食物：清淡、有饱腹感的东西，比如压缩饼干。清淡解渴的水果，如黄瓜饮料：运动饮料是不错的选择，可以解渴。其次，你需要带足够的水。从山底到山顶有一段很长的路，需要不断地喝水。手电筒：如果要去山顶看日出，需要连夜爬山，所以需要带手电筒。

喝足够的水

爬山对体力要求很高，身体会流失大量的水分。充足的水是必须的。当然，也有卖水的会更贵。

爬山的时候可以喝瓶装水，但是到山顶喝热水会很舒服。瓶装水可以从红门购买一到两瓶per 人。不是太多，而是负担太重。可以在旅途中补充。

保暖衣物

天气预报中的温度没有参考价值，因为上山要不断发力，山上也不会冷。方式。但只要你停下来休息，山上的恶风就会在短短30秒内让你凉爽下来，让你想穿上外套；当你到达山顶并在南天门和拱北石之间定居时，气温可以达到零度以下。

相机

当然，如果你没有什么摄影爱好，手机绝对没问题。事实上，你不需要使用单反相机。夜间爬山时，漆黑的山路上，单反的使用空间其实很小。风景说实话，主要是体验夜爬的氛围，就别带单反去受罪了。

食物。轻，渴解渴的东西，如压缩饼干，或清淡解渴的水果，如黄瓜。

饮料。运动饮料是不错的选择，不仅能解渴还能补充能量。其次，你需要带足够的水。从山脚到山顶有一段很长的路。你需要经常喝水来补充水分。

手电筒。如果想去山顶看日出，就必须连夜爬山，并带上手电筒。

注意防寒。由于山上海拔较高，晚上还是很冷，但不需要带自己的衣服。山上可以租军大衣。

拐杖或登山杖。对于体力不是很大的人来说非常有帮助，可以有效的帮助爬山。

衣服和鞋子：穿合适的衣服和鞋子。建议穿宽松吸汗的弯曲的衣服。鞋子一定不能是高跟鞋。

雨具：山上天气不稳定，要注意防雨，带好雨衣或雨伞。

内衣、外套、夏季长袖衬衫、袜子、睡衣、太阳镜、衣服袋和舒适的鞋子。

储物袋是用来整理行李的，保鲜袋是用来存放各种杂物的。

4.感冒药、晕车药、创可贴、止泻药等，也可以在当地购买。大家还应该根据自己的身体情况准备一些对症药物。

上山前准备什么：

1、常备药物偏方：速效感冒胶囊、六神丸、肠胃药、晕车药和创可贴。

2.装备提示：穿轻便的软底鞋并带1-2双干袜根据个人情况而定。春夏登山时，应携带防寒衣物；晚上带手电筒，华山步道较长，建议轻装；老年人应自备拐杖和手套；雨天需携带雨伞和雨衣。

3.物品租赁及寄存：玉泉路、玉泉园都有出租登山鞋、相机的地方。一些小商店可以存放物品。提前谈好价格。最好当面说清楚。列出你自己的物品清单，别忘了签名！徒步时请注意： 1、山上产生的垃圾主要是食品包装袋和水瓶。请不要扔掉它们。虽然山上有垃圾桶和清洁池，但我们还是建议大家自带塑料袋把垃圾拎下山。因为垃圾到最后还是要清理干净的被工作人员一一抱下山。 2、山上厕所不多，建议大家合理安排，注意社会公德。

日常生活中，还可以将泰山红灵芝与食材结合起来，比如经典的灵芝炖鸡。下面我介绍一下做法：取：三黄鸡1只，灵芝10克，山药2个，红枣10颗，枸杞1小把。先将鸡内脏清洗干净，放入水中浸泡十分钟。将大枣、紫灵芝用水洗净，取出备用。将山药洗净。去皮并切成滚刀块。准备好后，锅中水烧开，将鸡肉放入锅中，加姜、料酒去腥，将鸡肉焯水捞出，然后放入砂锅中，加入灵芝、大枣、将韭菜和姜片煮沸用大火，然后小火煮30分钟。最后加入山药，煮10分钟。加盐调味。美味又营养的灵芝鸡就可以享用了。肉和汤都可以吃。 ，对身体有很好的滋补作用。

1.带灯下来，山顶晚上很冷，风很大。 2.结伴出行，尤其是晚上，一方面安全，另一方面安全。如果你有热情，可以聊聊山。 3.不宜带太多食物，但可以带一些糖果。 4.晚上带手电筒，白天带防晒霜

恰巧我三月份晚上去爬泰山。我正好有这个问题，所以我来回答一下

1。如果可以的话，带一个保温瓶并装满热水。山上很冷，要喝水王一杯热水超爽

2.如果想穿厚一点的衣服，可以带一件羽绒服。如果没有的话，山上有地方租军大衣20元左右吗？山顶可能会贵一些。山顶上好冷啊。真的很冷。

3.带上手电筒并保持电量。山上没有路灯，很黑。注意安全。

4.带一些巧克力味和高能量的东西。累了的时候可以休息一下，吃点东西补充一下能量。

5.晚上爬泰山之前，山下有拐杖出售。每张售价10元。你可以买一个来爬山。很有用。

6.山顶的饭菜又贵又不好吃。 。 。

7.如果想给朋友买小礼物，可以买一些石头之类的小东西，每个7块钱10块钱，也不错

8。注意安全，注意安全，注意安全。

补充一点：我去的时候山顶居然下雪了……台阶很滑，一定要注意安全。穿适合脚部且防滑的运动鞋。第十八个弯的台阶相当陡峭。

我翻了一下微信朋友圈，找到了以前的照片。写作可能会令人困惑。我希望它能帮助你。如果有什么问题可以私信我。

爬泰山需要准备什么？爬泰山最好带一个小背包，里面装上食物。吃的可以带一些巧克力，八宝粥，面包，还有一些零食。如果要水的话，带2瓶水，途中在中天门可以买到。 10元3瓶

带上其他登山杖、遮阳帽、墨镜、雨衣。如果选择夜爬，还应该带上厚一点的夹克。山顶风很大，很冷。也可以选择在山顶租外套。 1.如果你有10块或20块钱，你还可以得到一个手电筒。泰山晚上一路黑，也就这样了。

去泰山旅游要注意以下几个方面：

1.泰山天气：

泰安属温带半湿润大陆性季风气候区，年平均气温13℃，7月最高气温，平均26.4℃， 1月份气温最低，平均-2.6℃。年平均降水量697毫米。境内泰山海拔1545米，具有明显的高山气候特征。山顶气温一般比山下低7-8℃，年平均降水量1106毫米。

2.登山事项：

1.山行车路线：提前了解前往泰山的行车路线，规划好休息、用餐的时间和地点。最好有熟人带路，防止失明。大地在山中徘徊。

2.登山天气：应对泰山的气候特点有一定的了解。登山前一天，留意登山当天的天气预报。早晚带好御寒衣物，预防感冒；准备好防晒和护肤品，避免晒伤。

3.登山方法：登山时主要要注意两个问题：一是要掌握好上下山的速度，不要运动得太剧烈，容易造成肌肉拉伤；二是要掌握好上下山的速度。其次，途中休息，尽量不要坐湿。如果是在地面上或者在出风口，如果出汗较多，可以稍微拉大衣领，尽量不要脱掉衣服。戴帽子以防止着凉。每次休息时可以自行按摩腰部和腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

3.登山装备：

1．登山服装：登山服装原则上应灵活、可调节，并应符合保暖、防护、舒适的特点。一般情况下，山区气温比平原低，海拔每升高一公里，气温下降6℃。因此，登山服装要特别注意服装的保暖性和保暖性。即使在夏天，爬山时也最好穿棉袖衣服，以免着凉。选择夜游泰山的游客应特别注意这一点。

2.登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议游客在出行前选择适合自己的轻便登山鞋姆宾。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦力大，最适合登山。

3.遮阳帽和防晒霜：游客在登山前应涂抹防晒霜。最好戴上遮阳帽，避免皮肤受到紫外线伤害。另外，特别建议游客登山时不要使用遮阳伞。因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞不实用，会增加登山的负担。

带几根黄瓜来。当你爬到那里时，你真的需要这种既饱腹又清爽的水果。那里有水，但肯定会很贵。不要带太多东西，这样会增加登山的负担。