工具未经消毒就直接使用。二：包装加工过程中会含有大量防腐剂、染料等，食用对人体有害。吃垃圾食品是非常有害的。轻者可能会引起呕吐、头晕、胃痛；严重的情况下，可能会导致癌症。因此，我们应该多吃水果和蔬菜，因为它们可以补充人体所需的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙等营养物质。多吃水果和蔬菜可以使皮肤健康、白皙、红润，使心情更加稳定、精力充沛。膳食营养是影响人们健康生活的重要因素。时间因此，在这里，我呼吁大家：多吃蔬菜水果，远离垃圾食品！我的演讲结束了，谢谢大家！

你认为什么是良好的饮食习惯？ （至少举出3个例子）少用词！ ！ ！好的？

良好的饮食习惯有很多。
例如，按时吃饭。
因为我对食物不挑剔。
还有，多吃蔬菜等。