答：春季养生食谱，多吃韭菜、菠菜、芹菜。这些对肝脏和头发生长都有好处

春季食谱排名是多少？

春季食谱清单是：笋炒肉、炒菠菜、山药煮大骨、木耳炒生菜、蚝油小花菇。
1.笋炒肉



人人都说“春过后笋”。春天，竹笋发芽较多。它们是春季的时令蔬菜。竹笋是生发产品。饰演杨奇。春天吃竹笋可以补阳。将竹笋与瘦猪肉一起炒。一方面，瘦肉蛋白质含量高，容易消化。竹笋的植物纤维含量也很高，有助于肠胃蠕动。炒笋不仅味道鲜美，营养丰富，关键是可以增加人体的阳气。
2。炒菠菜



菠菜是k被誉为蔬菜中肉质最多的蔬菜。这是因为菠菜的营养价值极高。菠菜含有大量的胡萝卜素和铁。胡萝卜中的铁对人的眼睛有好处。铁可以改善贫血症状，是补血的好蔬菜。炒菠菜不仅不会上火，而且营养极其丰富。儿童、成人、老人、男性、女性均罕见
3。大骨煮山药



山药性平，含有大量的微量元素和胡萝卜素。春季对视力有好处。山药的主要成分是淀粉，部分淀粉可转化为糊精。糊精有助于消化。促进胃肠道对营养物质的吸收，所以山药是补脾胃、滋阴养生的佳品。山药和大骨头一起煮，可以更好地为身体提供所需的钙，并代表身体健康。补充春季流失的钙质，对儿童和老人更有利。

寻找春天应季的腊肉食谱？

春天，万物发芽，草长花开，身体也蕴含着一种蓬勃的生命力。但春季气候多变，会直接影响人体的防御功能。全身的抗病能力也会下降；为此，我们在饮食过程中一定要注意一些细节。春季饮食方面，葱、姜、韭菜、蒜苗等辛辣食物均属补春食物。因此，春季最好吃春芽。中医经典著作《黄帝内经》也说“食岁谷”，就是吃时令食物。我向你推荐的是炒培根和蒜苗。原料：荷美尔炒培根85克，蒜苗半斤，木耳适量，姜少许，生抽；方法：1.
木耳泡软，洗净备用。 2. 蒜苗洗净，切成3寸的段。锅热后，将腊肉和姜丝煸炒，将腊肉翻炒，加入生抽翻炒2次
4、加入蒜苗一起翻炒。今天用的培根是荷美尔的香炒蔬菜培根。炒时，菜品滑嫩、香浓、有嚼劲，味道鲜美；
注意炒菜时不需要额外加油或加盐，因为培根肉是肥瘦相间的，而且培根肉质肥瘦相间，培根已经提前调味了。烹调时，油会从肥肉中渗出，味道与油和水结合在一起，更加美味。

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春季养生食谱有哪些？八种美食保健补品

“春天宜减酸增甜，养脾气。”这就是说，春天最好少吃酸的食物，多吃甜的食物。中医认为，春季是肝气旺盛的季节。多吃酸味食物会导致肝气上盛，损伤脾胃，所以应少吃酸味食物。春季人们比冬季进行更多的户外活动，需要更多的体力消耗，需要更多的热量。但此时脾胃虚弱，胃肠道的消化能力较差。不宜多吃油腻肉类。因此，热量可以通过甜食适当补充。红枣正是这样的春季补脾佳品。葱、蒜杀菌有助纯阳。葱、姜、蒜不仅是良好的调味品，而且具有重要的药用价值。它们可以增进食欲、助纯阳，还具有杀菌、预防疾病的功效。春天是一年中最有营养的时节，洋葱、大蒜最嫩、最香、最美味。此时食用它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人爱吃葱炒鸡蛋或者用葱蘸酱，这两种做法都很有营养，也是根据节气吃的最佳做法。菠菜解毒、防春燥。春季吃的另一种蔬菜是菠菜。菠菜全年供应圆形，但春天最好。 “春菠菜”红根绿叶，极其鲜嫩，最为美味。春天吃菠菜，非常有利于排毒、防止春燥。中医还认为，菠菜性味甘凉，能补血、止血、敛阴、润燥。由于菠菜中含有大量草酸，有碍钙、铁的吸收，所以吃菠菜时应先用沸水焯一下，捞出，然后炒。说到春季美食，就不能不提春笋。春笋被誉为“素食第一品”，是自古以来就深受人们喜爱的美味佳肴。文人墨客、美食家对其赞不绝口，有“尝新者皆春笋”之说。春笋肉厚，味道鲜美，营养丰富，可荤可素。烹饪米做法不同，味道也不同。炒、炖、煮、焖都是美味佳肴。时令食品 春芽 春天吃春芽，是大自然的恩赐。中医经典著作《黄帝内经》说“食岁谷”，就是吃时令食物。春天，所有的植物都会发出新芽。其中可食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、黄豆芽等，蜂蜜也是“吃春”的首选。中医认为，蜂蜜味甘，入脾、胃经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气由暖转冷，很容易让人感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，因此，在春季，如果每天能喝1-2勺蜂蜜，用一杯温水冲服或加入牛奶中，会对身体有滋补作用。