大多数彝族人习惯一日三餐，以杂粮面条和米饭为主食。首沙江、安宁江、大渡河流域的彝族早餐多吃粽子。午餐以糕点为主食，配以酒菜。在各种糕点中，以荞麦面制作的糕点最为有特色。据说，荞麦面饼具有消食、消积、止汗消炎的作用，并且可以长期保存不变质。

主要肉类有猪、羊、牛肉。
主要制成“脱脱肉”，牛肉汤锅、羊汤锅，或狩猎所得的烤羊肉、烤小猪、鹿、熊、岩羊、野猪等，也是日常肉类的补充。

山上还盛产蘑菇、木耳、核桃等。再加上菜园里生产的蔬菜，蔬菜的来源非常广泛。在广告中除鲜食外，大多制成酸菜。酸菜分为干酸菜和腌酸菜。两种，另一道名菜“多拉巴”也是民间最常见的菜肴。

大部分彝族地区以玉米、荞麦、燕麦、土豆为主要食物。米饭的量非常少。一些彝族地区保存的饮食器具的民族形式非常有特色，有木制的，有皮革的。彩木制成的壶、盘、碗、杯等，内外均涂有黑、红、黄漆，并绘有云雷、水波、牛眼、马等图案。牙齿。木勺称为“马勺”，形状像古代的“匕首”（柄在勺侧），用于吃饭和舀汤。
还有一种高木碗，形似古代的“豆”。酒杯多为镂空牛角、白色马蹄。

彝族日常饮酒有酒、茶，待客以酒。民间有“汉人重茶，彝人重酒”的说法。老年人喝茶的习惯比较普遍，以炒茶为主。彝族人每次只倒半杯茶，慢慢地喝。彝族饮酒时常“以酒为宴”，也有不吃菜喝酒的习惯。
喝酒时，不分场合、地点，不分陌生人或熟人。席地而坐，围成一圈，手捧酒杯，互相递酒，所以彝族也称喝酒为“转转酒”。

彝族常吃的典型食品有：荞麦糕，彝族的主食；酸菜肉面糊，彝族家常菜。