如果说川西是你一生中必去的一个地方，那么稻城就是那个地方的口头禅。我必须去。

稻城平均海拔4000米。有高原反应的可能性。可能会出现胸闷、气短、甚至头痛、呕吐等症状。一般1-3天就会好转。患有严重贫血、高血压、心脑血管疾病的患者不宜前往高原。出行前服用红景天，注意休息和锻炼。旅行期间要多喝热水，不要暴饮暴食，睡眠充足，不要剧烈运动，勤穿衣服，不要感冒。

线路设计：稻城亚丁经典3日游

D1：桑堆镇--本波寺（崩普寺）--邦河和色拉--鲁布察卡温泉

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D2：鲁布查卡温泉-贡嘎朗吉岭寺-亚丁自然保护区-冲古寺-珍珠海

D3：亚丁纳图重新保护区——冲古寺——仙乃日——夏那多吉——洛绒牛场——五色海——央迈涌——牛奶海

计划旅行比旅行本身重要得多。所以我想把我的经验以及我在网上能找到的所有实用信息介绍给大家。如果需要电子版指南可以给我留言！

第一天

前两天路途劳累，到稻城的第一天早上不用起得太早（不过，如果你想去沙拉拍晨雾，最好7:00起床去）。早餐后，在蓬松措、西伯尔等几处山庄租一辆自行车（每天约25元），然后乘车前往桑堆，再从桑堆骑车返回。下坡路还是比较轻松的。路线以田园风光为主，途中会经过代表稻城特色的红色草原。还可以参观蚌埠寺等寺庙路边。

红色草原位于稻城县城外。整个景区的面积并不是很大。不允许游客下到草原。周围有道路可供游客行走。景区不需要交门票。红色草原周边有非常传统的藏族民居。可以欣赏红色草地之间的间隙，在建筑中感受浓郁的藏族文化。

午餐自带干粮，休息片刻继续骑行返回稻城。不用赶时间，天黑前到达稻城即可，这样还可以欣赏河边的日落。晚餐后前往鲁布恰卡村泡温泉。这里家家户户都有温泉浴池。随意选一个，舒服地泡一会，然后慢慢悠闲地骑着自行车回县城（或者租车30块），也是一种别样的享受元往返）。住稻城。

第二天

早餐后，我们再次前往鲁布查卡温泉探寻源头、潺潺的小溪、溪边星罗棋布的河滩、郁郁葱葱的绿色景观。高原灌木丛是您摄影的完美主题。在这里你可以体验到最正宗的民俗风情和藏族风情，还可以赤脚在冷热的河水里与鱼嬉戏，这是一种独特的体验。往返时间为1.5小时。

之后，我们出发前往亚丁村的龙龙坝。沿途我们可以再次游览欣赏河流和色拉河的晨景。翻越帕瓦山的途中，你会不经意间看到藏式村落和千亩胡杨林的迷人景色。还可以拜有600多年历史的贡嘎朗吉岭寺（稻城最大的黄教寺庙，门票10元/人），拍一张照片踏着随风飘扬的经幡，绕过千年摩尼堆，摘下装满经文的经桶。

12:00到达里瓦乡，午餐，购买亚丁景区门票（门票：150元/人，学生优惠票80元/人，售票时间为7:00） -18:30)。 12:30从亚丁村出发前往龙龙坝，13:30到达龙龙坝。安排好住宿后，14:00步行或骑马前往冲古寺。 15:00到达冲古寺，前往珍珠海，往返2.5小时，17:30返回冲古寺，18:30返回亚丁村用晚餐。可以尝尝当归或虫草炖高原鸡，100元/只。不过亚丁不管什么菜，都有一股黄油的味道，所以如果不习惯的话，可以自带干粮。住宿亚丁村或龙龙坝。

亚丁景区天气可能会有变化。请带上雨季手套和手套。骑马时要注意安全，必须有马夫牵着才能骑马。例如，可能是亚丁当天下雨或下雪等自然条件造成的。露营地有一个小型发电机用于照明。

亚丁景区每天最多可容纳8150人。如果网上售票已达到高峰，景区窗口将停止售票，因此尽量提前网上购票，尤其是国庆黄金周期间。

第三天

6:30起床（马站8:00开门）。今天的主要任务是游览“三祖”神山（仙乃日、央迈勇、沙那多吉）、牛奶海、五色海。退房后，如果租车的话最好和司机约定当天下山的时间，并将主要行李放在车上。另外，今天的午餐和晚餐需要自带干粮，提前准备好。

8:00从龙龙坝租马场出发（景区往返180元），沿着贡嘎银沟进入真正的香格里拉。如果途中天气好的话，还可以欣赏日照仙乃日的壮丽景色。金山——海拔6000多米的仙乃日雪峰高耸入云，在阳光的照耀下闪烁着金光。当金色的光芒最终完全覆盖整个仙乃日雪峰时，眼前的雪山已经变成了金色的仙境。山。

9:00到达冲古寺。冲古寺是拍摄仙乃日雪山和夏纳多吉的最佳地点。其中，竖起经幡的山顶（从厕所沿路上去）是拍摄这两个地方的最佳角度。

11:00到达洛绒牛场，步行前往五色海、牛奶海。一个多小时后，我们开始攀登第一个4800米的山口。离开后翻过垭口，我们已经接近五色海了。五色海位于海拔约5000米的山坡上。爬山需要30分钟。沿着斜坡走下去就是银河海。 13:00到达五色海，13:30到达牛奶海。从牛奶海右转返回洛绒牛农场，继续绕仙乃日步行。山势陡然下降，徒步登上海拔4200米以上的仙乃日山脉山腰，16：00到达洛绒牛农场。

沿途山坡陡峭，潺潺溪流在高耸的杉树下流过。头顶是蓝黑色的天空，周围是白雪皑皑的神山，还有路边巨大的玛尼堆，雄伟的白塔，漫山遍野的经幡和白色的哈达，山下的村庄，田野里的牛马，小河边的藏屋，阳光下金黄的杨树，挂着叮当作响的铜铃。骡马的脖子，在静谧的山间回响……这些组合让人感受到前所未有的自然之美。纯洁和真实，以及你自己的渺小。

在洛绒牛场短暂休息，租马返回，18:00到达龙龙坝。经过3个小时的车程，我们于21：00抵达稻城。

稻城亚丁推荐景点 1.桑堆镇至本波寺至棒河、色拉再至鲁布查卡温泉； 2、鲁布查卡温泉→贡嘎朗吉岭寺→亚丁自然保护区→冲古寺→珍珠海； 3、亚丁自然保护区：冲古寺→仙乃日→沙那多吉→洛绒牛场→五色海→养迈涌→牛奶海。旅行时间：稻城的最佳季节是9月到10月，此时红色的草原和万亩黄杨林正在蓬勃生长。您也可以选择四月至五月参观，此时大多数花卉和植物开始生长。哎哟，风景宜人。稻城亚丁海拔4000米左右。大多数人都会出现高原反应。预防高原反应需要注意的方法： 1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，如奥妙蓝丸、西洋参、葡萄糖液等。 2）刚进入高原时，你应该慢慢地移动而不是快速地移动。不要快走，更不要跑步，更不要做体力劳动。最好花半天时间彻底休息。 3）高原温差极大，容易感冒、感冒。应采取保暖措施，预防感冒和感冒引起的呼吸道感染。感冒是引起急性高原肺水肿的主要原因之一。你应该穿羽绒服。防寒是必须的。建议带厚一点的衣服。