怀孕后期的营养 怀孕后期，胎儿生长得更快。随着胎儿的长大，孕妇的胃肠容积减少，因此孕妇应多餐少食。第七个月食谱
鱼吐司
用料：面包、干净鱼各150克，鸡蛋1个，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。
做法：①将面包去掉外皮，切成4片，厚度为4～5毫米。将鱼剁成泥，加入蛋清、葱、姜、料酒、味精拌匀。
② 将准备好的鱼酱分成4份，铺在切好的面包上，用刀抹平。
③当猪油锅烧至50%热时，加入鱼吐司煎至变黄，即可出锅。
④将每块切成8小块，在盘边淋上甜酱（甜酱中加少许水和糖，用筷子拌匀，蒸5分钟，加入香油）。
特点：软嫩香浓，味道鲜美，能增进孕妇的食欲。
红烧兔肉
用料：兔肉（带骨）1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，0.5粒肉桂克0克，花椒0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。
做法：
①将兔肉洗净，浸在血中，切成3厘米见方的块，放入锅中烧开，捞起，再次冲洗干净。将葱切成方块，拍松生姜，将青蒜切碎。
② 锅置中火烧热，油烧热，放入兔肉块炒至水干，加入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角加开水（泡软肉块）烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改小火煮至兔肉熟烂，再用大火煮至熟透。汤浓了，去掉葱、姜、八角、桂皮等，加入味精、青蒜末，撒上少许胡椒粉入锅
就可以了。
特点：色泽红润，兔肉熟透，鲜味浓郁，营养丰富，肥而不腻，瘦而不硬。
春笋焖兔肉
用料：鲜兔肉5m克，葱20克，姜20克，干净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克、水豆粉50克、高汤1000克、味精1克、精盐1克、花生油60克。
做法：
①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。将春笋切成滚刀块。
②锅置大火烧热，加入花生油，煮至六成熟。加入兔肉，炒干水分。加入豆瓣菜，炒至油变成红色。加入酱油、精盐、葱、姜，煮肉汤约30分钟。然后加入春笋。待兔肉煮软时，加入味精、黄豆粉，收浓汁即可食用。
特点：色泽红亮，肉质酥脆，味道鲜美。
3。怀孕后期的营养
怀孕后期，胎儿生长得更快。随着胎儿的长大，孕妇的胃肠容积减少，因此孕妇应多餐少食。这个时期饮食要多样化，扩大营养来源，保证营养的供应。如果孕妇出现下肢浮肿的情况，就餐时应少吃过咸的菜肴和食物。因为过多的盐会增加体内水分的滞留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。

孕妇食谱#如何在家做杂粮粥

.
材料：玉米、莲子、黑花生、黑米、大黄冰块、糯米、灰枣、百合。

2.
将原料分别清洗干净，全部放入小熊电热饭盒最大的不锈钢容器中，并加入适量的水。

3.
向饭盒体内加水，直至低于最高水位。

4.
将不锈钢容器放入本体，盖上盖子，扣好两侧。插上电源并按定时器按钮 6 次。 10、20、30灯全部亮起，表示煮粥时间为60分钟。当听到“嘟嘟”的声音时，粥就煮好了。拔掉电源，打开盖子，取出光滑的杂粮粥即可饮用。

夏天吃什么？孕妇夏季食谱完整清单你都知道！

夏季气温较高，孕妇饮食也要注意。孕妇夏季食谱推荐几道非常营养的小菜并且适合夏天。孕妇要多吃~~孕妇夏季食谱 1、青衣素心 材料：白菜4片、金针菇100克、羽衣甘蓝20克、胡萝卜20克、香菇10克、核桃油5毫升、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克。功效：白菜含有丰富的营养成分和水分，是孕妇补水的佳品。具有清热除烦、止渴、利尿、缓解肠胃不适的功效。适合孕妇夏季食用。