如果有一个月的时间，可以考虑去阿里、定日、林芝。

我个人建议你主要去拉萨、日喀则、阿里。大多数人会花15天的时间专门参观阿里。拉萨周边有很多风景名胜，如纳木错、江孜、山南等。 。 。

只要你对想去的地方有了大概的了解，到达拉萨后就可以和旅伴组队，自由组合想去的地方。这样就比较灵活了。

需要注意的是高抗反射、防晒、饮食。

如何从成都坐火车到拉萨？

从成都坐火车到拉萨需要36个小时，也就是1天半。坐火车来回需要三天时间，所以真正玩的时间只有四五天。拉萨周边游玩还是要花不少时间的。紧张

第一天，晚上9点左右从成都坐火车，上午10点左右到达拉萨第三天。到达拉萨的主要任务是订布达拉宫的门票。普通票可提前一天购买。需要预约，并且有时间限制。越早订票越好。订好门票后，我们就逛了八角街、大昭寺、布达拉宫对面的和平纪念碑。晚上我们还可以拍布达拉宫的夜景。这是第三天的结束。

第四天，我们将参观布达拉宫和羊卓雍错。根据参观布达拉宫的时间，可以错开两个地方。这两个地方都值得一去。 ，一天就够了

第五天，去了林芝，去了雅鲁藏布大峡谷。晚上住在八一镇。第六天，一早去鲁朗看田园风光。郎家的石锅鸡确实不错，小香猪也很好吃。八一镇的蘑菇汤特别好吃但是太贵）然后返回拉萨。第八天早上6:40乘火车离开拉萨