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1.身份证和护照：现在飞机、火车、酒店都实行身份验证和实名登记，所以无论去哪里，身份证都是必备物品。

2.现金、信用卡、借记卡：旅行时不可避免的会有消费，一定数量的现金或信用卡可以解决财务问题。

3.行李箱和背包：旅行时，行李箱或背包绝对是必备的。

1.衣物：准备几套替换的衣服和内衣，最好是几件速干内衣
2。洗手液：免水洗手液很方便
3.牙刷牙膏沐浴露洗发水：青年旅舍不提供床位
4。不要只带一个行李箱。最好带几个大的可折叠的薄袋子。回来后可以买一些纪念品送给亲朋好友。
5。 U盘（可存储常用网站、中文输入满足hods、QQ安装程序等，还可以存储照片数据备份）
6．小吹风机（除了吹头发，还可以吹衣服，一举多得）
7.空化妆品瓶（很多航空公司对液体有限制，特别是亚航，可以用来补充液体或者放花露水驱蚊）
8。小礼物（小中国结，或者手工工艺品可以当小费或者纪念品）
9．垃圾袋（不多说了，出国记得保持中国人的优良品质，不乱扔垃圾）
10。旅行三件宝（这是深夜车、火车必备，尤其是眼罩和充气枕）
11．各种级别，伸缩杯（尽可能小、轻）
12．防盗铃（可挂在背包行李箱上，可起到警示作用） 13．小手电筒，小剪刀（夜行火车上找东西方便）
14。口罩（如果可以的话带上这个，空气在p像柬埔寨和印度这样的鞋带真的很糟糕）
15。睡袋（取决于你）去哪个国家，印度的火车……必备）

我在淘宝上的“穷游用品补给站”买了所有东西。商品齐全，价格便宜。

1）证件类：机票、护照、身份证、结婚证、介绍信、旅游指南、地图、行程表、地址电话簿；

2）小玩意：手机传呼机、相机、胶卷、随身听、旅行闹钟、手电筒、剃须刀、计算器、电池、指甲刀、开罐器、小电热杯、小衣架、针线包、头发烘干机、纸和笔；
< br>3）可穿戴物品：备用衣服、备用鞋、睡衣、领带和围巾、帽子、手套、泳衣、短裤、卫生用品、毛巾、化妆品、防晒霜、太阳镜、配饰、盥洗用品、梳子、牙刷等牙膏；

4) 饮食：必要的药物药品、饮料和食物。以上内容是为了全面，大家可以根据自己的情况进行删除。如果住酒店的话就不用洗沐浴用品了。

背包：一大一小。大背包用于存放备用物品、住宿物品和纪念品。小背包可容纳贵重物品和常用物品。走路时将大包背在身后，小包放在前面，方便有效地照顾小包）。背包一般男士65升以上，女士45升以上。它们配有 15 升小包或腰包，用于存放小物品。另外，夏季雨水较多，建议背包配备防雨罩。

睡袋：如果夏天去西部旅游，不打算去一些偏远地区，那么普通的棉质睡袋（80-100元）就足够了。它主要起到防止污垢的作用。如果不怕弄脏，就不需要睡袋。如果冬季出行，即使在西藏的几个大城市，也应该带上睡袋。拉萨的巴郎雪、吉日、雅等几家背包客旅馆的普通房间，冬天是没有暖气的。你不需要睡袋。酒店提供的被子可能会在半夜把你从寒冷中叫醒。冬天，如果去川西、滇西北、阿里、藏北草原，或者走青藏线，即使不露营，羽绒睡袋也是必不可少的。冬季睡袋，如果不是露营，一个重1000克左右、舒适温度在负10摄氏度的鸭绒睡袋就足够了。如果在野外露营，最好有一个舒适温度在-20摄氏度、不渗透羽绒材料的睡袋。

帐篷：在西方，重点是抗风防雨。如果搭帐篷露营，晚上很容易被风吹走。切记不要贪图便宜购买普通露营帐篷，尽量在出发前购买，而不是到达拉萨后购买。拉萨的户外用品价格昂贵，而且假货很多。当然，如果你钱太多，没地方花，只是打算在房间里炫耀一下，或者去市区附近郊游搭个帐篷，也可以。 （防潮垫1防潮）

羽绒服：很多朋友觉得去西方旅行，羽绒服不是必备的。应该根据个人体质、不同季节、去哪里而定。如果不是夏天，1件羽绒服，最好是带帽的，颜色要鲜艳，但忌红色； 1.羽绒裤，忌红色。如果不去野外，六月到八月就不需要了。高原地区地势高，气候寒冷，气温大昼夜温差大，天气变化明显。但日照时间长，冬季气候寒冷干燥。准备足够的防寒衣物（棉衣、羽绒服、厚外套、毛衣、围巾、手套等）

夹克：夏天去西部旅游，带一件会方便很多一套夹克。西部雨季时，常在下午或傍晚下雨，有时一连几个小时不停。出门前穿上外套，可以有效保护你的财物免受雨淋，减少被雨淋湿的机会。

其他建议：

短裤2-3条，棉质的最好。

长内衣 1 件棉质。

衬衫 2 件长袖。

裤子 2 件 棉质质量最好。

两领衬衫 1 件，加厚，棉质。

棉袜2双，长裤

旅行鞋1双，高帮，登山鞋ng型

1 雨衣，颜色宜鲜艳，但忌红色；尺寸要能装在背上，背着包时能遮盖所有东西；最好使用混纺面料。

指南针 1 如果迷路了怎么办？

1张西部县地图。

一台望远镜应尽可能小、轻，同时保证能看到3-5公里以外的地方。

1个防水手电筒，绝对适合散步；电池为高能干电池。

1个水壶。最好使用容量1公斤以上的军用水壶。

不锈钢零食盒，勺子；

1个相机。有谁去西方不拍照的吗？最好带上三脚架。保留足够的胶卷。

一把小刀，可用于自卫和吃饭

10米尼龙绳，细而坚固。

1 顶遮阳帽，抵御紫外线

1 太阳镜，抵御紫外线

1 防晒霜，抵御紫外线

1个针线包，防止任何地方损坏

日常用品：肥皂：香皂、洗发水、护肤霜、剃须刀、衣刷、指甲刀、牙刷、毛巾、梳子、卫生纸、口红（西藏等干燥地区） 、四川西部、云南西北部、吐鲁番、嘉峪关）；几个备用塑料袋；垃圾袋。

药品类：

感冒类：康泰克；甘茂通；

胃肠类：氟哌酸；小檗碱或呋喃妥林；

抗菌：乙酰螺旋酶​​；增效剂磺酸盐片剂；

外伤：云南白药；止血带；创可贴;尚氏镇痛软膏；接骨红花油；

驱虫剂 类别：驱虫剂；防虫灵；蛇片；香精油;眼药水（清洁伤口）；冷却油；阿司咪唑；

营养类别：九维；装甲运兵车；一壶葡萄糖（高原地区）；西洋参含片和Gold Sheercoat对您的身体非常有帮助。

抗缺氧药物：抗高原药物如红景天、阿司匹林、氨茶碱、肌苷口服液等。

食品类别：

生鲜食品：

新鲜的旅游食品色泽鲜艳，易于运输一眼就吊足你的胃口。有关专家认为，去绿色地区应选择偏红色的食物；黄土地区宜选择带蓝色的食物；而在城市灰色地带，则应选择棕色和绿色食品。如果食物的颜色与环境的颜色相同，就容易影响人们的食欲。

多汁的食物

旅行时，由于出汗较多，会排出一些盐分、钾、镁、钙、铁等物质，所以应该多喝水或饮料旅行中含有上述物质（正常人每天需要2000-3000m的水）以维持体内水盐代谢的平衡，但不能一次喝水太多，不宜超过3000m，否则会稀释g胃液，影响消化，并增加心脏和肾脏的负担。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料和水果可以满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶，而要多喝一些有营养的饮料，如杏仁奶、椰子汁、浓缩橙汁等，如果每天能补充一杯牛奶或咖啡就更理想了。
营养食品

成人在旅行时平均每天消耗约 3,000 卡路里的热量。因此，应准备此类旅行食品。但注意这些东西不要吃得过多，以免影响你的旅行行程。当你有空走动的时候，可以购买富含维生素的葡萄、苹果、柑橘等来吃，以增加你平均每日维生素的摄入量。为了补充疲惫身体的消耗，睡前吃点零食是很有必要的。您可以享用炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶面包等

风味食品

The携带的旅行食品应有多种口味，相互搭配，以刺激食欲。所以，在旅行食品中，可以选择一些自己喜欢吃的食物，在吃不习惯的时候就派上用场了。在景区旅游时，还可以购买当地的传统特产，品尝小吃。这样，既能满足口腹之欲，又能欣赏美景。

软食

在旅行中，人们一般会消耗大量的体力，容易出现口舌干燥、食欲不振的情况。软食新鲜、易消化，可以解决此类问题。

证件：身份证、护照、结婚证、工作许可证、特殊地区边境许可证。

旅行必备物品清单

打包的原则是尽量减少行李，尽量打包成小件，并为旅行期间购买的纪念品和礼物留出空间。旅行。有以下三个小窍门打包行李：

1。首先包装不常见、较大和较重的物品，以方便搬运。

2。用 T 恤或毛巾包裹化妆品瓶等易碎物品。

3。将卷起的毛巾塞进行李箱的缝隙中。打包是一件很头疼的事。面对大量的衣物和必需品，如果你先列一个清单，把你需要的东西一一写下来，就不会担心一件事而错过另一件事。这份清单应包括以下四类：

1）证件类：机票、护照、身份证、结婚证、介绍信、旅游指南、地图、行程表、地址和电话通讯录；

2）小玩意：手机传呼机、相机、胶卷、随身听、旅行闹钟、手电筒、剃须刀、计算器、电池、指甲刀、开罐器、小电热杯、小衣架、针线包、头发烘干机、笔和纸；

3）穿着类别：备用衣服、备用鞋子、睡衣、领带和围巾、帽子、GL衣服、泳衣、短裤、卫生用品、毛巾、化妆品、防晒霜、墨镜、饰品、盥洗用品、梳子、牙刷牙膏；

4）饮食：必要的药品、饮料、食物。以上各项已尽量全面，大家可以根据自己的情况进行删除。如果住酒店的话，洗漱用品是不需要的。

另外，由于各国电压不同，本国的电器产品出境后可能无法使用。由于每个酒店的插头形状可能有所不同，因此您可能需要准备一个转换插头或在当地酒店购买一个转换插头。