其实，身体本身的高度与背包的大小无关。需要注意的是个人的身体和躯干，因为相同身高的人不一定有相同的背长。不能选择相同尺寸的背包。因此，您应该根据自己的躯干数据来选择合适的背包。从脊柱的第七根脊柱开始测量到脊柱的最末端，该末端应该位于臀部。测量完数据后，您可以根据数字选择适合您体型的背包。一般来说，如果躯干长度小于46厘米，就应该选择较小的背包；如果身高在46厘米到51厘米之间，中号背包比较合适；如果长度超过51厘米，就应该选择大背包。事实上，选择背包通常与您旅行的天数有关。例如，如果您旅行 1-2 天，则 20-35升包基本上可以满足您的需求。如果旅行5-7天，35-60升的背包就可以了。这期间要多带一些衣服、生活用品、睡袋、手电筒之类的。如果持续超过7天，那就要看你去哪里了。通常需要60升以上。超过7天，通常是由于户外旅行、露营或旅游造成的。这时候，你可能要考虑帐篷防潮垫了。等待用户，所以背包会比较大。

当然是选择单肩包。单肩包不会干扰服装的风格，同时还能起到点睛之笔。

单肩包背在单肩上，不会干扰服装的整体造型。尤其是衣服上的一些亮点，不会被肩带干扰。斜挎包是斜挎的。如果您柜台肩带比较宽的斜挎包，衣服上的很多亮点可能会被打扰。同时，风格也会受到斜挎包的干扰。尤其是版型比较宽的衣服，如果搭配斜挎包，宽版就会被扰乱，变成直筒版型甚至修身版型，观感就会差很多。

如果你只是单纯徒步，不做任何户外运动，那么我还是建议你带一个背包，背包一定要有腰带。种它吧！其次，你还可以带一个腰包，里面放一些零散的物品。请继续阅读下面的详细分析。

小容量的登山包或者骑行包

其实，从个人经验来看，如果你是普通的旅行、登山，随身携带就可以了一个背包。我可以胜任这项工作，但作为一名户外爱好者，本着负责任的精神它，普通背包只适合普通环境。虽然登山时的运动量相比户外运动来说不算大，但这样随意的选择，最终换来的肯定是第二天肩背酸痛。毕竟普通背包在设计时就没有考虑到户外环境，所以如果没有良好的背负系统，自己的身体肯定会受到影响。

不过户外背包容量很大，但对于这种旅行、爬山的活动来说就显得有点多余了。别担心，除了60L以上大容量的户外登山包，其实还有适合一般行程的一两天背包。一般来说，如果要选择的话，就将容量设置为35L即可，但是记住，一定要选择带腰带的背包，因为如果只有肩带，背上的重物会掉下来，整个重量就可以承受了。只能由肩膀来承担。经过一天的旅行，肩膀会很累。如果你有腰带并且使用得当，那么一部分重量就会分散到腰部和臀部，肩膀也会轻松很多。

容量20L-30L，简单车架，如Osprey Talon 22、Deuter Speed Lite 20

一般登山运动行程安排基本结束一天内。 ，你背上的物品主要是水和食物。如果去环境容易变化的地方，也会带一件厚外套保暖，所以容量不会太大。如果你擅长装载物资，可以将装载量控制在10L。所以，这个时候，水袋和骑行背包也是非常不错的选择。首先，它们的贴合度很好，而且材料很薄，重量很轻。正确装载这些物品后，可以整齐地扛在肩上，方便您进行户外活动。活动。

上图是一般登山10L背包。

水袋容量为10L-20L，结构简单。它可以用来同时容纳水袋和一些物品。有时它也可以用作骑行包。例如Osprey Raptor 10、CamelBak M.U.L.E.

Osprey M.U.L.E. 10L骑行背包作为短途徒步背包也非常舒适。

越野跑背心

除了上面介绍的背包之外，如果你想追求更方便、更快捷的体验，那么我还建议你选择越野跑背心。

越野跑背心是为野外跑步的人设计的，因此合身性必须良好，以防止晃动造成不适。同时，越野跑往往补给点有限且相距较远。每个人都携带一定数量的物资，所以这件背心也有一定的装载能力。在广告中另外，它采用的材质轻薄、透气、防水，想要追求极致体验的可以尝试一下。唯一的缺点就是穿这种出行造型有点高级，会吸引很多朋友的目光。

户外腰包

如果你还觉得10L的背包太过多余，越野跑背心太过另类，那么它更好买个户外腰包！它具有强大的承载能力，可以轻松满足您登山、运动、旅行装载物品的所有需求。一般都配有肩带，可以让你背着更舒服，也能让你的朋友不那么惊讶。

这些是我根据我的个人经验推荐的一些好东西，我认为适合您所描述的活动。我希望他们能帮助你。

您可以根据需要选择合适容量的户外背包达到目的：

1. 3小时耐力运动补水包（<10L） 包的主要用途是进行耐力训练或运动，如马拉松、骑行、登山等，补充水分和必要的营养物质。另外，它还可以携带一些必需品，比如墨镜、汗巾、钥匙、手机等。主体是一个3L的水袋，额外有一些小储物空间。如有必要，可能会有一个可扩展的网袋和一件轻便的夹克。

2.一日轻便户外包（约20L） 这种包适合一天的户外活动，如登山、徒步、划船、攀冰等。除了携带上面提到的东西外，还可以携带夹克、羊毛衫、更多食物以及更多装备，如炊具、登山杖、冰镐挂钩等。

3.日常多用途包（约30L）。这种包可以应付1-3天的轻度户外使用，也可以用于日常工作和生活我保证。有的具有很强的扩展能力。可以应付一周左右的出差。如果需要在城市进行日常工作，还有电脑夹层设计的，可以放置便携式或平板电脑。

4.旅行包（40L左右） 这种包主要适合1-2周的轻松旅行，可以装很多衣服和物品。

5.重型包（>50L） 这种包是为长期户外活动准备的。它由坚固的材料制成，具有强大的承载系统。它可以让你装载大量的设备、食物和水并背在背上。还是很放松的。可应对各种恶劣的户外环境，极其坚固耐磨，不易损坏。

经济舱旅客随身携带的行李限额为5公斤，尺寸不超过55厘米×40厘米×20厘米。其实重量一般是不称的，只要经过安检时如果登机时手提行李不是太重，不会被问到问题；但尺寸不能超过尺寸，且不能放入座椅上方或前排座椅下方的封闭式行李舱内。除了这件行李外，您还可以携带一个小背包或挎包，用于存放旅行证件和需要随身携带的小物品。还可以带电脑包、相机或望远镜、书包、外套、手杖等。

免费托运行李的重量因航线而异。

国内航班经济舱每人可免费托运20公斤行李。三个尺寸之和不超过158cm。

飞往欧洲的航班采用计件制。经济舱每人可免费托运一件行李，重量不超过23公斤。三个尺寸之和不超过158cm。

飞往亚洲、澳大利亚、俄罗斯等地的航班国家实施基于重量的系统。经济舱每人免费托运行李重量不超过20公斤。件数没有限制，但最好不超过两件。单件三边尺寸之和不得超过158厘米。

飞往北美的航班实行计件制。经济舱每人可免费托运两件行李，每件重量不超过23公斤。单件三边之和不得超过158厘米，两件三边之和不得超过273厘米。

旅行时，无论是经济型旅行还是豪华型旅行，即使有人帮你搬运行李，但携带很多行李还是很麻烦。无论我们带多少行李，到最后可能会发现真正有用的只有一半。但我忘了带我需要的东西。今天我就来列出一下我随身携带的东西我的行程，供大家参考。你可以保存这篇文章，以后出行的时候拿出来，看看有没有遗漏什么重要物品。我还分享了一些轻装包装的技巧和注意事项。希望其他有经验的朋友也留言分享。旅行应急用品应该简单、多功能、轻便。包装取决于目的地的气候、文化、时间长度和活动。不过，无论去哪里，除了衣服之外，以下是重要的必需品： 1. 旅行包/背包/行李箱：先说背包或行李箱。背包必须携带舒适且适合您的体型。最好有一款可以随身携带、双面携带，并且有多个口袋，方便物品分类。当我独自旅行时，我通常会背一个背包。最近去欧洲，用了一个带轮子的行李箱，效果很好。在欧洲，道路平坦而且宽阔，还有独立的人行道，交通设施便利，提着行李上下公共交通、在城市里行走都没有问题。很少有人不用背着沉重的背包。在那里我看到很多像我一样带着轮子行李的旅行者，但背包客却出奇的少。 2衣服（穿）：备用衣服、备用鞋子（最好是平底鞋）、紧身睡衣、领带和围巾、帽子、手套、泳衣、短裤、卫生用品。在山区，准备稍厚的一套。外套。还有紧身一点的睡衣，少一点首饰，少一点钱（少现金，带信用卡），一些药（防虫，止痒止血，眼药水等），还有足够的衣服，夏天要带长的- 务必穿有袖夹克；虽然携带的衣物取决于目的地的气候和旅行计划，但一般来说，有口袋和带兜帽的轻便雨衣是必须的。如果你想带风衣，应该带一件宽松的风衣，里面可以加几件衣服； 3洗漱用品：酒店的洗漱用品最好不要使用，不太卫生。自备毛巾、牙刷、化妆品以及防晒霜、太阳镜、配饰、洗漱用品、梳子；最好使用小包装的洗发水和沐浴露，以及止水塞。旅行者都知道止水塞的重要作用。没有它你怎么能洗澡或在水槽里呢？用积水洗衣服怎么样？通常，止水塞可以在各种水槽中使用，还应该带一包洗衣粉。如果你的包够大，最好带一个袖珍吹风机（用来吹干头发和急需烘干的湿衣服），会很有用。 4份重要文件——护照、签证、身份证和驾驶执照、结婚证、介绍信。这不需要进一步解释。我唯一想提并提及的事情之前说过，最好保留几份副本，以防原件丢失。 5. 现金和信用卡——一些小额纸币和硬币必须兑换成小物品或小费。如果住酒店或者在高档餐厅用餐，当然要使用信用卡支付。总之，少带现金、少带首饰，避免钱财暴露； 6、所有预订的交通、住宿的机票、火车票、酒店等证明及收据。 7、便携式充气颈枕或充气腰枕，乘坐飞机、乘坐火车、长途汽车时均可使用。可以很好的保护颈椎和腰部； 8、眼罩（可选可爱卡通眼罩）、耳塞——尤其是那些入睡困难、住在青年旅社的共用房间、或靠近繁忙路段的酒店的人。途中休息时可以使用。如果冬季或风沙季节出行，别忘了带口罩； 9. 多个储物袋，内包括鞋袋、杂物收纳袋、卡夹等； 10.洗漱包也是必不可少的，可以把洗漱用品放在里面，准备一个牙刷盒，里面可以放牙刷牙膏，既实用又卫生； 11. 信息齐全的旅游指南——只需一份！除非您要去几个不同的国家旅行，否则携带太多书籍可能会很重。此外，还有行程安排、地址及电话通讯录； 12. 医药箱/急救箱/小药箱和一些药品——安全健康须知中提到的，如止痛药、晕车药、止泻药、感冒药、胶带、消毒液、防晒霜等。想补充一点经验，就是请带一小块干净的生姜。急性肠炎腹泻腹痛时，取一小片生姜。只需要几分钟。有些还可以。这是一个成功的经验几天前我亲自在郊区再次尝试过。它比小檗碱更好，节省了一顿美味的饭菜。其实我最讨厌吃姜了，但是我也强烈建议你我带它。 13. 旅行和医疗保险单及其热线电话号码。还需要一份副本。另请注明您所在国家/地区驻目的地大使馆的地址和电话号码。 14.目的地详细地图和交通设备地图 15.指南针——这个非常重要。我有地图，但看不到方向，所以还是没用。尤其是在相对落后的国家，很多路标不完整、不清晰，甚至是错误的。拥有指南针肯定会减少你迷路的次数。 16、手机/移动电话——我认为现代人已经到了一个离不开手机的时代。我就不跟大家提了，我想大家还是会带的。更重要的是，这也是一个有效的合作渠道。与外界或家人沟通。出国前，您应该询问移动电话公司您的目的地是否也可以使用该线路。一般情况下，如今的全球通讯手机可以充分保证全球通讯。如果没有，您可以在到达目的地时购买短期或“随用随付”手机卡。 （当今大多数手机都是通用的）。当我出国时，我通常会购买手机卡，因为它更便宜，更划算。最重要的是，记得告知家人您的海外手机号码。请记住，为自己保留一个与外界沟通的有效渠道是你遇到困难时的最后手段。即使出国旅行也是如此。建议不要将手机用作手表，因为旅行时最容易丢失的就是手机。只要你不需要打电话，就把它们留在家里狂欢的地方。晚上睡觉前，一定要关闭手机以节省电量。按照这个方法，一块厚锂电池一般可以续航整整四天的行程。 17.手表和小闹钟——虽然手机有时间和闹钟的功能。我通常还是会带手表和闹钟。在路上，拿着手机进出查看时间有点显眼，很容易引起小偷的注意，也很容易丢失。手表戴在手腕上要方便得多。当我晚上睡觉时，我不喜欢让手机整夜开着作为闹钟。手机经常充电很麻烦。商通与文曲星：时间是保证旅途顺利的关键。商务通和文曲星不仅有时间和闹钟，还有很多对出行有帮助的内容。 18、手电筒——如果你想要一款轻便、防水、抗压、聚光好、耐用的手电筒珠子，买最好的大容量电池（至少AA尺寸）。切勿吝啬金钱并使用旧电池。 19、少量干粮——巧克力、饼干等。有户外活动的朋友一定要明白干粮的重要性。即使在城市中行走、迷路或错过交通、因气候变化而被困在一处等情况下，包里放一些干粮也能帮助缓解饥饿和寒冷。 20、通用转接插头——各国插头、插座的标准不同。带了必要的电器却发现不能用是很烦人的事情，而且出城去买也很麻烦。最好有一个通用的转换插头。 21.（通用）充电器——带相机、手机、MP3，却发现忘记带充电器，我会发疯的！哈哈！因此，一定要带上各种充电器。听说市面上有通用的，所以不需要如果要带多个不同的充电器，只需一个即可。我听说过，但还没用过。精通电器的朋友们，你们怎么看呢？ 22. 一个实用的日常包——可以装水瓶、一些干粮、一本旅游指南、一张地图、一个小笔记本、一支笔，甚至一把雨伞、一顶帽子、防晒霜（如果太阳很热）、手套还有围巾（如果冷的话）等日常包包。 23、其他小家电：相机、胶卷、随身听、剃须刀、计算器、电池、指甲刀、开罐器、小电热杯、小衣架、针线包、吹风机、纸笔、钱带、小锁——特别是在有很多扒手或不太安全的国家。当然还有纸巾，别忘记了； 24.食物：几块巧克力：旅游区往往难以预测。一旦陷入寒冷潮湿、山风凛冽、饥寒交迫的境地，几块巧克力就是坚持的支柱。我 我经历过个人放弃了。最好多准备几块牛肉干，可以延长抵抗饥饿的时间，提振精神。如果是户外探险旅行，还应该有一个气体打火机（防风打火机更好），可以用于照明、取暖、点火、户外生活等生火做饭；用于切割和磨锐的刀； 5至10米的细尼龙绳，用于捆绑物品、晾晒衣服、露营等；一个在荒山野林中迷失方向的小指南针；用于发出遇险信号的手电筒和口哨 用于联系目的；高锰酸钾一小瓶，既可用作消毒剂，又可用作点火燃料；一些脱脂棉，可用于擦洗、包扎伤口，也可用作点火材料；一条丝巾，可以用来防风保暖，也可以用来包扎伤口、止血带。有盖锡罐（形状不限），不能装在上面既可盛装上述应急物品，又可作为做饭的饮具，其盖子还可用于反射阳光、发出信号。假期是旅游的“黄金期”。正当大家都在享受欢乐时光的时候，一些疾病却不请自来地出现了。有些人会因地理环境的变化而出现食欲不振、头晕、精神萎靡、腹泻、皮肤瘙痒等所谓的水土适应症状；有些人会因为风寒侵袭或饮食不当而患上感冒或消化系统问题。疾病。因此，出门前一定要准备好旅行药箱。

女性旅行时适合什么尺寸的背包？

如果你旅行的距离不是很远，一两天就回来，你可以携带一个16英寸的背包。因为一两天你就会回来，所以没有必要。需要带的东西很多，就带吧g 你的内衣和洗漱用品。一般女同志背包不宜太大，不好看，16寸的比较好。

如果你是男士，一个35升左右的背包就差不多够了。许多男人携带非常简单的行李。如果你是女性，55升的背包几乎就够了。有很多东西你以为你会用，但如果你带了，你就会因为随身携带而感到负担。比如鞋子，一双适合走路的基本上就够了。您可以多带一双拖鞋。最好有旅行装的化妆品和护肤品。带两三套衣服就够了。实在是不够买了。建议带一条披肩。天冷的时候穿起来非常好看。既美观又不占空间。比带一套特意带来的、没用过的衣服方便多了。披肩适合男性和女性。上次出去之后，我决定以后出去什么都不带了。太累了。我的背包有55升。它太大了，携带起来很累。