孤山首选

最清淡的就是粥和小菜，但不建议喝太多粥因为它可以增加血糖。太快的糖尿病人不适合，所以最好偶尔喝点粥，经常吃干米饭。最好添加一些全谷物。

青菜一定要炒。肉类菜肴根据个人需要而定。天气炎热时，多吃蔬菜水果可以更好的解暑。如果你不喜欢喝水，可以榨一些蔬菜汁来补充身体。

福州最适合小朋友散步的地方汇总如下：

1.福州儿童公园地址：晋安区新源路56号——每周必去的地方。是国内少有的大型免费儿童乐园国家。几乎全是塑料地板。无论你怎么跑，宝宝都不会害怕摔倒。这里有大片的草坪、山坡、沙坑以及各种游乐设施。很好玩儿。北面靠山，空气好。是带孩子散步的首选。

2.闽江公园北公园 地址：滨江西大道189号——特别漂亮的滨江公园，有绵延数公里的塑胶跑道，河景视野开阔，堪比香港电视剧里的海港公园。岸边种植有大榕树和热带植物，空气流通良好，适合带宝宝跑步或骑自行车。

3.严复书画馆地址：鼓楼区南后街三坊七巷——著名翻译家、复旦大学校长严复故居，位于三坊七巷内河流。里面有严复的头像，以教育理念为主题的周边商店非常值得一去，特别是严校长的游学墙，可爱地描绘了福州当地的名胜古迹。兼具教育性和娱乐性，这是最好的地方。

4.坪山公园北二环路21号 镇海塔——福州著名的镇海塔是为了抑制沿海地区台风而建的。位于市中心的屏山山顶。山不高，坡也不陡。如果孩子想爬山，这里是首选。山上古树环绕，遮天蔽日，空气甜美，大片的三角梅常年盛开。登上镇海楼俯瞰福州二环城市景观，景色绝佳。

1.贵安水世界

贵安水世界2013年5月诞生于海西。它是该国最大的玛雅水上乐园。项目占地26万平方米，以神秘的玛雅文化为主题背景，充分利用贵安独特的自然山地地貌，运用梦幻优美的装饰手法和高科技娱乐手段，将先进的、刺激好玩的水上娱乐设备以时尚、动感、激情的主题表演、异域风情、浓厚的主题景观融入娱乐场景，打造出名副其实的“海西乐园·水上乐园”。水世界引进了国内外最新的顶级水上游乐设备，其中不少是海西乃至亚洲之最：最长最陡的蟒蛇滑道、最大的飓风喇叭、最长的人工漂流河、首套六项平行比赛。幻灯片...

2。贵安欢乐世界

贵安欢乐世界是海西建成的最大主题公园由世纪金源集团投资建设，总面积46万平方米，游乐设施近80项。经过精心筹备，贵安欢乐世界于2016年1月1日全面升级，二期主题公园引入海洋文化主题，新增海洋探索世界、亲子两个主题公园，面积达3.8万平方米。 -儿童梦境。升级后的欢乐世界将继续采用游乐项目“一票通”制。将使用免费班车无缝连接三个园区。游客只需购买一张门票即可畅游贵安欢乐世界（恐龙园、星际迷航……、埃及部落、淘金小镇、绿野仙踪、欢乐村、奇幻雪城、精灵王国、魔法博览会）九大主题奇幻区、海洋探索世界、亲子乐园，体验近百项游乐设施，观看国际顶级综艺节目，全家动员，乐趣无穷。

3.贵安大剧院AAAA

多功能圆形阶梯式大型剧院，总建筑面积约28000平方米，观众座位4200余个。具备马戏表演、举办大型歌舞晚会、电视晚会、电影放映、会议等功能，是目前舞台机械系统最复杂、多样、可塑、表现力最强的尖端高科技剧场国内大型演出中。剧院设有6.5米水下升降平台

4。贵安海洋探索世界★★

福州贵安海洋探索世界位于美丽的贵安新天地，由世纪金源集团斥巨资打造，总占地面积18000平方米，总水体3000余吨，生物300余种，动物10000余只（尾）。有热带海域、深海区、海洋风情区、海洋科普区、海洋热带雨林区、海洋红树林区、海洋寒流区等景观场所，斑海豹、企鹅等珍贵海洋生物和各种特殊水下生物。展览，并设有各种生物科普教育知识的展览。

5.贵安云曼湖休闲旅游风景区

贵安云曼湖休闲旅游风景区以生态、环保为理念，以自然景观和瑞士风情为特色。这是一个独特的地方，一个充满魅力的异国情调的度假小镇。景区结合瑞士发展模式特点和贵州特色，打造以田园休闲、家庭教育、生态度假、商务活动等为主要功能的高端休闲旅游度假区，成为标志性景区“多彩贵州，山水贵安”。

景点分布：

云曼湖休闲旅游景区位于位于贵安新区马场镇黔中路与北斗湖支路交叉口，总面积5.7平方公里。景区主要由森达星生态度假园、瑞士小镇、湿地公园、岩石花园、星空露营地、花海、天鹅堡等景点组成。森达星生态度假园内有奇幻岛、彩虹花园、冒险森林、风之谷、迷失山等景观。

景区特色：休闲、度假、娱乐、湿地、花卉

6.星月湖公园

星月湖公园位于月湖公园北侧，北以天河滩大道为界，西南以静安大道为界。星月湖公园总面积约937亩。

星月湖公园是贵安新区海绵城市试点建设项目之一。基于海绵城市建设方案与此同时，星月湖公园被建成“贵安新区城市接待室”，形成贯穿贵安的一条纽带。新区生态廊道是展示贵安新区城市魅力的一张形象名片。

星月湖公园沿用贵阳“半山水半城”的格局，与当地文化相结合，形成“三湾六岛九桥”的景观格局，充分利用“水”以各种空间形式。元素打造多样的亲水空间，为城市居民提供具有观赏性和特色的滨水活动空间。

7.月湖公园

月湖公园位于贵阳大数据科技创新城西南部。是贵阳大数据科技创新城生态文明展区的重要组成部分。西至马大道、环线、翠微路，北至静安大道，贵安大道e 向南。是国家首批海绵城市建设试点项目之一。月湖公园总面积7021.6亩。公园水域由原王官水库扩建而成，水域面积2115亩。湖水常年保持平衡，湖水常年碧波荡漾、波光粼粼。该水域是贵安新区的主要景点。城市的“绿肺”对于维护生物多样性、生态平衡、净化空气发挥着至关重要的作用。

月湖公园属于贵阳大数据科技创新城中心公园。遵循“自然、生态、公共、和谐”的园林规划设计理念，依托园内独特的水体、山丘、树木、野生动物。等资源，形成“春天枝繁叶茂，遍地花开；夏天绿树成荫，凉爽宜人”的景观效果。;秋天红黄相间，层层森林染红；冬日银妆素裹，雪花飘香”，打造出一座以湿地为特色，集观光、文化娱乐、运动健身等综合功能于一体的原生态城市中心公园。

月湖公园整体结构布局强化“七情八境”的融合，将“山、水、花、故乡、亲、友、爱”七情与“团圆、等待、而邂逅“、徘徊、告白、孤独、告别、梦境”八个场景蕴含在园区各个区域，形成“处处悬情、处处风景、触景生情、感悟于境”的意境。

8.布依平寨：亭台楼阁、水边门前亭台楼阁，诗情画意的田园风光。这是布依平寨的第一印象。浓郁的布依风情，让这个小村庄有一种世外桃源的感觉。春天，平寨村被一片油菜花海包围，给人一种芳香的感觉。

9.车田村位于贵安新区虎潮乡政府以东2公里处，天河滩中心风景区以西，与石板镇接壤。总面积约3.6平方公里，山青水秀。 ，一切都非常文艺。车天湖可以说是村里的美景。这是一片碧波荡漾、充满春光的湖水。任何季节都很漂亮！

10.贵安花海扩建公园

贵安花海扩建公园位于国家AAAA级景区贵安新天地休闲旅游度假区内。总面积约47万平方米，涵盖户外探险、水上竞技运动、花海花园等主题区域。是海西集生态花海旅游、休闲度假、户外水陆拓展运动等（吃、住、行、游、购、娱）为一体的体验式生态观光旅游目的地。

园区不仅有数万种珍稀花卉，还涵盖大型秘密攀岩、波浪漫步、空中漫步、极速穿越、绳网探险、天空之城、极限攀岩、时光旅行等健康时尚的活动。绿色户外运动包括摩托艇、皮划艇等热门水上运动。

福州西湖八景：仙桥柳色、大梦松声、古城垛夕阳、明月晶莹、荷花晚吟凉亭，韦斯的黎明钟声燕禅，湖心春雨，澄澜书影

仙桥柳色

踏入西湖公园大门，映入眼帘的是“仙桥柳色”。古时，人们游览西湖，都要经过城西门迎仙。到达桥上。当时仙桥横亘碧波，湖中遍植梅树柳树，景色十分迷人。宋代著名诗人辛弃疾曾有诗云：“忆浪漫归来，栽下的青手成荫”。可见，到了宋代，植柳之风已经盛行。夏秋季节，湖对面十里荷花竞相开放，柳绿花红；冬天，红梅鲜艳如霜，周围飘着淡淡的清香。这就是《仙桥柳树C》的古景

今天的《仙桥柳色》，春色明媚，烟笼翠柳，丝线飘飘，绿柳婆娑；堤边茉莉花黄，桃花开。红红的，颜色鲜艳夺目，三月的桃花鲜艳如云，近看可游在花丛中，远看如丝带湖中，引人流连忘返，驻足拍照。从桥上眺望，青山倒影，高楼参差，碧水荡漾，彩船如画，如诗如画。四月，柳絮飞舞在人们面前，正如王安石所赞叹的“花开独捕捉春风”，别有一番情趣。夏天，绿荫浓郁，凉风习习。吹起来，柳枝在天上吹，这是清爽凉爽。冬季仍能看到翠绿的柳树，呈现出“青云冲天，落日影断岸西东”的奇妙景象，可与昔日的古色古香相媲美。 。

大蒙松声

大蒙山位于西湖西侧荷花阁后面。又名连山。有明代知府姜铎所书“连山”石刻。古时，这条山脉东至迎恩亭，西至平丈池。它方圆两英里，周围都是山麓。地势迂回，松竹苍翠。该山以山色翠绿、奇石秀丽、奇石众多而闻名。山上有麻池、平章池、萨侍郎寺、连山草堂、仰龙池、玉井池、西湖社、山下有西湖书院山。

游人沿着盘松岩攀登大蒙山。山顶怪石嶙峋，怪石嶙峋。岩边有许多百年古松。它们有铁茎树枝和深色苔藓皮肤。它们苍劲挺拔，犹如天然的盆景。山上松林苍翠，极其幽静。微风沙沙，蝉鸣深林，草软如褥，鹤鸟盘旋栖息于松间。偶尔刮起大风，风啸如涛，远远近近都能听到松涛声。松枝如华盖，遮云蔽日，绿草如毯，夏凉风习习，是避暑赏景的好去处。徐熙诗曰：“成湖流绕越王城，十里湖光平如镜，怪石何处去？”寒潮升起？前山无数乱松之声响起。几首赞美诗带领人们走进“梦松音”景区的美景。人们经常爬山，欣赏整个湖的全景。

民国时期，山上建有“梦山亭”。登阁望去，三山两塔矗立，岐山、孤山相对，青山环抱，岷江绕城，外群峰秀丽；红日东升，朝霞映湖，水面波光粼粼，波光灿烂，游船不少，清风徐来，芙蓉在说话，荷叶在田野里，袖子舞动，裙摆卷起。岸边，芦苇散落，随风飘扬，沙沙作响，歌声如歌。田野被紫色罐头遮蔽绿树成荫，稻田金黄，湖边的美景让人忘却一切烦恼。这是《大梦松音》的场景。

如今，山上树林依然茂盛。 1956年也重修了蒙山阁。2009年建成蒙山阁，恢复了西湖书院、西湖俱乐部等建筑。 《梦松声》的场景将永垂不朽。

古城垛夕阳

古城垛，背山，西门临湖。 “烽火楣映寒涟，晚霞摇曳，浩瀚古义，宜作画作诗。”

徐鹤《古战场夕阳诗》云： ：“百尺高楼女儿墙，仍传为东越旧边疆；可惜霸权已去处，唯有寒鸦携夕阳。”他似乎有先见之明，这里在20世纪初就被夷为平地。 1986年整修西湖时，又在腰角岛东（即省博物馆东）仿建了一座古城垛，上面写着“古城垛夕阳”四个大字。其位置、规模、风格、原始风光都截然不同。

水晶月

水晶就是水晶宫。

王慎之次子王延君杀兄篡位，自立为“大闽国”皇帝。他嚣张跋扈。他的皇宫位于唐代观察所旧址（今不思城鼓楼前），雄伟的军门内。西湖被用作皇家园林，“筑路过城，直达湖边”。建造了一座水晶宫殿，亭台楼阁，楼阁“走”每周回十里”。玉宇琼楼青瓦空灵，每当蛤蟆魂升起时，光芒凝聚辐射，足以将宫中的帘幕映得清亮。“湖水碧天青” ，亭台楼阁仍散落；月光朦胧，如见鱼龙。”沉重《晶月诗》云：“曾闻水晶宫有路丹雀情结；歌舞之夜未尽，珠帘新月。”

20世纪初，水晶宫早已废弃，却给人们留下了无限的想象空间和空间。

荷花亭唱晚

荷花亭位于大蒙山麓，上京驿道长堤头，面临湖水。三边，多生荷花，故名。“每当湖光山色朦胧，渔歌低唱，菱角高吟，余声足以令游人流连忘返。 《亭》云：“孤亭浮在水面，荷香四溢；黄昏采荷归来，歌声隔秋水。”

荷花。亭北有黄花亭，亭东有银根亭。林则徐重修莲花亭时，将黄花亭改建为“李仲鼎公祠”，祭祀宋代英雄李纲。抗金者，树上两棵桂花树，因李纲晚年在福州居住，故名“桂斋”。190年重建。5、人们为纪念林则徐，在桂寨北修建了“林文忠公读书室”； 1929年增设“禁烟亭”。

20世纪初，徐世英在福州西湖辟为公园时，不仅在飞虹桥旁刻了一块刻有“击吉”的石碑，还题写了“击吉”的字样。 “西湖公园”为荷花亭“李仲鼎公庙”。矗立的牌楼上。

西禅小钟

西禅即西禅寺。这里被誉为“凤凰飞翔、跨洋落水最福地”。南梁王曾在此“炼丹为药，点石为金”。王霸在皂荚树下蜕下蝉，化身为仙后。人们在此建“冲虚庙”祭祀，隋末废弃。唐咸通八年（867年），巡抚李景文招禅大师在此建“清禅寺”，后改名“延寿寺”。后唐长兴四年（933年）改名“长庆寺”。宋景佑五年（1038年），圣旨为“宜山长庆寺”。因位于西郊，俗称“西禅寺”。

寺院青殿佛寺林立，苍翠飘逸，晨钟声可直达西湖。 “露后霜始，星疏月落，禅门未开，香蒲已鸣，鸟儿习听，不惧睡中”。早上，有落叶的声音，沿着走廊流淌。我坐下来数一百零八杵，声音庄严。抱佛围成一圈。把耳朵贴向声音，声音会传到你的耳。”徐熙的《习禅小钟诗》云：“湖上邀客预知夜欢，行路忘长夜。鸡鸣晨星落下，出庙仍听钟声。”

《《闽都志》记载：“子庙是“后观第一禅林”。是福州的一大风景名胜，闻名遐迩。仅其石园就有西湖开化寺、玉山护国寺、观音阁、武威万寿寺、头陀寺；国外有新加坡双林寺、马来西亚双清寺、越南舍利寺、二福寺、观音寺等。西湖开化岛，曾是西禅寺寺院，曾盖过十里外西禅寺的钟声。

腊心春雨ke

湖心是指湖心亭，它矗立在西湖西北角歇坪岛和腰角岛之间的湖心小码头上，故名湖心春雨。

驾船接舟，这里没有车马喧嚣，却与尘埃隔绝，甚是美妙。 “春波轻柔，雨落时岸枝翠绿，竹檐舞珠。烟水交融，绵绵不绝。站在亭中，感慨万千。”城周围的山在雨中朦胧，像泼墨在画面上，而澄湖心是最美的。”沈重《湖心春雨诗》云：“爱湖心亭，倚栏看春雨；荷花锄头出，我很高兴看到它有多绿。”

20世纪初，湖中心的旧亭子“已经废弃很长时间了”，你看到的是“新装修的一座亭子”。

澄澜书影

澄澜就是澄澜亭。赵汝愚修筑西湖后，“在卫屋旧址临水筑亭”歇萍屿岛上的殿，题‘澄澜’”，“表达澄清安澜之意”。

该阁历经数座楼阁，仍坐落于湖畔，三面临水。两侧，红栏绿坎。”周围数十株柳树，烟气缭绕，时时有游莺聚集，残月即将落下，我侧耳倾听，如和风徐徐。 ”写在春天的诗，随着黎明渐渐缓和，微风吹过，黄莺的声音那么清脆，感觉一直在梁上萦绕。三天。”叶向高《与徐中成福源聚承澜亭诗》云：“高承澜阁空为严旗，为爱波涛遍照；桑遮有湖屋数间，水边城距芙蓉十里。龙台被锁在烟雾缭绕、寒冷荒凉的堡垒之中。 ，鲸海秋高，兵遣散；我尊重下属，争先恐后地争取更多的空闲时间，登楼一看，先发财了。”

三坊七巷、解放桥，冬天晚上看夜景不错。