首先，前提是受试者手头没有登山装备，也不打算再购买。不然写起来就太多了。

首先，水非常重要。建议带矿泉水一大一小。小瓶方便取用，大瓶用于补充。另外，您还可以根据自己的口味携带两种水果美食。

然后就是食物。如果太干或太甜，就少带一些。虽然巧克力是很好的能量来源，但爬山时我一般对吃巧克力不感兴趣。一般零食都以甜食为主，要注意带一些咸的。带一些辛辣的食物，但不要带太多，因为会浪费很多水。另外，冠生园的压缩饼干很容易买到。你可以买小的，带几块作为备用食物。

带一些小包装的零食，方便携带。易于分享。如果能互相交换的话，大家都会很高兴。

护腿和登山杖都是好东西……酌情考虑。如果你运用得好，你可以走两倍的距离。

如果途中必须涉水——没有水爬山真的很无聊——一定要带两双备用袜子。

永远不要穿牛仔裤，即使是休闲装，也会消耗你20%以上的精力。

纯棉衣服不适合爬山。虽然它们吸汗，但极难干燥。湿衣服比不吸汗的化学纤维更痛苦。

在山里带伞通常是尴尬和危险的。如果担心下雨，可以去超市买两件一次性雨衣。

与朋友讨论有多少人应该带野餐垫。

一定要带上驱蚊剂，屈臣氏或者药店都有卖，我比马桶水好。

戴一顶帽子，一顶有带子的帽子，最好是有帽檐的，以保护自己免受阳光照射。它还可以防止树虫掉进你的衣服和小树枝打到你的脸上。 ，大雨时避免遮挡视线。

我猜提问者爬的是一座有人工路的山。如果没有的话，我们单独来说一下。穿上您通常在山路上穿的最舒适、最轻便的鞋子。切勿穿不合脚的新鞋。

带条毛巾……或者头巾更方便，用处也多。

带上紧凑型手电筒，因为爬山时有时可能会出现意外情况。

几个创可贴，至少一个人必须带绷带和敷料块……我曾经遇到过一个哥们在切水果时割伤了手，至少要坐好几趟火车才能到达最近的医院。小时候只有我一个人缠着纱布绷带。

你可以带把刀，但你仍然需要基本工具。

云南白药里有一罐红色的保护剂，扭伤时非常有用。至少应由一人携带。

以上是基于个人经验的一些想法。它们可能并不完整，但相对简单实用。对于网上那些需要指南针镁棒什么的登山指南，算了。知道如何使用它们的人太少了。

抱歉打扰了

沪/宁出口，前面走沪宁高速。沿沪宁高速行驶51公里，在沿江高速/横林/吴进出口下，走沿江高速，继续向西行驶80公里，在茅山/Ｓ340/学步出口下，上S340省道，行驶约8公里，右转进入茅山大道出口，距茅沙脚下1公里山。茅山位于江苏省西南部的句容市，是江苏省的主要山脉之一。茅山因山势曲折，故名巨曲山，又名金陵滴飞山。道家称之为“巨曲金陵，修真福地，成神灵墟”。西汉时期，陕西咸阳毛氏三兄弟毛英、毛古、毛忠来到巨曲山修道行善，造福天下。后人为纪念毛泽东的功绩，将菊曲山改为三茅山，简称茅山。主峰大茅峰海拔372.5米，景区面积约71.2平方公里。

茅山道教历史悠久。相传，早在五千多年前，高辛就有一个人，名叫詹尚公。于巨曲山伏龙地（今茅山镇雨辰村）修行的时代；先秦、东晋时期，句容人葛洪在茅山抱朴峰修行并着书立说。东晋兴宁二年（364年），杨熙、徐宓、徐氏创作了《上清大东真经》，并在茅山创立了独具江南特色的教派——茅山清派；陶弘景，南朝齐梁著名道士，隐居茅山四十余年，是茅山清派的主要传承人。茅山道教在中国道教史上享有很高的声誉和地位。赢得了“秦汉仙宫、梁唐宰相府”、“第一福地、第八洞天”等美誉。唐宋时期，茅山道教达到鼎盛。前山岭中、峰谷间，有宫殿、庙宇、寺院、建筑等大大小小的道教建筑三百多座、五千多座，道士数千人。 “三宫五景七十二草堂”。景区周边餐厅众多，可以品尝到茅山老鸭、茅山笋等当地特色美食。有规模的餐馆有五六家，几乎都有特色菜。可以品尝当地时令野菜（蒿、春笋、马兰头）、茅山野味（野鸡、野兔、山鸟、山羊等）、野生水产（田螺），最有特色的是茅山老鹅，几乎每个餐厅都可以吃到。冬天一到，山里家家户户门前都挂着咸鹅。茅山风景区土特产商场（购物街08号）是唯一茅山购物中心，专营当地土特产。

“茅山三宝”——茅山笋、茅山红辣椒、茅山香油；

《茅山茶》——金山翠芽、茅山长青、特炒青；

茅山天贵老鹅；茅山辣椒酱；浓郁的地方风味竹篮、竹篮、笋干、笋丝、笋尖等。附小攻略，请您慢慢看：茅山风景区实行70元一票制（一张七个景点门票）。门票包含到景区的交通费，景区内乘坐旅游巴士是免费的！在山脚下买票的时候，会有人给你上香和蜡烛，不要着急买，可以跟着车上山后在进山门前买。价格如下：已经开过的较小的五福临门香5元，平安在香火10元。最大的有1米多高，价格88元，不过可以讲价。你不必买香蜡烛，因为香有免费的地方。这时候就会有人让你免费去上香。但记住，不要抽签。 （提示：请多准备面值1角、5角、1元的硬币，根据自己的经济条件，每次拜拜时应投掷一枚）。古人云：茅山道士远照不近照。如果您距离较远，可以前来瞻仰。这是非常有灵性的。许多重要人物都专程来到这里。

从茅山上下步行的第一站是九霄万福宫。进山门第一眼看到的就是一尊雕像。你必须先鞠躬并扔一枚硬币。由于茅山是道教，所以顶礼的姿势与拜佛的姿势不同。将左手放在上面，握住左手大拇指与右手相握，双手紧握，跪下行礼，与眉毛齐平。祈祷完毕，走进去，可以自由拍照。以后，当你看到任何偶像时，你可以选择向他们鞠躬或抛硬币，无论多少。如果在道观里遇到抽签的人，可以抽签（20元），并且不收取解释抽签的费用。不过，如果抽奖的话，可以给解释抽奖的人钱（10元起）。不是每个人都能中彩票。道观里有卖纪念品的，可以适量购买。此处可购买真斋智宝、茅山甫、钟馗等人的肖像画。

第二站是仙人洞。地下入口距离酒店有30米。当你进入洞穴时，一切都变暗了，温度下降了几度。 （外面很热，不要着急脱衣服，最好准备一个小手电筒。）等你的眼睛习惯了之后，你就可以继续关注我了。里面有灯光，周围环境比较适合拍摄恐怖片。加上音效，一个人玩还是很恐怖的。转身出来，也差不多到吃饭的时间了。

第三站是元府万宁宫。进去后，看到一扇石门，上面刻着八个大字，每边四个。 （下山时一定要摸一下“福”字，这样才能带在身上。（福气到家，别忘了！！），如果看到孔子雕像，建议一定要给它鞠个躬，多给月老雕像鞠个躬，哈哈。这个景点的一个特色是，5块钱可以敲10块钱的钟，老子雕像已经到了，赶紧去吧起来拜见。老子是道教的创始人，后来道教出了四大天师，大家最熟悉的可能就是张策勒了师父，请速速顶礼。

第四站是西柯泉。好的，下午四点就该回来了。上茅山回到九里，我们还需要去九里的九子庙。

既然已经到了季子庙，由于时间有限，我们只能简单参观一下。这里有3口井，常年干涸。三口井排列成“品”字。每口井之间的距离不到一米，但里面的水是清水，是浑水，一针似乎是黄泥水。产品的味道各不相同，而且很奇怪。很奇怪。你不能喝它，但你可以尝它。

走完天池景区需要半天多的时间。

驾车路线：总行程约77.7公里。起点：镇江市 1、从起点出发往郑东方向行驶50米沿郑东路辅路行驶，掉头进入郑东路 2. 沿郑东路行驶 210 米，进入解放路 3. 沿解放路行驶 1.2 公里，往观塘桥路/G42 方向行驶，左转进入观塘桥路 4沿官塘桥路行驶2.0公里，沿官塘桥路辅路直行5.沿官塘桥路辅路行驶370米，右转进入官塘桥路6.沿官塘桥路行驶2.7公里，直行进入沪蓉高速 7.沿沪蓉高速行驶1.8公里，直行进入沪蓉高速 8.沿沪蓉高速行驶160米，直行进入沪蓉高速 9.沿沪蓉高速往南京方向行驶8.2公里，转稍右进入镇江枢纽立交桥10。沿镇江枢纽立交桥行驶820米，直行进入沪蓉高速11。沿沪蓉高速行驶4.3公里，往扬州/金坛/溧阳/润扬大桥方向，稍右转进入丹徒交界立交桥12，沿丹徒交界立交桥行驶1.5公里，直行扬溧高速13，沿线行驶36.6公里扬溧高速，往丽水/南京方向，稍右转进入14号学本枢纽立交桥，沿学本枢纽立交桥行驶910米，直行长河15号高速，沿长河高速行驶8.7公里。在服务区/茅山/学步/S340出口稍右转进入16号匝道。沿匝道行驶640米，在17号匝道前右转。行驶490米，在18号匝道左转。行驶440米。右转进入S34019。沿S340行驶3.4公里，右转进入X20620。沿X206行驶2.1公里，右转进入路右侧）终点：茅山风景区

两天一夜getaw哎呀。

东方盐湖城位于中国道教名山金坛茅山。由龙城旅游控股集团投资开发，围绕茅山独特的“山、水、盐、茶、药、泉”六大资源优势，极道文化和金坛地缘文化投资近百亿元，打造了27.8平方米的旅游度假区。平方公里国家级景观养生旅游度假区。

东方盐湖城（一期）道天下景区，项目占地1000亩，总投资28亿元，打造“一景、八院、十舍、二十亭、数百间”。 20余个主题文化展厅，通过对“寓教于乐”的创新诠释，形成了中国最大的体验式旅游文化博物馆群； “一店一品百业”休闲商业规划；主题酒店群、山居、寻宿、雁泉函馆、道教文化主题酒店……多文化主题、多种体验类型的过夜住宿产品满足了游客的需求，

最佳游览路线：林荫大道-行间亭-牌坊-陵门-碑亭-祭祀殿-雍母庐-一正亭-中山纪念堂-杨志亭-刘慧亭-音乐台< /p>

中山陵位于南京市玄武区紫金山南麓的中山风景区。谷寺西邻明孝陵。整个建筑群依山势而建，沿中轴线由南向北逐渐升高。主要建筑有博爱广场、墓道、陵门、石阶、碑亭、纪念堂、墓室等。等排列在一条中轴线上，体现中国传统风格建筑学。从空中俯视，它就像一个平躺在绿色天鹅绒地毯上的“自由钟”。它融合了中西古建筑的精髓，庄严古朴，风格独特。

中山陵是伟大革命先驱孙中山先生的陵墓。 1929年6月1日灵柩安放于此。中山陵的主体建筑呈中轴线排列，体现了中国传统建筑风格。陵墓坐北朝南，陵园整体结构呈“警钟”状。纪念馆是一座宫殿式建筑，三拱门，门楣上刻着“民族、民权、民生”的横幅。纪念堂内安放着孙中山先生的大理石坐像，墙壁上镌刻着他亲笔书写的《中华人民共和国开国纲要》全文。中山陵毕业陵园自南向北沿中轴线矗立，顺序为坊——石坊——墓道——陵门——碑亭——祭堂——墓室。

为迎接孙中山灵柩，从南京下关码头至中山陵修建了一条迎灵大道，命名为“中山路”（今中山北路、中山路、中山路）南京东路）。灵柩所过之处被命名为“中山”、“逸仙”以示纪念。 （中山码头、中山大桥、中山北路、中山路、中山东路、逸仙桥、中山门、凌源路）

主要建筑

小井顶

相当于整个钟的悬挂扭，位于陵墓广场的正南面。 1933年秋落成，由中山大学同学戴继涛捐赠。鼎内有一枚六角形铜牌，上面刻有“f”字样。鼎表面刻有母亲亲笔书写的《孝经》全文，并刻有“智、仁、勇”三个大字。

博爱广场

陵墓入口处有一座高大的花岗岩牌坊，上面有“博爱”两个金字”是孙中山先生题写的。 。石坊后面有一条长375米、宽40米的墓道。

陵门

陵门沿墓道而建，顶部为绿色琉璃瓦，上有孙中山像。 -森额头上的字迹。 “天下为公”四个字。青色琉璃瓦的使用具有一定的意义。青色象征天空，青色琉璃瓦寓意天下为公。

碑亭

进入碑亭。碑亭平面近似正方形，宽约12米，高约17米。米，刻有高约9米的石碑由时任国民政府主席、执行主席、国民党四大书法家之一的谭延闿主编（另外三位为于右任、胡汉民、吴稚晖）。手写的“中华民国十八年六月一日，中国国民党在此埋葬总理孙中山”（孙中山同意推举袁毅接替他，条件是袁世凯保证退位）清帝，辞去临时大总统职务，袁世凯就任中华民国大总统（他担任大总统，所以以国民党总理的名义埋葬），有鎏金大字。人物都是颜体风格。

石阶

从牌坊到纪念馆，共有石阶392级，8个平台，还有一个落差73米。 392级石阶象征着当时中华民国的人口3.92亿。台阶由苏州花岗岩制成。钍最高的平台上有两个华表，后面是一个祭堂。

纪念馆

纪念馆是中山陵的主体建筑。它位于山的最高峰，融中西建筑风格于一体。 ，高28.7米，长30米，宽24.7米。纪念馆南面的三座拱门为双扇铜门，门额上分别刻有“民主”、“民权”、“民生”三个字。中门上嵌有孙中山手书“天地之义”。

纪念馆中央供奉着孙中山坐像。高4.6米。它是由世界著名雕塑家保罗·兰多夫斯基在法国巴黎用意大利白色大理石雕刻而成。底座刻有孙中山先生创作的六幅浮雕。革命活动的写照。

该纪念馆东、西墙大理石墙面刻有孙中山亲笔遗书《国民政府开国纲要》。殿后有墓门两间。两扇前门由铜制成，门框由黑色大理石制成。横幅上有孙中山先生亲笔题写的“威严万古”。第二扇门为单扇铜门，门上刻有“孙中山陵”石刻。入口处是一个圆形墓室，直径18米，高11米。中央是一座长形坟墓，上面有孙中山汉白玉卧像，下面埋着孙中山的遗体。墓深5米，用钢筋混凝土密封。

大厅周围有反映孙中山革命事迹的浮雕。纪念馆东西墙的大理石墙上刻有“孙中山先生书写的《中华人民共和国开国大业》和胡汉民等人书写的《总理遗嘱》。穹顶上绘有巨大的国民党党徽。后面有两扇墓门大厅的正门为铜质，门框为黑色大理石，挂有孙中山手书“伟人精神永垂不朽”的横额，第二扇门为单扇门。铜门，门上刻有“孙中山陵”石刻。

墓室

入口门是圆形墓室，直径18米，高11米，墓海拔165米，距起点700米，高差73米，墓顶镶有彩色马赛克组成国民党党徽，地面铺汉白玉，中央是一座长形坟墓，墓内有一尊汉白玉卧像上面是孙中山先生的。这座雕像是由捷克雕塑家高奇按照他的身体形象雕刻而成。下面埋葬的是孙中山先生的遗体。他被安葬在美国制造的铜棺中。墓室直径4米，深5米，用钢筋混凝土密封。游客可以在圆形墓室的白色大理石栏杆周围俯视棺材上的卧雕像。

钟顶为山底半月方形，南端鼎台为钟钮，钟锤为半球形墓室。 “鼎”在古代是权力的象征，所以整个钟声有“唤醒人民，建设中华民国”的意思。

陵园周围

中山陵两侧埋葬着一些近代民主革命时期的重要人物，如孙中山先生。中山先生的亲密战友和国民党政要。 1928年，国民政府决定重建在中山陵东侧灵谷寺遗址修建国民革命军阵亡将士陵园，并增设牌坊、纪念堂、纪念塔。由灵谷寺无量殿改建的纪念馆内，刻有北伐和抗战中阵亡将士的姓名和军衔。据估计，当时刻有碑石10块，名字33000多个。中山北麓，还有一座庄严肃穆的航空烈士陵园。墓碑上刻有中、美、苏等国为抗日战争而献身的3306名烈士的名字。

给大家一些建议：

1）中山陵每周一闭馆。游客们，周一不要去中山陵，否则就白来了。

2）中山陵不需要门票，但是明孝陵鼠中山陵附近的发烟硫酸、灵谷寺、中山陵音乐台都是收费的。建议大家购买联票，价格合适。中山陵只是中山风景区的一部分。中山风景区很大，很有名，值得一去。

3）交通：乘坐南京地铁至地铁2号线，往中山陵出口方向出站。中山陵景区内有电瓶车直达中山陵大门，10元/人。当然，你也可以步行上去，但是有点远。

陵墓建筑沿南北中轴线对称布置在中茅山南麓缓坡上。从空中俯视，中山陵像一座卧着的“自由钟”，因“木铎警世”而得名。意义。山脚下的小京鼎就是灵气钟的e，半月形的方形是钟顶的弧线，陵墓顶部的墓室圆顶就像一个圆形的钟摆。意思是“发动人民建设中华民国”。

南入口的石牌坊和缓慢的墓道看起来像钟下的悬索。墓道坐北朝南，依山而建。沿中轴线由南向北逐渐升高。中轴线上有坊、石坊、墓道、陵门、碑亭、石阶、大台、祭堂、墓室等。其他建筑物与周围的墙壁一起构成了钟体。最高的祭祀殿是陵墓的核心建筑，平面距牌楼700米，垂直落差73米。祭堂后的墓室形似大钟的钮扣。

入口处有一座高大的花岗岩牌坊陵墓的正面，有孙中山亲笔书写的“博爱”两个金字。从牌坊出发，上至纪念馆，有392级石阶，代表了当时中国的3.92亿同胞； 8个平台，象征三民原则和五权宪法。台阶由苏州花岗岩制成。

整个陵墓由青色琉璃瓦和花岗岩墙壁砌成，显得庄严肃穆。青色象征蓝天，与中华民国国旗的颜色——蓝天、白日、红地相吻合。蓝天象征着中华民族正直、高尚、伟大的人格和志向。蓝色琉璃瓦代表苍生天下，表现了孙中山先生为国为民的博大胸怀。