恐怕七天还不够。这取决于您想要参观哪些景点。昆明 1.翠湖公园——陆军讲堂——云南大学——云南师范大学（西南联大旧址）——南屏街——井陉花鸟市场——金马碧鸡。 2.石林一日游（根据时间和兴趣） 3.云南民族村--滇池 3.昆明铁路博物馆--十点从昆明北站乘坐小火车到昆明--石嘴站--惠北站——云南博物馆——前往大理 大理 1.大理古城——洋人街——崇圣三塔 2.古城出发——喜洲——双廊 3.双廊——古城——丽江（根据情况，可行的话乘车去洱海旅游，租自行车25-30元一天，一日：8点古城出发——喜洲——周城——蝴蝶泉——桃源码头——上官镇——江尾镇船-环海路-双廊（住宿一晚）2天：双廊8:30出发-南诏风情岛-彩色乡-小普陀-海东乡-天镜阁-金锁岛-环海路-机场路-洱海码头-古城市内，如果不会骑自行车，可以坐船或者班车）丽江 1.古城--休息--夜景 2.游览古城--忠义市场--木府（不进）--关门口 ——四方街——东街——大水车——黑龙潭（允许逃票）——大水车——卖草——米什巷——大石桥——五一街——崇仁巷——普贤寺——百家年桥 - 返回您的住所。 3.玉龙雪山一日游（600多元一点，必须跟团，会去几个景点） 4.丽江一日骑行游览线路：丽江古城-清溪水库-旅游学院云南大学-白沙路口-玉龙雪山脚下-玉湖村-玉水五号伊拉吉-玉峰寺-白沙-束河-丽江古城。 （根据情况，也可以从古城-清溪水库-束河-白沙-古城。（如果喜欢束河，可以住一晚，然后去白沙-回古城） 5 茶马古道骑马划船 拉市海虎跳峡挑战极限徒步极限（预约同伴，也要看天气情况，如果天冷或下雪不能去，可以可以咨询住宿老板，如果去的话记得带压缩饼干，士力架，火腿肠。红牛，水足够） 1.丽江班车-虎跳峡小镇-11点从桥头开始徒步时钟——纳西雅阁14点——15:30转28——17点茶马客栈——18:30中途客栈（如果到达茶马客栈天已经黑了，就住在那里）中途客栈在2.8:30 - 蒂娜（终点站） - 挑战虎跳天梯 - 前往香格里拉的班车（询问蒂娜客栈的班车时间，再次挑战虎跳） - 入住香格里拉古城 住宿：中途客栈，8806522。 香格里拉 1. 闲逛古城-龟山公园-白芨山看日落 2.纳帕海骑行一天（如果香格里拉下雪的话就不去了，看不到美丽的风景。） 3普达措一日（香格里拉下雪的话就不去了，看不到美丽的风景。） 4.松赞林寺-飞来寺 5.日照看梅里雪山（只有幸运的人）可以看到）——香格里拉 6.香格里拉里拉——丽江泸沽湖 1.丽江汽车站——泸沽湖——下午花几十块钱坐船游泸沽湖——晚上可以看派对。 2、泸沽湖骑行：大洛水——里格村——泥塞——小洛水——大嘴——神女湾——赵家湾——泸沽镇草海——步行婚礼桥——蛇口——廊坊——三峡甲村——洛水（约30公里）（如果欣赏美景，可以分两天，在草海住一晚） 3、从泸沽湖乘坐班车返回丽江古城——休息4 . 丽江——昆明-回家

D1到达昆明后，可以在各酒店找到入住的酒店。不要住在机场或火车站附近，两者都不好。）留在城市里。昆明不是一个大城市，各种交通设施齐全，包括公交车。如果早上到达的话，最好直接去大理，最后停在昆明。如果要先来昆明，可以去以下几个地方： 1.民族村。有公交车，需要3小时。因为那里有滇池。 2.世博园。门票100元。很有名，所以值得一看。这是情人眼中的事。详细游玩需要半天，看花需要3小时。 3、花鸟市场t。你可以买东西。昆明是最后一个值得游览的好地方。最好买鲜花和其他东西，等结束后带回去。
D2前往大理。大理需要一天时间。早上有从昆明到大理的高铁。抵达后参观大理三塔。别进去，无聊。可以看到外面的全景。随后前往苍山洱海。若欲上山，非一日可成。建议只是远距离观看。然后去了蝴蝶泉，非常有名，有一池碧水。我从未见过蝴蝶。倒出来的水会是清澈的。晚上游览古城，购买大理特有的礼物。大部分都是半价，所以可以讨价还价。不客气。吃的主要是活水煮的活鱼，洱海的鱼，用铜锅煮，非常美味。住在大理
D3 乘车前往丽江，下午到达，入住古城的夜晚。
古城，玉龙雪山，白水台，束河。
总体来说丽江还是比较合理的，不用太担心。我只是想注意一下阳光和早晚温差。不过，现在不会很明显。丽江美丽又温馨，不会有安全隐患。住在里面，在古城里面感觉很好。古城各处都可以买到丽江的民族装饰品。四方街主要出售挂饰和铜器。有很多品种。有时你可以找到你喜欢的东西。价格可以降低，通常是原价的30%左右。每条街上都有商店，所以你可以去看看更多。
丽江的主要民族装饰品是东巴文装饰品。有木制焊盘。用电烙铁在木板上进行绘画。小的一般要7-10元，大的要15-20元。还有一些东巴饰品，一般在30元左右。事实上，不要专门去一家商店。您可以货比三家，找到您喜欢的，因为大多数价格都相似。关键是要找到自己喜欢的东西。衣服也有，不过建议多看看。没有什么好看的衣服，都是民族的。丽江还有银器、手镯、手镯、项链等，如果喜欢的话可以多看看两个。基本都是正品，不过最后还是好试一下，手链的价格在100-150左右，还有木碗、银筷子等，都还不错。木碗每个5-10元。店很多，每家都有自己的特色。选择你喜欢的，真诚地讨价还价，我们通常都能找到你。满意的爱情饰品。有一家卖风铃的商店。很好吃，可以看看，但是价格较高，可以根据情况购买。
小吃的话，可以吃丽江粑粑，不过我个人觉得古城里只有一家正宗的。它在进入古城的主街后面的街道上，有小桥流水。蛋糕2-3元，还有奶茶。甜咸味均6元一锅。我喜欢甜饮料。味道不错。吃饭最好去大石桥。就在水边，非常清爽。可以点拉市海的鱼，很新鲜。还有黄豆面，很好吃。
住的很便宜，最好住在古城里，感觉很合适。一般客栈的价格为30元/人，酒店则为150元左右。都好。
购物时，我通常购买银首饰作为礼物。我去的时候买了一些送给我的朋友。我推荐去“纳西世家”买。古城银饰品比较好，比较正宗，可以开车远离风湿病。我家买的，颜色没变，味道没变。一切都很正常，而且颜色还和以前一样，非常漂亮。 4-5元/克，手环45克左右，200个左右，小一点的就更便宜了。如果购买的话，要注意不要沾到银饰上。不要把它弄到银首饰上。还有一件事，我家人说，如果你身体不好，你戴的银饰就会变黑。然而，这种情况从未发生过。顺便你可以看一下。您在这家店购买的银饰，背面都有“东巴”字样。
我个人最喜欢丽江。希望能在这里多呆两天，早点起床看看古城。真是美得无话可说。一定要去束河，比古城好多了，商业气息少了很多。
D4 如果你要去香格里拉，建议你不要去。这个时候去太冷了冬天风景一般。如果去的话就去纳帕海，那里非常美丽。有些人可能会出现高原反应，所以要注意自己的活动，在丽江体验浪漫和休闲。
D5。返回昆明。那么如果有时间的话，建议你去东站（汽车站）斗南。距离并不远，一个多小时的路程。早点去。这里是最大的花卉中心，全国的花卉都从这里出去。可以买花，又便宜又漂亮。我们将帮助您将其包装并保持新鲜，以便您可以随身携带上飞机。一定要去。如果去不了的话，建议你去昆明会堂后面的尚义花卉市场。这是昆明的一个花卉市场。还可以吧，就是太小了。这只是一个花卉市场。斗南是一个真正让人震撼的花卉市场。他是个花农，养的花太多了，外人很少能看到。你可以去看看，尽量早点去po实际的话，路费可能在10元左右。大约一个小时后到达。
以上是我个人的看法。 D1-5不代表天数，只代表比赛顺序。幸福。希望云南给你带来幸福。