立秋，七月节。

秋天，有拉（jiū）之意，万物聚集于此。

2020年8月7日9时06分03秒，我们将迎来“立秋”节气。

立秋，是秋季的第一个节气。按照传统，这是秋天的开始。

不过，从气象角度来看，立秋后气温仍然很高，要小心防范“秋老虎”。

今年立秋，是早还是晚？古语云：“立秋早寒，立秋晚热”。

那么，今年的立秋节气到底属于“早立秋”还是“晚立秋”呢？

关于立秋的早晨和傍晚，有两种说法：

第一种：所谓立秋，是指太阳处于赤纬的时刻。 +16°19'。

如果这一刻发生在早晨，则称为“立秋”；如果这一刻发生在早晨，则称为“立秋”；如果发生在下午，则称为“晚立秋”。

按照这个说法，今年的立秋是在上午9点左右，也就是说是“立秋初”。

第二种：所谓立秋的早晚，是按照农历的月份来计算的。

即农历六月上旬、七月下旬为立秋。

今年的立秋是在8月7日，也就是农历的六月。按照这个税法，就是“立秋”。

今年立秋还处于三伏之中，立秋之后还会有一个“伏”。

此时，炎热的“秋老虎”仍在，暑气难消，仍需注意防暑预防中风和降温。

那么，立秋期间有哪些习俗呢？ 1：穿上秋膘，弥补体力损失。

2：称量水的重量。立秋前后，在同样大小的容器中盛满水，然后称重。

3：秋秋，又称秋秋，是汉族每年的一个习俗，即立秋吃瓜。

4：秋忙会是为秋忙做好准备的商务贸易会议。

5：吃“渣”，“吃了立秋的渣，大人小孩不吐不泻。”

6：咬秋饺子。有的地方立秋时包饺子，称为“咬秋饺”。

7：秋社，原为秋季祭祀土地公的日子，始于汉代。

8：吃“福源”。立秋时吃龙眼肉，子孙后代会高高在上。官员。龙眼又称“福元”，故有谚语：吃福元会生子孙。

立秋时节，少吃一瓜，多吃两果，常喝三汤，做好四件事。秋冬身体健康，少病多病。

立秋时，少吃一个瓜，那就是：冰西瓜

民间有“秋凉”的说法。瓜对胃不好”。

立秋后，要注意少吃瓜类，尤其是冰镇西瓜。

西瓜性寒，容易伤脾。冰凉的西瓜对脾胃的伤害更大。

立秋后吃冰镇西瓜，会损伤脾胃，容易导致腹泻、腹痛等。

立秋后多吃水果1、桃子

夏天吃瓜，秋天吃水果。立秋之后，多吃水果对健康有益。

其中，立秋吃桃子可以补虚防燥，“补秋膘”，滋阴润燥。

桃性温，能补气血、滋阴生津、止咳杀虫。是秋季的好水果。

此外，桃子还含有丰富的维生素、矿物质、果酸等营养成分，有助于缓解便秘。而且，桃子含铁量很高，是苹果、梨的4-6倍。因此，立秋后不妨多吃桃子。

2.柿子

立秋后，柿子上市。多吃柿子可以缓解秋燥。

柿子味甜可口，营养丰富。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止泻的功效。入肠，健脾和胃。

不过值得注意的是，柿子中含有较多的单宁和果胶，所以不建议空腹食用。尽量在饭后1小时左右吃柿子。

立秋时常喝三汤 1、五豆汤

立秋后，喝点五豆汤可以健脾、消暑、并促进消化，这对您的健康有益。

红豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆五豆浸泡后，可以一起煮汤。

小豆可以利尿消肿、健脾养血。黄豆可以益气健脾、行气导滞。

白豆温热下气，益肠胃。绿豆，清热解毒，开胃健脾。黑豆滋阴补血。

对五 b一起煮汤喝，可以健脾、补肾、益肺、护肝、益气。

2.山药莲藕汤

立秋后，常用山药和莲藕一起煲汤，有益健康。

莲藕能健脾开胃、止泻固精、安神健脑，山药能健脾和胃。

山药中丰富的“粘液”可以保护胃粘膜，与淀粉消化酶结合，刺激胃肠蠕动，促进胃肠排空，帮助消化。

立秋后，常将两者一起煲汤饮用，可以很好地调理脾胃，为秋季进补打下良好的基础。

3.紫苏藿香汤

立秋后，可健脾祛湿，奠定良好的基础。秋冬季节进补的基础。

用陈皮、紫苏叶、广藿香、草果、干姜，煮水饮用，健脾祛湿。

陈皮理气健脾，和胃暖胃散寒，祛湿化痰。

紫苏叶能解表散寒、行气和胃。它具有较强的发汗能力，可以解热降体温、祛湿缓解疲劳。

广藿香祛湿化痰润肺，草果温脾燥湿，干姜暖身散寒。两者搭配在一起，可以温阳散寒、除湿、调理脾胃、提高机体免疫功能。 ，从而增强对抗病毒的能力。

立秋时，做好四件事确保秋冬健康，避免生病。第一：护肺防秋燥

立秋后，空气湿度降低，皮肤、鼻、喉部容易感到干燥。

这个时候，很多人都会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症状。

燥邪最伤肺。肺部一旦受损，就会影响秋冬季节肺部的健康，奠定疾病的“根源”。

所以，立秋之后，一定要防止秋燥伤肺，呵护肺部健康。

对策：多喝茶润肺

多喝水补充水分，润肺。

温热的茶不仅可以润肺，还可以解暑降温，非常有益。

使用一些保湿、去污的小植物给肺部排毒，泡水可以促进肺部的排毒，减轻肺部的负担。

婆婆鼎玉人参茶，用水泡代替茶，可以润肺、润肺、止咳、排毒、养肺。

用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，混合在一起，用水代替茶浸泡。

泼泼鼎随处可见。它既可用作药物，也可用作食品。被称为“解毒草”。可利尿、通淋、消炎、杀菌。它是“八颗钻石”之一。它不仅可以帮助肺部排毒，还可以对抗炎症，改善喉咙不适。

玉参是滋阴生津的佳品。其质地柔润，有益五脏。泡水可改善咽干、干咳少痰等症状。还可以改善增强免疫力，帮助健康。

桔梗入肺经。将其泡水饮用，可以润肺、祛痰、润喉、排脓等，对肺部健康十分有益。

菊苣根泡水喝，可以清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

将它们搭配在一起，泡水喝，可以润肺、润喉、生津、解毒。是滋补润肺的好选择。

第二条：保养血管，预防中风

立秋后，天气由热转凉，再由凉转冷，正是中风的高发时期最常见。

温度的变化会导致人体毛细血管收缩，增加大脑负荷，血压升高。

这个时候要特别注意预防。中风，特别是对于高血压和血液粘稠的人。

对策：多吃新鲜水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜对血管的健康非常有益。

每天至少吃5种蔬菜，有助于强化血管。

新鲜蔬菜含有人体无法合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。

这些营养素有利于抗氧化、排出垃圾、保持血管弹性、减少血管堵塞。

第三件事：照顾好肠胃，多吃粥

立秋后，肠胃疾病更容易发生。这时必须特别注意。

很多人沉迷于冷饮、夜宵等，都会增加胃肠道的消化负担，甚至诱发胃肠道疾病。

对策s：多吃粥

粥能生胃津液，健脾胃，补虚损，最适合滋补人。

立秋后，多吃粥，对胃肠道大有裨益。

小米南瓜粥可以健脾和胃、益气。山药粥，性平，滋补，健脾和胃。

山楂粥，消食、健脾、和胃，适当吃些山楂有助于健脾胃，有助于为秋季进补打下坚实的基础。

第四件事：别盲目“秋后胖”

立秋后，进补是必要的。

但是一定要注意补充，不要乱补充。

无病时乱补，不但增加开支，还会造成损害年龄健康，这是不可取的。

另外，避免辨别真假。

有不足的，就应该去弥补。体质不虚的患者不宜使用补品。

虚证可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有服用适当的药物，才能使身体受益。否则会适得其反，损害身体。

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“农历七月初七，‘春’字的意思就是‘春天’。‘秋’指拉，东西拉到这里。”

夏去秋来，金风渐至，传统意义上的秋天开始了。

然而，虽然已立秋，但暑气依然袭来。d 摆脱。立秋之后，还有一个“暑期”，气温仍然很高。

立秋又称七月节。古代有立秋迎秋的习俗，甚至有“贴秋膘”之说。

明天立秋，穿上“秋膘”，多吃三宝，常喝三茶，防三病，护三气

明天立秋，穿上“秋膘”

古话说：“一夏无病，三分虚。”

“苦夏”消耗了人体的精气，立秋后，人体要补充损失。

不过，立秋之际，想要“穿上秋膘”，也有需要注意的地方，切不可盲目“进补”。

一旦盲目吃秋膘过量服用补品，很容易导致肥胖，诱发各种疾病，不利于身体健康。

立秋后，进补是必要的，但不能随意进补。应谨记“四忌”，即：无病时忌乱吃补品；避免区分不足和过剩；避免乱服用补充剂；避免盲目服用补充剂。肉。

立秋多吃三宝

第一宝：莲藕

“莲是宝，秋莲藕是最有营养的。”

立秋后，正是吃莲藕的好时节，有滋阴清热、润燥止渴、宁心安神的作用。

生吃莲藕可以清热润肺、凉血散瘀。煮熟了吃n 健脾开胃、安神健脑、延年益寿。

所以，立秋之后，不妨常吃一些莲藕，对身体健康大有裨益。

第二宝：茄子

“立夏种茄子，立秋吃茄子”。

立秋时，吃点茄子。不仅味道鲜嫩、清香，而且还能清热消肿。

适当吃一些茄子，可以帮助清热解暑，特别适合容易生痱子、疮疮的人。

第三宝：紫苏

秋天到了，螃蟹也胖了。立秋之后，正是吃螃蟹的好时节。

紫苏可以给螃蟹解毒。爱吃螃蟹的人记得吃点紫苏。

紫苏除了给螃蟹解毒外，还可以发汗，健脾祛湿，防暑降温，开胃消除疲劳。

所以，立秋后，用水浸泡紫苏叶是对抗“秋虎”的一个非常好的选择。

立秋常喝三茶

一：黄花郎甘菊茶，清热降火

立秋后，天气仍然很热，空气也越来越干燥。这时要注意防止生气。

这个时候，用一种能够清热消炎的小植物泡一杯茶，是一个不错的选择，可以帮助清热消炎。

黄花郎、甘菊、金银花、桂花同用，以水代茶。对清热解毒、去火消炎十分有益。

黄花郎，俗称丁婆婆，被誉为“天然降火药”

此外，黄花郎被誉为“天然抗生素”，能有效地消炎、预防炎症的发生。

洋甘菊是清热解毒降火的好帮手，可以快速去火，与黄花郎搭配，清热解毒的效果加倍。< /p>

金银花能清热、祛邪、清血毒，常与菊花配合使用。

桂花性温和，具有独特的花香，可舒缓情绪，消除抑郁，缓解压力，帮助身体对抗“夏季疲劳”。

两者搭配在一起，立秋时喝一杯，对于清热解暑、缓解疲劳大有裨益。清热、降火、消炎。

二：玉竹茶，滋阴润燥

立秋后，空气湿度降低，皮肤、鼻、咽喉部容易感到干燥。

这个时候喝一些滋阴润燥的茶来对抗秋燥是非常有必要的。

玉竹滋阴润肺，益胃生津。还能补五脏、滋养气血。这是一个不错的选择。

此外，玉精还含有维生素A，对于改善干燥、龟裂、粗糙的皮肤状况有很好的效果。

三：金莲百合茶，清心除烦

立秋后，高温酷暑，“秋老虎”会影响人们的睡眠。

这个时候用金银花、金银花、百合泡水是非常好的。

三者合用可清心火、清热解毒、帮助改善睡眠、支持身体健康。

立秋期间，要预防三病

一是预防中风

立秋后，天气由炎热转为炎热。凉了，再由冷变冷，这就是中风的原因。高发季节。

温度变化导致人体毛细血管收缩，增加大脑负荷，血压升高，诱发中风。

数据显示，约70%的中老年人在秋季容易发生中风。因此，立秋后要预防中风，并注意监测血压。一旦发现异常，及时检查，切勿忽视。

咽炎第二次预防

立秋后，天气逐渐变得干燥，很容易诱发咽炎。

尤其是那些过度使用声音并暴露自己的人d长期处于不良空气环境，更要注意。

饮食方面，减少油腻、干燥、热性食物。多吃滋阴润肺的食物，如百合、莲子等。还要注意清洁空气，居室多通风。

肠胃疾病三防

立秋后，炎热的天气也会导致很多人贪吃冷饮。

这样一来，极易引起胃肠痉挛、收缩，引起肠胃不适。

此外，立秋后，病菌繁殖快，也是胃肠道疾病高发的一大原因。

因此，立秋之后，我们要特别注意对我们胃肠道的保养，以减少疾病的发生，促进健康。

立秋，护三气

1：护“肾气”

滋养冬天尿阴。立秋后，天气转冷，要好好保养肾气，以免秋冬季节容易生病。

人体之精，靠肾所主。秋冬季节若不养肾，则精气不足，阴气受损。

所以，入秋后要注意护肾、滋补肾气。

对策：多用热水泡脚

坚持用热水泡脚，可以保持双脚温暖，有助于增强肾气。

足浴水温适宜在38℃-40℃左右，足浴时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

二：护“阳气”

立秋后，感冒开始加重。这个时候就需要帮助补阳，保护身体的阳气。

保护人体阳气可以为秋冬防寒奠定基础，提高抗病能力，让你在秋冬不易生病。

对策：晒背

晒太阳是最简单的补充阳气的方法。

尤其是背部的督脉，是诸阳经脉的汇聚之处，主宰全身的阳气。

晒背太阳，使督脉有比较高的温度，有利于保养阳气。

另外，头顶的百会穴也是所有阳气聚集的地方，是补充阳气的最佳途径。

三：护“肺气”

秋气行于肺，肺为气海，气为人之根本。

立秋后要注意养肺，护肺气，减少病邪侵袭。

如果是在autu开始之后嗯，在深秋和寒冷的冬季可以好好爱护自己的肺部，减少肺部疾病的发生。

对策：没事的时候经常按摩、揉搓穴位

要补肺气，要经常按摩、揉搓穴位。它简单而有效。

中府穴是肺经气血直接输注的地方。是理气、补肺气的最佳场所。

在胸外侧，云门下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。

每天顺时针按压按摩此穴，然后逆时针揉按此穴，每次1至3分钟。

需要注意的是，中府穴以下的肌肉较薄，所以建议不要用力，稍微用力即可。

此外，肺通百经脉，脉通太原。注册太原按摩还可以补肺、清虚。

在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷处。

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