他是院长，也是病人。他的名字叫张定宇。

作为收治病人最多的武汉金银潭医院第一医院的院长，他的另一个身份是ALS患者。

由于行动不便，他已经在抗击疫情的第一线工作了30多天。他每天接听数千个电话，处理无数紧急事件。他无暇照顾感染新型冠状病毒的妻子，始终坚守在抗击疫情的最前线。

他说：“我感到很愧疚。我可能是一个好医生，但我不是一个好丈夫。我们结婚28年了，我也担心她不能身体上的承受，我会失去她！”

在别人眼中，一个凶猛的铁血男人，害怕失去心爱的人，让他的眼眶湿润了。每天睡眠不足两小时的张定宇正在奋斗与疾病相处的时间。 “我必须跑得更快，才能打败时间，完成重要的事情；我必须跑得更快，才能让更多的病人从病毒中恢复过来。” “以后我就被固定在轮椅上，现在为什么不多做一些呢？”

张院长，您无私、无私、无畏的对人民的大爱，彰显了您的英雄形象、英雄形象。

1.九曲度假村定南明君九曲生态养生旅游度假村位于江西省赣州市定南县天九镇九曲河畔。

2.九曲河是赣州市著名的自然景观，主要包括安源市的三白山、龙南县的九连山、大余县的梅关古驿道等。

3.九曲河河是定南县第一大河，发源于安源三百山、寻乌鸡笼张，流经博罗湾，呈“九”字形，是东江的源头。故名九曲河。

大余崖山风景区位于江西省大余县城东10公里处，面积3万余亩。双秀峰因形似“丫”字而得名。它位于世界公认的北纬25度黄金生态区。森林覆盖率高达92.6%。空气、水、土壤环境质量均达到国家一级标准。是国家4A级旅游景区。 、江西首个5A级乡村旅游景区、中国运动休闲特色小镇。景区集山、林、泉、湖、瀑、洞等美丽自然奇观于一体，景色宜人，犹如仙境。儒、释、道、心学历史文化博大精深，古今闻名。

梅岭风景区位于南宁市万里区江西省恩昌市。东临鄱阳湖，北接庐山。面积约150平方公里。是避暑胜地，也是中国古典音乐的圣地。也是道教景明派的发祥地。

西华山位于云南省文山市，与贵州省施秉县相隔。这里有36座山峰，通向陡峭的悬崖。由于长期雨水侵蚀，峰腰岩石丛生，形似芙蓉花，花瓣清晰可见，故名西华山。

天华山风景区位于辽宁省东部山区，宽甸满族自治县观水镇北部，长白山西南麓山地，海拔1100多米，景区总面积83平方公里。 “白龙溪”、“青龙溪”六大景区，“玉龙溪”、“天华峰”、“西古顶”、“灵光顶”融为一体。这里的奇峰、奇石、森林、古树、洞峡、沟壑、瀑布、溪流的自然美景相得益彰。其奇、静、雄、秀，以及密集、高品位的自然景观资源，被专家誉为“天下第一处，万物奇观”。

1.赣州市安远县三白山风景区，5A级景区，拥有2022年7月中旬刚刚申请成功，有东江源头、东江第一瀑布、天境玻璃桥等景点，适合爬山，还有三白山附近有温泉。

2.赣州市大余县崖山有玻璃桥，还有适合全家大小的农场一起玩。可以在轮胎秋千上玩一下午。

3.赣州市会昌县韩仙岩风景独特。

制作此菜的最佳时间主要是秋冬农闲季节。生产工艺流程如下：

1．将粳米提前一天浸泡，加入干辣椒、大蒜、黄橙（天然色素）等磨成米浆。将切小段的韭菜放入米浆中。 2、将一小勺米浆倒入圆形薄竹容器中，摇匀成薄薄的一层。然后放入锅中高温蒸熟（此时点包子或直接吃都极其美味，类似于广州早餐吃的肠粉，但没有那么油腻）并具有竹子的清新味道）

3.将熨烫好的皮分成两块，一起提起。 4.将熨烫好的皮铺平一块一块地放在广场或屋顶干净的干燥平台上。当它在阳光下半干时，将大块熨烫。根据需要将皮切成细长条（类似米粉），也可以用天然颜料在上面画上图案，然后卷成球状。

5.干燥后，放入库房，置于通风干燥处。半成品“烫皮丝”就制成了。

6.需要的时候，拿出来像米粉一样煮，但配上一些当地特制的汤。这种吃法在大余县新城镇特别盛行，而且特别美味可口。它还有一个特殊的名字，叫“糖皮丝”。可以说，“新城糖皮丝”远近闻名！

青山绿水环抱的赣州就像一颗璀璨的明珠镶嵌在赣江源头。赣州著名的自然景观有三百山陇南县九连山、大余县梅关古驿道、宁都翠微峰、陇南武当山、上犹县斗水湖、崇义聂县等。各溶洞都是风景秀丽、具有开发价值的旅游资源。

城市两旁绿树成荫，湖水碧绿。六大公园分布其间，景色各异。有的碧绿波光粼粼，流水潺潺；有的开满奇花异草，鲜花盛开；有些是蜿蜒的小路，并点缀着花园。总有一种美，让游人驻足流连。

小武当山

小武当山位于龙南县南部，面积13.5平方公里。主峰海拔813米。山峰99座，挺拔挺拔，怪石嶙峋。两座山峰巍然矗立，形态各异，并肩而立，犹如姐妹相依，令人心旷神怡。特别漂亮。峰峦之间，曲径通幽。南端有一峰，有铁链。游客若攀登铁链，可直接登上峰顶。峰腰云雾缭绕。从山顶往下看，视野很开阔。可以看到数十里之外，峰顶和背影。群峰相连，方园占地数十亩。这是一座红檐飞阁的尼姑庵。这里风景如画，周围松柏茂盛。小武当山风景区已成为江西、广东、湖南、福建、港澳、东南亚等地的旅游热点。

门票：28元

交通：小武当山交通十分便利，105国道贯穿全境。距广东龙南县、连平县、和平县44公里，距广州250公里，30公里距深圳0公里，距赣州市180公里。

通天岩

通天岩位于赣州市西北郊，距市区约10公里。是石窟风景区的中心，全国重点文物保护单位。丹霞地貌奇特，石窟文化博大精深，文物古迹众多，生态风光宜人”四大特色。通天岩由莫萨岩山组成。山上有许多天然洞穴。其中一洞顶有一洞，可观天，故名。通天岩是我国南方古代石窟艺术的宝库。拥有江西最大的石龛造像群，共有石龛279个，石雕359尊。石刻均为佛神，多为唐宋时期的猪圈。这些造像表情各异，精美绝伦，是古代石雕艺术的瑰宝。通天岩附近，岩深、谷秀、泉水潺潺、古木参天。冬暖夏凉，是旅游观光、避暑度假的好去处。

门票：60元

交通

客运班车

1.乘坐公交车 从赣州火车站、国贸广场、南门广场西公园可乘坐109路公交车或乘坐赣州市区一日游巴士直达景区。

2.从火车站、南门广场西公园乘坐18路公交车直达通天岩景区。

3.一日城市旅游巴士直达通天岩风景区。

于都

于都位于赣州市东部，距赣州65公里，距南昌422公里；东与瑞金市接壤，南与安源市接壤，西与甘县接壤，和北边的兴国。还有宁都。属丘陵、低山地区。地势东、南、北高，中、西低。贡水、梅江、连江等河流纵横交错。于都县“山清水秀、土地秀美、物产丰富”，名胜古迹众多，旅游景点众多。开发了中央红军第一次长征渡口纪念碑公园——东门渡口、毛泽东故居河屋、江西第一高峰、江南牧场第二高峰——坪山牧场、罗田摩崖石刻、宝塔公园等。

交通

乘坐公交车

可到达厦门经济特区4小时内区域，全程直达广州、深圳等珠三角城市

都都推荐景点

长征第一渡

“于渡红军桥”被誉为“长征第一渡”，是我国第八座横跨于渡河的桥梁。于都县。 1934年，8.6万名红军战士从8个渡口渡过于渡河，踏上了震惊世界的2.5万里长征。当时河上没有桥，于都人民就修建浮桥、渡船，送红军长途跋涉。解放后，于都人民继续自强不息。在党和国家的关怀下，红军渡江渡口修建了玉河桥、汉新桥、长征桥、三门桥等七座桥梁，使两岸87名万玉渡人民结束了摆渡的历史。

屏山

屏山位于县城南部经石乡境内，距县城约60公里。它的前身是龙山。海拔1312米，为县内最高峰。山麓周围有一百多人。这里全部由山石组成，是典型的喀斯特地貌结构。山高如屏，奇禽异兽。盛夏最高气温为29℃。

大余县

大余县位于江西省西南端，赣州市西南部，漳江上游，榆陵北麓。东北与南康市相连，东南与信丰县相连，西北与崇义县接壤，南与广东省南雄市相连，西与广东省仁化县相连。三面环山，地势西高东低，以低山、丘陵为主。大峪河流密布，纵横交错，以赣江支流漳水为Z区干流。杭江流域。 “大江东千里，更岭山南首州”。这是宋代文学家苏东坡对大庾古宅的高度赞扬。大余县有著名的崖山风景区，风景优美、独特。瀑布20多处，山峰雄伟，历史悠久，造就了大峪众多的旅游景点，成为旅游的好去处。

大余县推荐景点

嘉佑寺

嘉佑寺塔位于大余县狮岭山麓南安盐水鸭厂旁。县城东部。幽寺建筑由此得名。是县城最古老的古塔，已有2000多年的历史。是全国重点文物保护单位。据专家考证，这座塔具有唐代风格，是一座未成熟的宋塔。虽然已经经历了千万次历经多年，历经多次修葺，至今仍雄伟壮观。

崖山风景区

国家森林公园，省级风景名胜区。位于大余县城东10公里处，323国道从崖山麓穿过，经风景公路可直达崖山腹地。是由山、林、泉、湖、瀑、洞等自然景观和寺庙等人文景观组成的综合性风景名胜区。因最高峰上两峰呈“丫”字形而得名。崖山历史悠久，古代就以佛教活动和旅游胜地而闻名。

三江口原始森林

三江口原始森林位于县城西北23公里的水寨南苑山，海拔400-900米。是省级森林公园。现有树木在三江口。江口河两岸，约全长5公里，总面积1200万平方米。进入三江口林区，古木参天，浓荫密布。沿途有山峦、沟壑、瀑布。自然景观绚丽多彩。山上有美丽的白雉，还有名贵的梅花鹿、梅花鹿等。河谷里青石很多，形状像牛、猪，千姿百态。全年气候凉爽宜人，平均气温15.6℃，是天然的避暑胜地。

新丰

新丰，意为“民信丰足”，唐永春元年（公元682年）设县，位于上游赣江和贡水河支流桃江中游。地势由南向北倾斜。南岭山脉的大禹岭、九连山自县城西南延伸，积极地。它们四面环山，中部低平。东与安源县接壤，南与龙南县、定南县、全南县接壤，西与广东省南雄市接壤，西北与大余县接壤，北与南康市、甘县接壤。新丰是“中国脐橙之乡”、“中国草菇之乡”、“全国生态环境示范县”。该县素有“小南京”之称，是“江西省健康县”、“江西省文明县”。全县通用客家话。

新丰景点推荐

大圣寺塔

大圣寺塔建于三国赤乌年（公元238年）。高66.45米，共18层。建国初期，江西省文化教育厅将塔列为省级重点文物保护单位。国家级保护文物。 1957年，江西省人民委员会公布为第一批文物保护单位。 2006年被批准为国家级文物。文物图片：大圣寺塔、大圣寺塔夜景、信丰大圣寺塔。景区位于县城内，问当地人就知道怎么去。

北江源

据《珠江水利简史》记载：“珠江支流北江源，出江西新丰油山大茅坑，流经南雄广东省始兴县。在韶关与乌江汇合，南流至曲江、清远等地，流入珠江三角洲。大茅坑风景区位于油山主峰东侧，周围群峰巍峨，树木茂盛，泉水清澈。近年来，许多专家、学生来自广州、佛山、清远、肇庆、韶关等地的游客纷纷到北江源头探索、考察、旅游。

A：饶平（半天至1天）

1.黔东：绿岛别墅。

2.张溪：冰酒公园。

3.黄冈：石壁山、云峰山庄（兰花）。 （半天）

4.塘溪：水库风光、渔村。

5.三饶：道云塔。 （半天）

6.托林：大城锁城，西澳岛上的白鹭乐园。 （半天）

7.海山：古代海蚀遗址。

8.新丰：弘法寺，

B：潮州（半天至1天）

1.市区：徐太子、贾第巷、皇宫庙、鳄鱼祭台、凤凰楼、汉文公庙、米色佛灯、广济桥、广济桥塔、开元镇国禅寺、慧如寺公园已被省略。 （半天）晚上：广场喷泉。

2.磷奥鲁斯溪：岗山水库、红山森林公园、丹福园、千果山。 （半天）

3.古巷：香浦村。

4.灯塘：白水岩、田东葫芦山水库、绿太阳。 （半天）

5.桂湖：山谷中的双树。 （半天）

6.凤凰：天池、凤凰水库、凤溪水库、笔架山宋窑、万凤山林场、万凤落猴瀑布、水坑原始森林、三叠泉、凤翔峡、凤南百丈潭瀑布、铁山关门瀑布。 （1-2 天）

7.龙湖：龙湖古村落。 （半天）

8.彩堂：从溪公庙。 （半天）

9.庵埠：梅林湖。 （半天）

10。沙溪：甘露寺、东山湖温泉度假村。 （半天）

11.大山镇：新车湖峡谷。

C：澄海区（半天）

1.莱芜：海边，莱芜堡。

2.登封路：科隆千树花园。

3.莲花上：塔山古寺。

4.龙都：永宁村陈慈鸿故居。

5.东里：樟林古港。

6.莲花：德化民俗文化主题公园、莲花山、胜安古建筑、自然。

7.上华：群山环抱，绿树环绕。

8.江东岛

9.新溪世界贝类展览馆

晚餐：南澳岛（1-2天）

1.后屋：长山卫炮台、黄花山国家森林公园。

2.云南：宋井、太子楼。

3.青澳：海滩、风电场。

4.深澳：关帝庙、雄镇关、将军府、金银岛。

E.汕头北郊（半天）

1．彭州所城铁林寺龙泉岩。

2.北回归线标记塔。

3.汕头大学. （半天）

4.牛田杨大为。 （半天）

F：揭阳（半天）

1.炮台：封门古道。

2.莆田：万竹园。

3.荣成：黄旗山内、揭阳楼、揭阳书院、进仙门、东山双凤寺、定日昌府。 （半天）晚上：榕江喷泉。

G：汕头南区（半天）

1.竹浦：聚峰寺，叠石山。

2.河都宋村、浩城古​​村、葛州青云寺。

3.却氏：情人谷、九宫皇后。

4.中信高尔夫海滨度假区

时间：朝阳区（半天-1天）

1.和平：东山大峰风景区。

2.铜碗：杨梅村明安巷灵山禅寺（杨尾寮）。

3.西麓：古雪岩。

4.河西水库。

5.海门：莲花峰。

6.官堡：上仓古村落。

7.沙龙：东里村。

8.金早：杨梅。

我：潮南、惠来（半天-1天）

1.雷岭，红场。

2.仙城：崔禅岩寺。

3.静海：金海湾、风电场、柯鸟尾海滩、灯塔。

4.神泉：Cape Sw等春天。

J：普宁（半天-1天）

1.云罗：盘龙阁。

2.大南山镇：看天顶。

3.弘阳：德安里中心斋。

K：揭西（1天）

1.河坡：龙潭瀑布。

2.景西园：景明、黄曼矶瀑布、凑坑村苏州园林式古民居。

3.海洋：高山高尔夫球场度假村。

4.乌经府：龙井水库。

5.面湖：郭氏大厦。

L：丰顺（半天至2天）

1.汤坑：温泉、龙贵寨瀑布、

2．八象山：解岭瀑布。

2.北斗：寒山。

3.大龙花：龙井河漂流。

3.沙田：铜鼓掌。

M：大补（1-2天）

1.大东：联峰村花萼塔、梯田、双动力水库区、高山瀑布-水大谷。

2.三河。

3.西岩山。

4.银那山。

5.枫溪森林度假村

6.时间艾庵芳楼

N：梅州其他地区（1-2天）

1.五华：七木丈、塘湖热矿泥山庄。

2.蕉岭：长滩水库。

3.平原：南台山、大河北、五指石、鲁西白水寨瀑布、大塘社五谷圣高寨瀑布。

4.梅州：叶剑英纪念馆、千佛塔、雁鸣湖、雁南飞茶田度假村。

O：海陆峰、河源地区（2天）

1.碣石：玄武山。

2.六合：香山。

3.海丰：莲花山、青坪大地水库、凤山妈祖、遮浪半岛。

4.东园：苏家围。

5.河源：龟山、万绿湖、镜花园风景区。

6.和平：热水漂流。 P：惠州、从化、增城、东莞（2-3天）

1.惠州：惠州西湖、汤泉、南昆山国家森林公园、罗浮山。

2.龙门：龙门温泉。

3.从化：流溪河国家森林公园、石门国家森林公园rk。

4.增城：白水村、玉大龙花园、坑北古建筑。

5.东莞：鸦片战争博物馆。

问：广州附近地区（2-3天）

1.番禺：玉隐山房、莲花山古石矿场、香江野生动物世界、长隆欢乐世界、百度万葵园。

2.广州：华南植物园、白云山、帽峰山森林公园、越秀公园、中山纪念堂、黄埔军校、西关古厝、陈家祠、光孝寺、六榕寺、花塔。

3.三水：荷花世界。

4.顺德：清晖园、陈村花卉世界。

5.南海：西樵山、南海影视城。

6.佛山：祖庙。

7.开平：碉楼、赤坎南塔。

8.中山：孙中山故居纪念馆。

R：韶关地区（3-5天）

1.乳源：石坑空、广东第一峰、乳源大峡谷、南岭国家森林公园通天罗公园 原始森林必须运到姚村。

2.仁化：丹霞山，双峰村。

3.曲江：南华寺。

4.乐昌：金鸡岭、九龙、十八滩。

5.南雄：梅关古道、诸暨巷。

6.始兴：车八岭自然保护区。

S：清远地区（2-3天）

1.新鲜：薰衣草世界。

2.英德：沙口镇彩花谷、枫林水底河漂流。

3.连州：澜川三峡及地下河。

T：肇庆云浮（2-4天）

1.封开：大石块。

2.肇庆：端州古城墙、鼎湖山、星湖、阅江楼。

3.怀集：烟岩世外桃源村。

4.德清：盘龙峡、学宫。

5.广宁：万竹园。

U：甘肃南部（3-5天）

1.赣州：宋城墙、赣州浮桥、八景台、通天岩玉鼓台。

2.陇南： 陇敖乌当，客家围屋，九连山。

3.安源：三百山。

4.大峪：梅关古驿道。

五：漳州（1-2天）

1.漳浦：滨海火山地质公园、花博会、赵家堡。

2.平安：三平寺。

3.南京：蜀海瀑布土楼群。

4.长泰：漂流。

5.诏安：灵通山、红星梅园、巫山、九侯山。

6.漳州：南山寺。

7.东山岛：五角湾、马銮湾。

西：厦门、泉州、莆田（2-3天）

1.厦门：植物园、胡里山炮台、鼓浪屿环岛路、海底世界。

2.集美：厦门大学、南普陀寺。

3.泉州：清源山老君雕像、开元寺、牛母林、洛阳桥、崇武古城。

4.莆田：湄洲岛少林寺

X：龙岩、永安（3-4天）

1.龙岩：天宫山、龙空洞、M爱华山、配田民居、海底世界。

2.永定：客家土楼。

3.连城：冠豸山。

4.上杭：古田会议纪念馆。

5.永安：桃源洞，隐于石林之中。

Y：三明、武义（3-5天）

1.泰宁：大金湖。

2.将乐：雨花洞。

3.武夷：九曲河。

Z：福州、宁德（3-5天）

1.福州：鼓山。

2.闽侯：十八重熙。

3.宁德：鲤鱼溪、鸳鸯溪、九龙矶瀑布、屏南白水洋地质公园。

4.福鼎：太姥山。

【查看图片】

：饶平（半天-1天）

1.黔东：绿岛别墅。

2.张溪：冰酒公园。

3.黄冈：石壁山、云峰山庄（兰花）。 （半天）

4.塘溪：水库风光、渔村。

5.三饶：道云塔。 （半天）

6.托林：大城锁城，西澳岛上的白鹭乐园。 （半天）

7.海山：古代海蚀遗址。

8.新丰：弘法寺。

B：潮州（半天至1天）

1.市区：徐太子府、贾第巷、黄公庙、鳄鱼祭台、凤凰塔、朝鲜公祠、米色佛灯、广济桥、广济桥塔、开原镇国禅寺、慧如公园。 （半天）晚上：广场喷泉。

2.磷溪：岗山水库、红山森林公园、丹福园、千果山。 （半天）

3.古巷：香浦村。

4.灯塘：白水岩、田东葫芦山水库、绿太阳。 （半天）

5.桂湖：山谷中的双树。 （半天）

6.凤凰：天池、凤凰水库、凤溪水库、笔架山宋窑、万凤山林场、万凤落猴瀑布、水坑原始森林、三叠泉、凤翔峡、凤南百丈潭瀑布、铁山关门瀑布。 （1-2 天）

7.龙湖：龙湖古别墅ge。 （半天）

8.彩堂：从溪公庙。 （半天）

9.庵埠：梅林湖。 （半天）

10。沙溪：甘露寺、东山湖温泉度假村。 （半天）

11.大山镇：新车湖峡谷。

你去过几个？

今天，我们去森林公园协会考察。那里，有大片的树林，鲜花盛开，设施良好，环境优美。鸟语花香，真是生机勃勃啊！

我们在公园里度过了愉快的时光。一进公园，我们就来到了大本营，分成小组，准备开始定向越野。规则是找到指定的位置，将戒指戴在手上，就这样了。有五个指定地点，必须在一小时内完成。为了我们队获胜，队长冲在前面，我们慢慢地跟在后面。当我们走到足球场时，少数队员留下来挖马兰的脑袋，而一些队员则跟随队长走向胜利之路。一路上，我们遇到了很多困难，比如不知道地图上的位置，不知道怎么走等等，但是我们都一一克服了。我们按照直觉和迹象询问了公园工作人员。尽管我们疲惫不堪、迷失了方向、满头大汗，但我们还是“艰难”地完成了任务，冲向大本营。然而回来的路上，我们白费了体力，在公园里绕了好长一圈，这让我们很生气。回到大本营后，我们看到其他同学已经在休息了，我们感觉自己很失败。 《皇帝不负有心人》通过我们的努力，我们获得了三等奖，并收到了一份礼物。

休息了大约半个小时，我们又出发了。我们跟着朱老师来到站台，乘坐小火车，排队等候。小火车慢慢地来了，我们下了车就这样，准备欣赏公园的风景了。小火车开呀开呀，到了正在玩“面粉战争”的同学们的“秘密基地”。我探出头，环顾四周，想方设法想看一眼。就在我灰心丧气的时候，奇迹发生了。一个全身雪白，半边脸也白的男人出现在了我们的面前。我定睛一看，原来是柳烟雨。她还在跟我们打招呼呢！由于她此时的疏忽，一枚“烟雾弹”在她身边蔓延。转眼间，我们就离开了“秘密基地”。这时，我们的小火车进入了一个小山洞。里面有熊猫、孔雀、兔子的石雕。石雕栩栩如生，一开始我还以为是真的呢！突然，我们的车停了下来。原来是到了下车的时间了。我背着沉重的包，黑着脸下了火车，跟着老师向着下一个目的地走去。今年秋游这是我经历中最有趣的一天。这里有柔软温暖的沙子，绿油油的草坪，高大的椰子树……

早上，我高兴地和爸爸坐在一起，当自行车到达学校时，我兴奋极了。我猜想沙滩和湖泊会是什么样子，好像我已经看过美丽的湖泊和沙滩了。当我到达学校时，我的脸上总是挂着微笑，因为我很兴奋，终于等到了这一天！

距离目的地仅十五分钟车程。一下车，我就看见一块很大的铁牌立在我面前，上面写着几个大字：东湖海滨浴场。一走进去，我就看到了看不见的海滩，极其柔软。坐在上面就像坐在一堆棉花上。舒服得我无法形容。躺在上面，仰望蓝天，我顿时心情愉悦，眼睛也清凉了许多。

这时，老师要求我们起来坐汽艇去湖上玩。 “湖上还可以坐汽艇？太好了！”我高兴地想着，真想跑过去拥抱老师，给他一个吻。终于轮到我们了。我和另外 8 个女孩一起上了汽船。大家有说有笑，一边拉着粗粗的尼龙绳往前走，一边大声说话：谈论生活，谈论乐器，谈论感情……湖水溅在我们身上，清凉舒爽。

一上岸，我们班就要和三班进行一场激动人心的拔河比赛了！两节课都准备好后，老师一声令下，我们用尽全身的力气拼命地往后拉，想快点把对方拉出来，但一不小心，对方用力一推，我们都摔倒了。输了之后，我们满怀愤怒和委屈地离开了会场。

我脱掉袜子，和朋友们一起沿着湖边走。我感觉神清气爽，神清气爽，仿佛我是一个新的人，所有的疲劳和烦恼都一扫而光。过了一会儿，我和张文禄上岸，把脚埋在沙子里。沙子很温暖，我真想在上面好好睡一觉。把脚抬起来，‘哈！你已经变成“毛脚”了！ ’我指着张文禄的脚说，原来我们脚上粘着沙子啊！ “啊？你怎么这么搞笑啊！毛脚？哈哈哈……”张文禄捂着嘴笑个不停，差点摔倒在沙滩上。

沙滩上飘荡着笑声，那么甜，那么响亮。

有姜尚、范蠡、班超、曹操、诸葛亮、周瑜、李世民、范仲淹、王阳明、曾国藩

五人中华几千个文明孕育出大批人才，超过千万。然而专而不全的人多，内功外功双修的人少。

“c”是什么意思内外兼修”——“内”要修身养性，知识丰富；“外”要治国安邦，为将相……

10、曾国藩

号第升，原名子成，谥文正，中兴朝名臣，清代著名军事家、政治家、理学家、文学家，清末散文“湘湘派”创始人。

曾国藩奉行“立言、立功、立德”，为立言，他的著作、家书、日记都是广为流传；立功，建立湘军，拯救大清；立德，事事以身作则。因此，他除了“一品侯”称号外，还有“一品侯”等称号。 “中兴第一名臣”、“西方领袖”

9.王阳明

原名云，后改名守仁，字伯安，号阳明。世称阳明先生。明代著名的军事家、哲学家、思想家、文学家、教育家。

他是明代精神学大师，中国古代的重要人物。唯心主义大师发展成为姚江学派，对明代及后世的儒学影响很大。

宁王叛乱时，王阳明成功运用了自己独特的阳明心态，然后趁敌不备攻打南昌，化敌为主力，让宁王陷入被动。决战中，霍去病攻打南康。并彻底平息宁王叛乱，只用了35天。

王阳明在位时晚年御驾南巡，途经大禹青龙池江古码头，病逝于船上。后人在此建亭纪念。亭内有大理石碑一座。碑西侧刻有“王阳明先生的星落之处”和“日本九州大学名誉教授冈田武彦手书”。每年都有大批日本和东南亚国家的学者前来瞻仰。

8.范仲淹

熙文，北宋名臣、著名军事家、政治家，也是杰出的文学家、维新思想家、教育家。

公元1038年至1043年，范仲淹以龙图阁直学士的身份管理西部边防，完善军事制度和战略措施，严令严令，使蛮夷不敢犯。 。他被尊称为“罗

公元1043年，范仲淹对当时政府的弊端极为痛心，提出了“十事”，主张建立严格的制度。宋仁宗采纳了他的建议，并相继实施，史称“庆历新政”。病逝，谥文正。

范仲淹工于诗文，其文章政治内容丰富，文辞优美，思想开明。他体恤民情，为人正直。他推荐的一大批学者，为宋代学术发展的巅峰奠定了基础；“先忧天下之忧，享天下之忧”的思想以后幸福”他所倡导的仁人志士的诚信，是中华文明史上闪耀的精神财富。范仲淹也被朱熹誉为天地历史上的一流人物。

7.李世民

即唐太宗，李渊次子，号“济世安民”。他是中国历史上伟大的军事家、政治家、书法家。被誉为“千古一帝”。

李世民精于战争，善用骑兵，出奇制胜。临战，身先士卒，领军控将，恩威并重。他全心全意对待投降将领和少数民族将领，赋予他们重任，被彝族、氐族、满族、羌族人民尊为“天可汗”。他在位期间，选拔任用人才，听取贤士的意见。忠告，视人民如自己的孩子，不分中外，海纳百川，文武双全，成就斐然。他被称为“贞观之府”，是中国历史上最繁荣、最强大的政府。的时期之一。

六．周瑜

龚晋，三国时期吴国名将，杰出的军事家、军事家。 “身强力壮，英俊潇洒”，精于音乐，多谋略，被誉为“眉州郎”。

公元208年，曹操率军南下，意图吞并江东。总督周瑜扬长避短，烧毁赤壁，奠定了三分天下的基础，名扬华夏。后土入主中原，不幸英年早逝，年仅36岁。

周瑜文采出众，性情宽厚，大度大度：“与公晋有缘，喝酒不知不觉。”俗话说：“歌不对，周郎自修。”

5.诸葛亮

又名孔明，三国时期著名的军事家、战略家、政治家、外交家、思想家、发明家，又称“卧龙”。

公元207年，刘备在襄阳隆中“三访草堂”，诸葛亮提出了著名的“隆中对”，“足不出户便知三地天下。”公元223年，后主刘禅即位时，诸葛亮被封为武乡侯，勤政谨慎，凡事亲历亲为，赏罚严格。

与东吴结盟，改善与西南各族的关系，公元227年，刘禅给刘禅写了《侍氏表》，率军驻扎在河南。安中。他曾六次北伐中原，大多用粮食，但都没有成功。公元234年，他终于因积劳成疾，病逝于五丈原军。 “尽最大努力奉献自己，直到死去。”

诸葛亮精于谋略，学识渊博，通晓天文地理。他是一位遁甲高手。他富有谋略，善于思考。他曾创新“连弩”，打造“木牛”、“流马”，推演兵法，造就“八阵”。

千百年来，诸葛亮成为中华民族智慧的化身，他的传奇故事被世人传唱。

四．曹操

曹操，字孟德，三国时期著名的军事家、政治家、文学家、诗人。他是一个吉祥人，小名阿满，“少戒备，多力量”。他从小就博览群书d、武艺高超，擅诗词，通晓古今。

曹操身长七尺，细目长须。他自幼不守规矩，但足智多谋，善于随机应变。 20岁时，以“孝廉”的称号步入仕途。十几年间，先后击败吕布、袁术、袁绍等强军，征服武横，统一北方。

曹操不仅是一位杰出的军事政治领袖，也是一位慷慨的诗人和一位陷入困境的哲学家。精通兵法，着有《孙子略解》、《孙子兵法》等书；他擅长诗词，如《草行记》、《观海记》等，表达了他的政治抱负，反映了汉末人民的苦难生活。清清楚楚，大方又悲凉。

3. 班超

名家子仲胜东汉时期的将领，杰出的民兵、政治家、外交家，是著名历史学家班彪的小儿子。他的长兄班固、妹妹班昭也是著名的历史学家。

班超很少有远大的志向，不拘泥于小事，有一颗孝敬之心，总是勤劳在家，不以劳苦为耻。他善于表达，博览群书，能够权衡重要性并分析原因。他常常想效仿张骞，去异国他乡服役，服役于沙场，于是他“抛笔从军”。

公元73年，班超出使西域，来到鄯善。国王先是恭敬，后是傲慢。班超断定，匈奴也派出了使者，杀手就在这里。情况危急时，班超当机立断：“不入虎穴，就抓不到虎崽。”他决定先发制人并杀了匈奴使者百余人。鄯善举国惊恐，立即归汉。

班超驻扎西域32年，先后平定了莎车等国的叛乱，击退了大月氏王朝七万人的进攻，保护了各国的安全西域南部与“丝绸之路”境内畅通无阻，西域50个王国全部归属于其。从此西域安定，匈奴不敢南下。通过纵横操纵，将西域与内地融为一体，为汉民族的建立做出了巨大的贡献。

2、范蠡

范蠡，字少伯，春秋时期著名的政治家、思想家、军事家。他被尊称为“商祖”以及《商圣》。

公元前494年，勾践攻打吴国，范蠡不听他的建议，兵败。随后，他提出“谦卑大贿，向吴乞成功”的策略，结盟于城下。他跟随勾践对抗吴国三年。回国后，他与文忠大力辅佐越王，艰苦奋斗，筑城、设纲、发展生产，以等待时机。

范蠡崇尚“道”与“气”，注重“恒”与“恒”，强调“有余”、“稳”、“正”，认为世间万物在改变。 ，有时会有坎坷，顺其自然，等待行动取胜。经过“十年相聚，十年教训”，终于复活了越国，灭了吴国，勾践完成了他一统天下的大业。

后来范李知道勾践是一个可以与他共患难、同甘共苦的人，于是与西施泛舟全国，用巧计经营自己的财产，变得极其富有，自号陶诸公，被称为“陶朱公”。被后世尊为“财神爷”。

1.姜尚

名气，字子牙，简称虎牙。其祖先左虞因治水有功被封为鲁，故以他的名字赐姓，又称鲁王。又名吕尚，中国历史上著名的军事家、政治家、军事家，被誉为“兵法之祖”、“武圣”。

相传有一次，他在渭滨钓鱼，周文王外出打猎时遇见了他。回到家后，他说：“我太公盼望儿子已久了。”于是封他为“太公王”，俗称“太公”。公元前1066年，武王以姜尚为国师，率兵伐周，战于牧野，大败周军。因姜尚协助武王灭商，受封姜子牙学识渊博，“上通天文，下通地理”。 。精通五行玄甲，全能。”据说，他是仙兵书《三谋》、《道家六秘》的作者，被神化的一代奇人。中国历史上的