感谢您的邀请。我在中国生活了20多年，后来去法国留学，已经在那里生活了近8年。我的习惯也发生了变化，从午睡变成了不午睡。

记得刚来法国读书的时候，如果不午睡就会觉得很困。我还惊讶于法国人（以及其他欧洲人）中午还能兴高采烈地来上课和工作。

不过，在逐渐适应了法国生活几个月后，我就跟着当地人不再午睡了。

我个人认为不午睡和欧美人种没有关系。归根到底，是符合欧洲作息时间、饮食等制度和习惯的。

首先，作息时间的安排。国内大学一般早上8点开始第一节课，有的中小学甚至更早有早自习课，其他公司和机构仍然早上 8 点开始上班。但在法国，课程早上 9 点准时开始。因为法国实行每周五天35小时工作制，加上午餐时间，每天名义工作时间为8小时

（7+1），才是正宗的朝九晚五工作制度。虽然法国教育系统、媒体、企业实际上工作量不止于此，需要加班，但早上上班和上学的开始时间都定在9点。如果你早上上班晚起床晚，中午自然没那么需要午睡。

其次，午餐结构不同。因为中国人长期以来午餐主要以淀粉为主，蛋白质不足。淀粉会迅速升高血糖，但持续时间不会太长，而且会让人昏昏欲睡。相反，法国人中午淀粉含量不多，但有大量高蛋白肉或鱼，所以不觉得睡觉y。

法国大学食堂午餐

最后，关于咖啡因的摄入量，法国人喜欢饭后喝一点咖啡、可可、巧克力或茶。这些食物都含有咖啡因，有益于人们提振精神。

此外，法国学校和企业的作息时间与中国不同。他们通常只有午餐时间，没有午睡时间。这样的时间安排也让法国人养成了在日常生活中小睡的习惯。毕竟他们对工作和学习都比较认真。在上课或工作时打瞌睡被认为是不专业的。他们宁愿多喝咖啡来保持清醒。这进一步养成了不午睡的习惯。

其实，根据我的观察，有以下几个原因：

西餐的饮食结构：面条和米饭少，肉和沙拉多，有一定数量的素食者。我喜欢喝咖啡，一旦喝了习惯了，不影响晚上休息。有些女性午餐只吃一盒沙拉，甚至午餐只吃一块水果。他们下午吃甜点或水果，在能量低的时候补充糖分。这可能就是他们吃得少，却瘦不下来的原因……事实上，我们避免不午睡的方法是（从最多到最少）：

不要熬夜晚上，中午少吃主食，咖啡，如果不习惯可以改用茶适当补充甜食，黑巧克力可以快速补充能量，比其他方式更健康。当然，也不能吃太多。

为什么美国人不用电热水壶烧水？据专家分析，55.6%的不锈钢电热水壶采用高锰钢。长期过量摄入锰会导致记忆力减退。建议选择304或4等不锈钢材质的电热水壶30……近日，江苏省质量技术监督局发布的一份电热水壶风险报告引发社会关注，不少人担心自家的电热水壶“有毒”。不锈钢电热水壶会导致锰中毒吗？消费者还能放心使用吗？如何让公共安全相关预警更加科学、权威？新华社记者对此进行了调查。

拥有大半个电热水壶就让人傻了？

3月17日，江苏省质量技术监督局召开新闻通气会，发布一季度小家电质量监督和风险监测结果，其中一季度小家电产品质量监督和风险监测结果江苏省产品质量监督检验院。该研究所出具的《2016年电热水壶产品风险监测与质量分析报告》指出：研究院对市场上50批次电热水壶产品进行质量风险监测，发现55.6%的电热水壶产品锰含量在10%左右，存在高锰钢问题。

报告进一步指出，电热水壶的锰含量越高，锰析出量越高。高锰钢中的锰析出量大多在0.1mg/L以上。人体长期过量摄入金属锰，会影响神经系统的功能，引起记忆力减退、嗜睡、精神萎靡、神经紊乱等症状。报告建议消费者应选择304级不锈钢材质的电热水壶。

报告发布后，“电热水壶烧水会导致神经紊乱”、“过半电热水壶会让人变笨”、“只能用304钢水壶”等内容被热议。循环微博、微信朋友圈纷纷热议。 ，引起社会的高度关注。

有专家表示，不排除电热水壶产品厂家在选择壶体不锈钢材质时把控不严，为了追求利润、降低成本而选择廉价材质。但不合格产品主要集中在小品牌。或者是无名品牌。

“毒水壶”真的有毒吗？

事实上，高锰钢电热水壶烧水时，并没有析出含锰氧化物，而且烧水析出的锰含量很少，还没有食物中的含量高。和自来水。 ，所以对人体不会有任何伤害。

此外，科普网站国科网发文称，江苏质检院的报告参照SN/T2829-2011标准进行检测。但在该标准中，食品模拟物使用4%醋酸食品模拟液代替日常用水。另外，本标准涵盖的重金属检测范围不包括锰。建议权威部门按照正确的方式再次测试。

有专家提出，选择不同的食品模拟物对检测结果的准确性有影响。用4%的醋酸测定热水壶原料中的锰含量，得到的结果会比用水测试的结果要高。

对于用户提出的酸性溶液检测是否科学的问题，江苏省质检院相关负责人在接受媒体采访时表示，通过加热得到的“锰沉淀量”而将不锈钢浸泡在酸性溶液中确实与水壶的实际工作环境有很大不同。差异，但这确实与日常重金属检测方法一致。该测试是“强化测试”，采用更严格的方法来检测潜在风险。

专家认为，如果相关检查报告能够公布详细的检查流程，并让相关部门进行公开讨论，将更有利于消除疑虑和困惑。

成人每天可以摄入多少锰？

3月23日，广东省质量技术监督局在其微信公众号发文称，成人每日锰的允许最大摄入量为11毫克。以锰析出量最高（江苏质检报告）为1.168毫克/升的该批次电热水壶为例，该电热水壶烧开的水大约需要9.4升才会超过容许量。

那么，正常人每天应该喝多少水呢？

北京临床营养科副主任于康g协和医院指出，扣除三餐食物中的水分摄入量后，每天喝1500毫升水（相当于6至8杯）就足够了。据此计算，您每天必须喝该电热水壶烧开的水量的6.3倍，才算超过了可承受的量。

如何选择合格的电热水壶？

有冶金专家表示，从食品安全角度来说，选择合格的热水壶是必要条件。购买水壶时首先要选择质量合格、符合国家标准的产品。如果容器内外壁都标有“GB9684”，就说明符合国家标准，可以放心使用

美国人为什么用微波炉烧水？

理论上最大的好处就是不用买电热水壶...好吧，说正经的，效率可能会更高。毕竟，微波炉的加热原理是利用微波直接振动水分子，使其“摩擦发热”，这比热传导直接得多。但实际操作中变数太多，还需要进一步论证。那么缺点呢？显然，要小心过热和碰撞。看似风平浪静的水，其实只要稍有惊动，就会剧烈沸腾。

什么是过热水？简单来说，液体正常沸腾时需要产生一些小气泡。但当水很纯净、容器光滑时，就很难产生气泡。另外，微波炉加热时，水是静止的，常常用纯净水代替自来水，而且杯壁比水壶的光滑……因此，用微波炉烧水时，更容易超过沸点但仍未沸腾。 “过热水”。

卜这还不是全部。过热状态很不稳定。拿起杯子时的扰动很可能会导致水突然达到沸腾状态，并发生碰撞。在上下两个动画中，实验者使用微波炉加热纯水，制成过热水并演示暴沸。

与“拿起水杯的那一刻，水突然沸腾了”相比，更糟糕的是，伸口喝水时发生爆炸……视频原作者： Slivki Show

所以，一般来说，我们不建议您用微波炉来加热纯净水。汤汁、牛奶等含有杂质，所以要好得多。

...放入沸石。这样，你不仅要向别人解释【是的，我只需要用微波炉ve烧水]，还要向其他人解释[是的，杯子里有一块石头/碎瓷片]。

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事实上，中美文化中有很多做法是相反的，例如感冒和高烧。 ，中国人需要盖被子保暖，可以促进病人出汗，通过发汗可以治疗病邪。但在欧美国家，感冒或者高烧时是不能盖被子的。西方人认为体温过高会对身体造成伤害。这两种不同的做法是基于不同的文化差异，但各有各的原因。

至于喝冷水还是热水的问题，我们还是要从水和人体两方面来看。 【留学生活咨询】

首先来说说水质本身。在美国，自来水已达到健康饮用水的标准。直接喝是没有什么坏处的。然而，中国大量的自来水是经过处理的污水，不能直接饮用。饮用前必须煮沸。喝了，中国的环境污染严重，大量地下水被破坏。水质和西方国家没法比。

再说身体本身。人体对寒冷和耐热的程度不同，不同的人也因为习惯不同，耐受程度也不同。对于已经习惯喝热水的人来说，喝冷水时身体会出现反应。中医认为，喝凉水会将寒气带入体内，影响脾胃的运化。对身体危害很大。肥胖是脾胃造口的症状之一ch不平衡。

关于不同文化中喝冷水和喝热水带来的不便，请阅读以下故事：

在我回南非的旅途中，我丈夫的回到祖籍，我试图向朋友们解释这件事，但他们却茫然地看着我。事实上，我丈夫已经改喝热水了。

2013年，当我们从苏格兰开车前往英格兰时，我在雾蒙蒙的乡村里喝了四天冷水。第五天，我的中国胃实在受不了了，我央求老公停下来，找一杯热气腾腾的热水。 .我的丈夫——一个在北京生活了五年多的英国人——欣然同意了。

我们找到了一家可爱的当地咖啡馆，受到了女服务员的热情欢迎。我想我们应该要一杯茶而不是试图解释我们的要求。当然，茶只是为了喝杯热水而采取的策略。

但我丈夫坚持认为这没什么好羞耻的，我们应该只是问：“只要热水。”他清了清嗓子，用优雅的英国口音说道：“你可以喝杯热水。水？”他尴尬地顿了顿，然后补充道：“请问？”【国外哪些地方提供热水】

服务员瞪大了眼睛，突然张开了嘴，就像是得到了意外消息的卡通人物一样，迷茫得似乎很痛苦，结结巴巴地回答道：“要……要。” ..喝吗？”在她犹豫是用茶杯还是咖啡杯给我们提供热水后，我们终于喝下了珍贵的热水（茶杯里的），却感受到了咖啡馆各个角落的冷漠目光。

在中国，要热水并不会让你成为局外人，反而会让你加入一个受欢迎的群体。去年12月一个寒冷的日子，我在北京机场，那里有很多饮水机T3航站楼内，五个人在前面的饮水机前耐心等待，两个人手里拿着方便面碗，还有人拿着热水杯。虽然有三个选择（热水、温水、冷水），但大家都按第一个按钮。

陈辉拿着保温杯说：“冬天不能喝冷水” “她要去泰国度两周假。 “这就是我选择泰国的原因。我想，如果我买不到热水，至少是热的，而且我的胃可以承受冷水。”

空姐很快就了解了中国乘客的需求。几年前，在阿联酋航空的航班上，一位黎巴嫩空姐为我服务，她不会说中文，但能说一口流利的“热水”。她说：“中国游客与其他国家游客的一大区别就是他们会几十次向你要“热水”，但很少有人喝。 ”

海外酒店深知中国游客的需求，增加了拖鞋、中文报纸等用品，当然还有电热水壶。但仍有一些不足你要走了。 2013年去意大利之前，我买了一些旅游论坛，为旅行做准备。 “带电热水壶”是旅游网站讨论最多的话题之一。

至于出国留学后喝热水还是冷水，选择取决于个人身体状况。是的，但是如果你刚出国，记得在房间里准备一个热水壶！