青海旅游防晒措施：

1.佩戴

戴有色眼镜（墨镜），袖子和裤腿尽量长，草帽、凉帽、遮阳帽等能有效保护皮肤免受阳光直射和强烈照射。

2.护肤品

在皮肤裸露部位适当涂抹防晒霜。美容化妆品中的防晒霜有很多种。如果在夏季旅行时持续涂抹，就可以抵御阳光的暴晒，大大减轻晒伤的程度，因为防晒霜可以抵抗中波紫外线的照射。

3.晒太阳的时间

平时要注意适当的晒太阳，坚持少量多次的晒太阳，可以加深皮肤的颜色（皮肤黑色素的形成） ，并具有吸收紫外线的功能让光线照射并保护皮肤免受晒伤。

4.如何从晒黑中恢复

如果旅行中发生晒黑或晒伤，如果症状轻微，避免再次暴露在阳光下，以免病情加重；如果症状严重，可用西瓜皮（吃瓜瓤后的皮）轻轻揉搓患处，有消肿、消炎、止痛的功效。

5.出行如何预防中暑

夏季出行容易中暑。轻者可能会引起头晕、恶心、呕吐；严重时会突然昏厥、四肢痉挛，甚至虚脱死亡。夏季出行应穿浅色衣服。由于白色、浅色衣服吸热慢、散热快，所以穿起来比较凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快、散热慢，容易闷热，容易中暑。戴上隔热草帽。原料f或编织的草帽大多是中空的，内部储存有一定量的空气，而空气是热的不良导体。此外，草帽对阳光辐射也有一定的阻挡作用。中午休息一下。早上天气凉爽，出发时间应该早一些。中午休息，下午三四点后恢复活动。多喝淡盐水。夏季出行，出汗较多，体内盐分减少。多喝淡盐水可以补充体内流失的盐分。喝淡盐水时，需要少量多次饮用才有效。带上抗热药物。夏季出行，应携带仁丹、风油精、十滴水等药品。

6.中暑抢救方法一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处平卧，并给患者服些仁丹或十滴水。如果帕蒂耳鼻喉科晕倒时，可以用手指捏住病人的肛门。当病人病情好转后，他将被送往附近医院接受治疗。

7.巧用盐

夏季出行盐有哪些妙用？夏季出行，不妨带点盐。有很多好处。夏季出行大量出汗后喝一杯浓度为0.5%的盐水，可以补充身体流失的盐分，预防中暑。旅行时携带盐还有另一个用途。夏天出汗多，随身携带的毛巾变得粘稠时，不妨用盐擦洗，用水冲洗，然后晾干。使用时毛巾会柔软干净如新。 ，具有提神醒脑的功效。另外，游览结束返回住宿后，在温热的洗澡水中加入少量盐即可洗澡。洗完后，你会感觉神清气爽，皮肤白皙病变得更亮。滑而且舒服。

军队给高原部队配发的药品是红景天丹参滴丸和21粒金维他。我想这三种药既然已经分发出去了，肯定是经过专家验证的。建议携带这三种药：红景天用于预防高原反应，丹参滴丸用于在出现反应时保证心脏充足的血液供应，21金维他用于在不适应时补充身体功能到了高原后能够适应饮食，食欲下降。必需的维生素

建议您购买红景天胶囊，可以有效抑制高原缺氧引起的不良反应。至于衣服，一定要带个ja衣服和其他衣服都和平常一样。青海的夏天只要不下雨就还好。下雨后，天气会比较凉爽，尤其是早上和晚上。外地人去青海最好买防晒霜，因为紫外线比较强。另外，还应该带止泻药，防止腹寒引起的腹泻，但也没有别的了。祝您在家乡旅途愉快~~

防晒衣、防晒霜、冲锋衣或稍厚的外套（下雨或阴天）、感冒止泻药、红景天提前一周服用（防止高原反应）疾病）。还可以提前了解藏族的风俗禁忌。

如果你马上要去青海，一定要注意保暖。另外，您还可以根据以下温馨提示来选择礼物。青海位于编于中国西北地区。它属于青藏高原。这里海拔高，缺氧严重。因此，大多数人初到高原时都会出现轻微或严重的高原反应。

良好的心态是避免或减轻高原反应的最好方法。根据经验，许多反应症状都是由心理影响引起的。例如，恐高原、驾驶和交通安全意识差、缺乏攻克高原的思想准备和决心的人，更容易患高原反应。

青海平均海拔约2720米，西宁平均海拔约2017米。在西宁，高原反应一般需要一两天的时间才能适应，所以如果你的身体素质不是太差，不进行剧烈运动，一般不会出现高原反应。但如果必须去其他地区，除了携带必备的旅行药品外，还可以还携带一些红景天。如果能适应酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶来缓解高原反应。

初到高原地区，不宜快走，更不宜跑步，更不宜做体力劳动。不宜暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。请勿饮酒或吸烟。多吃蔬菜、水果等丰富的食物。多吃维生素食物，多喝水，保暖，少洗澡，以免感冒，消耗体力。

建议出行前进行全面体检。为了预防高原反应，建议服用景天红花胶囊。出发前 3-5 天服用。效果不错。患有以下疾病的人不宜进入高原，如心、肺、脑、肝、肾病变；患有严重贫血或高血压的患者必须提前采取必要的预防措施，如随身携带氧气。

一开始不要吸氧，尽量适应高原反应。否则，在高原你可能永远离不开氧气（非常依赖）。可以服用一些缓解高原反应的药物：高原红景天（至少提前10天服用）。

由于高原天气多变，驾驶员应随时收听天气预报和路况信息，采取必要的交通安全防范措施；开车时需要更加小心，注意路面，减速慢行，不要开车。违章车辆和超载、超速车辆；交通怎么样？如果遇到阻碍，请听从现场交警的指挥和引导，不要占用应急车道并向前行驶，不要被卡住；不要疲劳驾驶。

如果你自驾去青海，要注意的是，你肯定会经历海拔高度第一次上路时生病。就连坐车也会出现高原反应。请注意车辆发动机问题，如燃油、供油、化油器系统等）长途行驶前，一定要对车辆进行修理、保养和仔细检查，添加足够的“油、汽油、水”，检查“刹车喇叭灯”，并带好必要的随车工具和良好的备胎。尽量避免在驾驶时发生故障。 ，这个地方属于青藏高原

青海也有很多少数民族。去之前一定要了解伊斯兰教和藏传佛教的禁忌。

要看是夏天还是冬天。如果是冬天，青海湖很冷，气温为零下20度，需要穿厚厚的棉衣和羽绒服。 。 7月至8月是去青海湖的最佳时间。虽已进入夏季，但气温却有所下降早晚差异较大。昼夜温差可达20度，整体感觉比较凉爽。偶尔会下雨，如果运气好的话，早上可以看到黑马河上的日出。所以还是需要带外套和裤子，或者外套。同时，采取措施保护自己免受阳光和紫外线的伤害。由于紫外线非常强，在阳光下暴晒是相当热的。另外一定要携带高反应药物。

我每年都去青海。体验过自驾、跟团游、包车等多种出行方式。对于你的问题我有很强的发言权。我给大家介绍一下目前青海的旅游情况。

1.自驾好还是包车好？毫无疑问是包车，因为青海的路况很好比较复杂，很多地方没有信号，导航无法使用。我以前也曾遭受过这样的损失。 5天内我参观了2个景点。我希望你不要陷入这个陷阱。有些人会选择租车。其实租车和租车是一样的。你自己开车吧。没有区别。旺季期间，不少外地司机来青海招揽顾客。他们都走主要道路。青海有些景点堵车一个多小时，青青的司机都走捷径，每个景点至少节省一个小时。如果您在两个景点都节省一个小时，您还可以参观另外两个景点。而且车子很新很干净，一个人可以包车。青海的很多餐馆和景点都是当地人经营的，经常经过一些人烟稀少的地区。在这个地方，她的司机担任司机和导游。有当地人可以有效避免被骗，而且我更安全。

2.从西宁机场打车非常困难。坐出租车至少要等一个小时，而且出租车很贵。如果要打车去酒店的话要小心，所以要提前找包车。

3.不要在当地随便谈论政治和宗教。不要说一句话。尊重宗教习俗。这个独立导游会告诉你这一点，不然你怕引起不必要的麻烦。

4.青海环线较长，交通不便。沿途住宿需提前安排。旺季很难订到房间，而且真的很贵，尤其是单独泡澡。在青海环线上，我们的住宿费用已包含在行程费用中，

5。当地的旅行团都是以购物为主的购物团。这个大家都知道，我就不多说了。如果去外地跟团的话，费用不便宜，还是很便宜的。很贵。可能会转移到当地。外地旅行团的酒店、餐厅门票均经过中间商，并非私人定制行程。青海湖环线的风景是不一样的。如果你想玩得更多，最好定制一下。

6.著名景点的人很多。无论是排队买票还是进入景区，两次都要排队2个小时。如果没有门票，排队就白费了。可以提前订票，VIP票是内部票，不仅便宜而且免排队。尤其是莫高窟，如果提前1个月从外面订票，可能买不到门票。

7.会不会吸毒是因人而异的，尤其是老人和小孩。刚到西宁要注意，多喝水，不要跑跳。青青推荐高原红景天作为应对高反射的药物，应该提前准备。服用十天，亲测有效果。

7天的时间，我们走遍了青海大环线的所有景点和活动。可以找正规的旅游车队包车。一个人可以拼车，也可以四个人独立包车。提前安排好每天入住的酒店。 ，费用比自驾便宜很多；你想走就走，想停就停

您好，很高兴为您解答。我有一个青海7天自驾攻略。必要的项目如下：

1.来青海时，一定要带上适合老人和小孩的外套。青海早晚气温较低。如果下雨的话，就去青海湖茶卡盐湖等地方。可能只有几度，所以带一个中等厚度的千斤顶等并随身携带。

2.如果天气晴朗，紫外线很强，所以带上防晒霜和墨镜是很有必要的。

3.老年人应携带现成的药品。西宁海拔2300米的德令哈住宿点达到近3000米。本次行程最高海拔3800米左右，来之前注意不要着凉。如果担心反应较高，可以提前服用一些红景天口服液或胶囊，药店有售。您可以提前 2 天开始服用。如果还是不放心，可以去西宁买一些便携式氧气瓶，药店有售，大约28元到35元一瓶。

4.在饮食方面，西北地区主要吃面食和牛羊肉。如果你不习惯的话，就带点家乡的零食吧。

希望我的回答可以帮助到你！

●沙漠旅游装备的使用及注意事项——户外服装 在沙漠旅游时，要记住的一件事就是把自己包裹严实。皮肤暴露得越少越好。好的。有些服装颜色具有吸热性能，因此尽量选择浅色面料，可以反射阳光，降低皮肤温度。棉质衣服在沙漠中非常有用，您不必担心在阳光下旅行时会失去热量。它可以让热量散发出去，虽然它吸水性很强，但在沙漠干热的环境下也不会感到不舒服。晚上注意保暖，如果棉质内衣湿了，请更换。 ●沙漠旅游装备的使用及注意事项——应穿中帮或高帮鞋。低帮鞋或跑鞋不适合，因为沙子很容易进入，有时整个鞋都会陷进沙子里。如果沙子很热，厚底的登山鞋会提供更好的隔热效果。阿尔斯o，记得穿暖腿套，这对防止沙子进鞋有很大帮助。准备两个又大又厚又坚固的塑料袋。涉水时，您可以轻松地用脚拎着它们，带着它们穿过水面。如果打算赤脚过河，请准备一条毛巾，以便过河后快速擦干脚（队友通常会等待其他人）。如果鞋子不防水，在库布齐部分河流的沼泽地区，脚可能会被淋湿。记得在营地照顾湿脚，清洗、擦干并涂抹油性皮肤药膏过夜。袜子不能是棉质的，可以用羊毛或化纤的。 ●沙漠旅行装备的使用和注意事项 - 最好用魔法头巾遮住头、脸、耳朵和鼻子。四月初库布齐刮风的时候，这些部位就会感觉不舒服。另外，包裹起来后，还能起到挡沙、防紫外线的作用。 。你可以天冷时加一顶毛线帽，热时加一顶宽边遮阳帽（用绳子系着）。沙漠太阳有大量的直接和反射辐射能，很容易导致类似雪盲症的角膜炎。最好戴防风、防紫外线的护目镜（至少是太阳镜）。手上要戴手套，防晒，防止被沙漠植物划伤（沙漠植物干燥、坚硬、多刺）。 ●沙漠旅行装备的使用及注意事项——电子防护装备 电子设备（包括手机、摄影器材）也必须受到服装的保护。当有风时，即使是人类察觉不到的细沙也会进入这些设备的缝隙中。由于沙漠中没有食物和饮料，所以出行前我们必须准备好充足的水和食物。如果遇到农民，要经常喝水，多吃水果，准备好常用药品，以免生病。 798户外网最后提醒大家爱护环境，不要随便乱扔垃圾，尽量把垃圾带出沙漠。