总距离约220.7公里。青海湖：青海湖又名“措温布”，藏语意为“蓝色的海”，位于青海省西北部的青海湖盆地。它是中国最大的内陆湖和最大的咸水湖。它是由大通山、祁连山日月山和青海南山之间的断层崩塌而成。青海湖地处高原，七八月份日平均气温只有15度左右。此时正是青海湖最美丽的时候，湖边万亩油菜花竞相绽放，一望无际的蓝色中点缀着明黄。高山牧场的野花绚丽如丝，无数肥壮的牛羊点缀其间。茶卡盐湖位于柴达木盆地，面积约20万平方公里之三。该湖夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉王嘎秀山之间，海拔3100米，东西长15.8公里，南北宽9.2公里。它呈椭圆形，总面积105平方公里，相当于16个杭州西湖。大小相同。茶卡盐湖：由于灾害或地壳运动而形成盐湖。青藏高原曾经是海洋的一部分。经过长期的地壳运动，这片土地被抬升，变成了世界上最高的高原。结果，海水残留在一些低洼地区。形成了许多盐湖、盐塘，茶卡盐湖就是其中之一。茶卡湖的盐几乎取之不尽，因为雨水会将更多的盐从周围的山上带下来。茶卡盐湖曾是一个外流湖，向东流入共和盆地，注入黄河。大约10万至13万年前发生构造隆升，使茶卡盐湖变成内陆湖。这里面积比青海湖小，年降雨量也少，所以每年可以注入这里的水量很少。加之这里的蒸发非常强烈，所以才能形成这个含盐量极高的盐湖。茶卡盐湖是一个固液共存的咸水湖。茶卡盐湖湖面积和水深受季节影响明显。雨季湖面面积可达104平方公里，相当于杭州西湖的十多倍。旱季湖泊面积明显减少。湖水为卤水型。底部有岩盐层，一般厚5米，最厚处达9.68米。长十多公里的玛雅纳河流入湖的东南岸。其他流入盐湖是小型河流，大多是季节性河流。开采出来的盐水几年后会重新结晶成盐层，真正取之不尽、用之不竭。与其他盐湖不同的是，茶卡盐湖并非镶嵌在戈壁滩上，而是镶嵌在雪山和草原之中。被旅行者称为中国的“天空之镜”。

7月9日西安—680公里—兰州—220公里—西宁

7月10日西宁—130公里—土木寺—146公里—青海湖

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7月11日青海湖—都兰—151公里—格尔木（海拔2900米）

7月12日格尔木—昆仑山—420公里—可可西里—唐古拉山口（5231米）—那曲< /p>

7月13日那曲-当雄-680公里-纳木措-拉萨

7月14日拉萨

7月15日拉萨-日喀则

7月16.日喀则-拉萨

7月17日，拉萨--灵芝

7月18日，林芝--巴松错--拉萨

7月19日，拉萨-那曲< /p>

7月20日，那曲-格尔木

7月21日。格尔木-西宁

7月22日：西宁---西安

截至2016年10月，从包头乘坐火车前往西藏布达拉宫需要先到北京转车。公交线路：15路，总行程约9.3公里。 1、从拉萨站步行约1.9公里至六屋安居院站。 2.乘坐15路，经过9站到达城关区第二小学站。 3.步行约510米。到达布达拉宫

1.当然最好是开SUV

藏区很多山路都是未铺砌的碎石路。下雨的时候汽车基本不合格，西藏小泥石流时有发生。虽然损坏道路的可能性很低，但它很容易阻塞汽车的道路。因此，陆地巡洋舰是首选。

四轮或全轮驱动被认为是所有越野车辆的必备功能。那些专为城市设计的潮流SUV，即使有f我们的轮驱动，通常底盘较低，很容易在起伏的道路上抛锚。没人能帮忙

使用专业越野轮胎，专业越野轮胎胎面花纹、齿排列，配合挖土​​挖沙的效果。当陷入泥泞时，它可以具有更大的牵引力和更好的转向控制。即使在沼泽和沙地等恶劣的驾驶环境中也能确保通过。这种类型的轮胎通常可以保护轮圈免受恶劣路况造成的损坏。在极其恶劣的行驶条件下，胎面和胎面也能承受外来物质的强烈冲击。

2.小心牛羊

在藏区开车时，经常会遇到牛羊横穿马路。注意避让牛羊，是司机的“天职”。如果不小心撞到了牛羊，后果会很严重。

3.学习修车技能

在藏区，车里见不到几个人一天了，车毛病不是天天叫的。学习一些简单的修理技术很重要，例如更换轮胎。

还有备胎等易损件，其中备胎尤其不可缺少。藏区道路上经常出现的碎石路和许多未铺砌的路面将是轮胎最大的敌人。

4.计算一下吃饭和住宿的时间。

西藏不同的平原上，人烟稀少。出发前计算好每日行程非常重要。去哪儿吃饭、去哪儿住宿都要提前计算好。不然错过了集镇，就好好睡一觉吧，或者去一趟夜游。在高原上，夜间出行是非常危险的。不仅危险，而且还很容易迷路。

5.车辆必须坚固

除了坚固的车身和车架之外，一般不被人注意的车顶也应该足够厚。因为在青藏高原行驶时，更容易发生翻车等事故，厚度超过3毫米的车顶在翻车时不易被重物压坏，从而保护了车内乘客的安全。那些时髦的SUV在这方面的表现往往更差。

6.小心路上的石头

在西藏开车的习惯是：如果车抛锚了，没有任何警示牌，车的左侧有无数的石头，正在被修复了。完成后，取出石头。

7.加油

我觉得不只是人有高反应，汽车也有高反应。最直接的反应就是削弱动力、软刹车。当噪音的速度减弱时，车辆的控制不如我们在平原上时，因此驾驶员必须保持警惕。

1574.9公里，车程约1天7小时。

香格里拉，下辖县级市云南省迪庆藏族自治州，藏语意为“心中的日月”。位于云南省西北部、青藏高原横断山脉腹地。四川、川藏三省交界处；香格里拉市总面积11613平方公里，辖7个乡、4个镇。香格里拉市常住人口186412人。

香格里拉两头窄，中间宽，有“雪山为城，金沙为池”的雄姿。全县地势总体走势为西北高、东南低。最高点巴拉格宗海拔5545米，最低点罗吉吉汗海拔1503米。海拔落差4042米，平均海拔3459米。

No.10 皮影y

皮影戏是一种用兽皮或纸板制成的人物剪影来表演故事的民间戏剧。 。表演时，艺术家们在白色幕布后操控木偶，用当地流行曲调讲述故事，伴以打击乐器、弦乐器，具有浓郁的乡土气息。其流行范围极为广泛，因各地表演的声音、曲调不同，形成了各种皮影戏。据史料记载，皮影戏始于西汉，盛于唐代，盛于清代，元代时传至西亚和欧洲。可以说是源远流长、源远流长。 2011年，中国皮影入选人类非物质文化遗产代表作名录。

No.9中国剪纸

中国剪纸是一种使用剪刀的民间艺术刀或刻刀在纸上刻出图案，用于装饰生活或配合其他民俗活动。在我国，剪纸有着广泛的群众基础，融入了各族人民的社会生活，是各种民俗活动的重要组成部分。中国剪纸蕴含着丰富的文化历史信息，表达了广大民众的社会信仰、道德观念、实践经验、生活理想和审美情趣，具有认知、教育、表达、抒情、娱乐、交流等多种功能。等等。注重社会价值。 2009年，中国剪纸入选人类非物质文化遗产代表作名录。

No.8古琴艺术

琴、棋、书、画曾是中国古代文人引以为豪的四艺四艺。其中，古琴音乐是中国历史上最古老、最延续的器乐形式，具有可验证性。已有三千多年的历史。妇孺皆知的成语，如“高山流水”、“烧箜篌煮鹤”、“弹箜篌对牛”等，都来源于与箜篌有关的典故。但由于古琴自古以来都是文人自修的爱好，很少在公共场合演奏，所以现代人对它的了解非常有限。 2008年，古琴艺术入选人类非物质文化遗产代表作名录。

七号算盘

算盘是一种以算盘为工具的数值计算方法，被誉为中国第五大发明。算盘是中国古代劳动人民发明的一种简单的计算工具。 “算盘”一词最早见于汉代徐越所著的《蜀数记义》，其中云：“算盘主四时，经纬三才”。 2013年入选H代表名单人类非物质文化遗产。

No.6二十四节气

二十四节气是指农历中代表季节变化的24个具体节日。它们产生于中国先秦时期，完全确立于汉代。 。它将太阳每年的运动轨迹分为24等份，每等份为一个节气，从立春开始，到大寒结束，周而复始。它既是历代官员颁布的时间标准，又是指导农业生产的指南针。在日常生活中，人们可以预测冷暖。雪域指南针是我国劳动人民长期经验和智慧的结晶。 2016年入选人类非物质文化遗产代表作名录。

No.5中国针灸

针灸是针灸和艾灸的总称破产。针灸是指在中医理论指导下，将针以一定角度刺入患者体内，利用捻转、提提等针灸手法刺激人体特定部位，达到治疗疾病的目的。针灸是东方医学的重要组成部分之一。其内容包括针灸理论、穴位、针灸技术及相关器材。它在形成、运用和发展过程中，具有鲜明的中华民族文化和地域特色，并以中华民族文化为基础。以及来自科学传统的宝贵遗产。 2011年入选人类非物质文化遗产代表作名录。

No.4中国书法

书法是中国及周边国家和地区特有的优美文字艺术形式，深受中国邪教的影响是的。汉字是劳动人民创造的。他们开始用图片来记录事件。经过几千年的发展，演变成了今天的文字。而由于我们的祖先发明了毛笔书写，书法也就应运而生。从古至今，汉字主要是用毛笔书写的。至于其他书写形式，如硬笔、手指书写等，其书写规则与书法并非完全不同，而是基本相同。 202009年入选人类非物质文化遗产代表作名录。

No.3京剧

京剧被视为国粹，是中国三大戏曲之“顶”。徽剧是京剧的前身。自清乾隆五十五年起，原在南方演出的三清、四戏、春台、和春四大徽班相继进入北京。他们与湖北汉剧艺术家合作，同时接受昆剧、秦剧的一些剧目、曲调和表演方法，吸收了当地的一些民间曲调，经过不断的交流和融合，最终形成了京剧。京剧形成后，开始在清宫廷迅速发展，直至民国时期达到空前繁荣。 2010年入选人类非物质文化遗产代表作名录。

No.2活字印刷

活字印刷是中国古代四大发明之一，也是印刷史上一次伟大的技术革命。活字印刷是我国古代劳动人民经过长期实践和研究发明的一种古老的印刷方法。首先制作单个汉字的逆向人物模型，然后根据稿件选择汉字，排列在版面上上墨并打印，打印完成后将人物模型取出，留待下一次打印时再次使用。 2010年入选人类非物质文化遗产代表作名录。

第一端午节

端午节是每年农历五月初五。是流行于中国及中华文化圈各国的传统文化节日。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间四大传统节日。端午节起源于中国。是古代吴越地区崇拜龙图腾的部落举行图腾祭祀的节日。相传农历五月初五，部落以赛龙舟的形式举行图腾祭祀。战国时期楚国诗人屈原抱石跳入汨罗江，那天自杀。为了树立忠于皇帝的爱国标签，统治者将端午节定为纪念屈原的节日；部分地区还有伍子胥、曹娥的纪念活动。2009年入选人类非物质文化遗产代表作名录，成为中国第一个入选世界非物质文化遗产的节日

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Bu 达拉宫的游览时间限制为一小时，从进入布达拉宫开始计算。即可以正式进入主楼参观，参观时间限制为1小时。布达拉宫实行预售和限量销售相结合的门票销售制度。每日参观人数限制为2300人（个人门票约700张）。门票每天下午5点后预售，次日及以后门票有限。o 每人 4 张门票。