你好！我很高兴回答您的问题。 2019年6月我从北京出发，前往甘肃南部和四川北部旅行。我告诉你我的行程供你参考：

第一天：京京港澳高速-京昆高速-青银高速-京昆高速-咸阳。全程约1100公里，耗时1天。

第二天：咸阳-连霍高速-天水麦积山。总行程约300公里，包括游览和麦积山石窟游览。随后乘车前往夏河县城。夜宿夏河县。

第三天：拉卜楞寺-桑科草原-赫赫市。这一天，游览赫河市的拉卜楞寺、桑克草原、米拉热巴塔。夜宿赫赫城。

第四天：合作—213国道—尕海湖—郎木寺镇。尕海湖风景好，郎木寺风景宜人。夜宿兰格穆西镇。

第五天：郎木寺镇—213国道—345国道—248国道—扎嘎纳。夜宿扎加纳。

第六天：如果从扎嘎纳去陇南—345国道—舟曲—212国道—陇南。从扎嘎纳出发，如果走川北——345国道——248国道——花湖——诺尔盖县。夜宿诺尔盖县。

第七天：诺尔盖——248路——唐克（黄河九曲第一湾）——248路——瓦切，左转——九红草原风景路——川主寺，右转——松潘县城。夜宿松潘。

第八天：松潘——黄龙风景区——川主寺——松潘。夜宿松潘。

第九天：松潘-牟尼沟-松潘。夜宿松潘。

第十天：松潘-九寨沟。夜宿九寨沟。

第十一天：九寨沟—544国道—247国道—212国道—兰海高速—陇南。全程约260公里。

结束了从松潘经黄龙到四川剑门关、阆中古城，再从阆中-汉中-晋中-北京的行程。

第12天：陇南-平绵高速-石田高速-连霍高速-京昆高速-京港澳高速-北京。全程约1600公里，耗时两天。

这里有三天时间，你可以自由调整。因为我去的时候，每天都会早起，早饭前开车一段时间，这样才能保证一整天的行程。另外，每个人每天的里程不同，需要根据自己的具体情况调整行程。另外，在川北出行，开车时要注意道路安全。我个人的看法仅供参考。我希望这篇文章可以帮助你。最后祝您旅途愉快。

北京至陇南、甘南观光旅游，16天即可完成对这两个地方非常满意。至于路线，我建议直接坐火车（或飞机）到兰州，然后从兰州分别前往这两个地方会比较方便。因为甘南目前没有铁路，所以去甘南只能自驾或者自驾。从兰州到甘南的长途汽车需要两个多小时才能到达夏河。这里的“拉卜楞寺”是你必去的地方。光是寺庙的游览，如果多了解一点寺庙文化，看看油灯，欣赏一下附近的人文景观，可能就需要两三天的时间。如果有幸遇到佛教活动的话，需要一整天的时间。在夏河，你可以轻松前往桑科草原，那里格桑花连绵，蓝天白云，草原碧绿，牛羊成群，给人一种开阔和心灵净化的感觉。沿途的高原风景如画！需要一米矿日去，留在夏河。从这里可以前往赫赫（州政府所在地）。周围草原上经常可以看到藏族人举行的“狼山节”。这里的藏民非常热情好客。通过与他们聊天、吃藏糕、喝酒、唱歌、跳舞，你可以更多地了解民族风情。从合作出发，途经禄曲县，如果不想浪费时间，可以直接前往扎嘎纳、玛曲，观赏九曲折的黄河第一湾，欣赏黄河壮丽的景色河水从天而降！甘南行程基本结束。从合作可以到丹场（官鹅谷）。秋季山水间景色迷人，素有“小九寨沟”之称。进入陇南地区，犹如进入江南水乡，民风淳朴的文化气息浓厚s。著名的“鸡峰山”、“西峡歌”景区鸟语花​​香，炊烟袅袅，溪流飞瀑随处可见！游览至少需要三天。之后可前往天水欣赏“麦积山石窟”。如果您以前去过天水，可以从天水乘坐高铁返回北京！这是为了节省时间，更方便的建议，走近路，不要跟团出行。仅供参考。