选择好的并遵循它，改变不好的
习惯往往是因为你喜欢做而形成的。就像我一样，不需要别人来催促我。我每天都要有意识地看看国内外正在发生什么新闻。人们喜欢习惯，因为他们是习惯的创造者。那为什么不养成一个好习惯来完善自己呢？
首先盘点一下自己的日常习惯：每天早上对着镜子说几句英语，可以理清思绪，让你一整天都神清气爽。在公交车上打瞌睡以节省能量。到达学校后，写下当天的计划，并找时间一项一项完成。在课堂上，积极思考并密切关注你的写作。连续有很多课，午休是必须的。掰着手指头算，我一天很少有时间看书。体育课总是在晕倒中过去。我写作业的速度很慢，所以很晚才睡着。分散d、有好习惯和坏习惯。坏习惯总是会拖累你。
修复方案：想要过上不熬夜、晚上看书的生活，加快写作速度、手脑并用、思考足够快是非常重要的。做作业的时候不要被任何事情打扰。仅仅严肃是不够的。最重要的是“专注”。花更多时间在家阅读，并学会使用所有可用的信息。了解世界对于高中生来说每天都至关重要。根据每天世界发生的变化对自己做出相应的调整。不能只读圣人的书。从世界的角度看世界，是21世纪必须形成的品质。
至于如何调整、放松自己，每个人都有自己的秘方。文武之道，宽松从容。
请相信习惯塑造性格。当你f鳗鱼表明你的性格不够好，检查一下你的习惯是否有问题。随时检查自己也是一个好习惯，就像我们定期对电脑进行杀毒，防止丝丝异样。
选择好的就遵循它，不好的可以改变它。

如何合理营养，养成良好的饮食习惯

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分并不完全相同。除母乳外，没有任何天然食物能够提供人体所需的全部营养。均衡膳食必须由多种食物组成，以满足人体的各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。因此，有必要鼓励人们广泛食用多种食物。
谷类食物是中国传统饮食的主体

多吃蔬菜、水果和薯类

常吃奶、豆类或其制品

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油

吃清淡低盐的食物
限制饮酒

如何养成良好的饮食习惯？

吃饭时要注意，细嚼慢咽，定时吃饭，不要暴饮暴食，安静地吃完份量的食物，吃饭时不要玩游戏或看电视。

养成吃多种食物的习惯，不挑食，不吃太多零食。

吃饭时，闭上嘴唇咀嚼食物，不要发出“咔哒”声。

吃饭时注意整洁，离开餐桌前吞掉最后一口食物，养成不剩饭菜、饭后说话的好习惯。

从小控制食盐摄入量，不喝酒，不吃无牌食品