清淡饮食食谱有龙井虾、什锦肉丸、虾米蛋黄冬瓜泥、油条、土豆鸡蛋饼、玉米蘑菇肉粥、红烧狮子头、干贝西葫芦锅、蒸梭子蟹蛋


清蒸大闸蟹、鱼片炒秋葵、炒桂花肉、韭菜炒蚕豆、培根烤青豆、炒菜西葫芦、蒿炒腊肉莲藕玉米排骨汤、蒸皮皮虾、蒜蓉菠菜、老醋菠菜、蒸菊花、香菇青菜


咸毛豆、芹菜炒豆腐皮、田园春色、汤豌豆苗、红烧茄子、芹菜百合、蒜菜心、紫甘蓝沙拉、菠菜凉粉、蒜蓉炒丝瓜、蒸鲈鱼、等等。


1.清蒸鲈鱼


鲈鱼又名flowered鲈鱼又叫鲈鱼，是“中国鲈鱼”。四大淡水名鱼之一。鲈鱼性温、味甘，具有健脾和胃、滋补肝肾、止咳化痰的功能。因其肉质洁白细嫩，清香无腥味，以蒸、红烧或炖为最佳。清蒸鲈鱼是很多人餐桌上最常见的一道清淡家常菜。制作起来很简单，材料基本上就是姜、葱和酱油。最大限度地保留了鱼的原汁原味。蒸鱼的时候要控制好时间，这样蒸出来的味道会更好。好吃极了。


2.冬瓜排骨汤


有哪些清淡的家常菜？冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡可口的菜，主要原料是排骨、冬瓜等，味道鲜美，味道鲜美。向上是清晰和愉快的。这是一道非常好的菜。


3.山药炒木耳


山药炒木耳是一道清爽可口的菜肴。也是清淡家常菜谱中非常受欢迎的一道菜。


4.番茄炒蛋


在中华民族家常菜名单上，番茄炒蛋一定是名列前茅的。番茄炒鸡蛋也叫番茄炒鸡蛋。由于做法简单，食材便宜，是很多人学习的第一道菜。这道清淡易做的家常菜，做法简单又容易。所用的西红柿和鸡蛋都是日常生活中常见的食材。该菜色泽鲜艳，酸甜可口，营养丰富，味道鲜美。


5.水煮虾


“水煮”是粤菜中常见的烹饪手法，其特点是粤菜鲜而不清。水煮虾最能保留虾的鲜味或虾的原汁原味和鲜美。是一道营养丰富且比较清淡的菜肴。也是餐桌上常见的菜肴之一，深受全国人民的喜爱。制作这道清淡家常菜的窍门是在烧虾的时候加入姜片、盐和料酒，这样可以去除虾残留的腥味，让虾肉更有弹性，入味；料酒和盐可以让虾更香、更美味。新鲜，使虾的颜色更加鲜艳。


6.蒸鸡蛋


清淡家常菜谱中，要说简单易做的懒人菜，蒸鸡蛋一定榜上有名。 。蒸鸡蛋是很多人从小到大都吃过的一道菜。也是一道老少皆宜的家常美食。南方人称之为“蒸鸡蛋”，北方人称之为“蛋羹”。鸡蛋羹的制作非常简单。只要控制好水量，水温和时间，就可以成功蒸出美味的蛋羹了。


7.鲫鱼炖豆腐


鲫鱼炖豆腐是以鲫鱼和豆腐为主料的菜肴。用食材烹制的美味佳肴。豆腐红烧鲫鱼的做法非常简单。将处理好的鲫鱼煎至两面焦黄，然后加入调味料，慢火煮。当鱼快熟时，加入嫩豆腐。汤会浓郁可口，鱼的味道会更好。还超级嫩。


8.香菇蔬菜


香菇蔬菜是很常见的家常炒菜，味道清淡。 ，营养丰富，很多人都喜欢吃。这道菜的做法和用料都非常简单。原料包括绿色蔬菜和香菇。青菜是常见的绿色蔬菜，香菇则是营养非常丰富的食用菌。瓦这两种食材搭配起来，颜色鲜艳，味道鲜美。一道不错的清淡家常菜。


9.胡萝卜炒肉


胡萝卜香甜脆嫩，而猪肉是生活中最常吃的肉类之一，有滋补的功效补气血，滋阴润燥。这两种食材搭配在一起，做成炒胡萝卜肉，味道清淡，营养丰富。是一道很多人都喜欢吃的家常菜。


10.水煮白菜心


水煮白菜心是广东省传统名菜，营养丰富，制作简单，早已成为家常菜。经常出现在很多人的餐桌上。这道美味的清淡家常菜以白菜心为主料，主要烹饪手法是煮。烫白是凸显Cant轻盈感的技法之一一个人的美食。此菜酥脆、嫩滑、风味独特，深受很多人的喜爱。


配料表：西兰花、西红柿、木耳、鸡蛋2个、葱花、姜片、蒜片、盐、糖、生抽、蚝油< /p >


1.西兰花切成小朵，加盐和面粉到水中溶解，加入西兰花浸泡10分钟，然后捞出，用流水冲洗两次。 ，放入沸水中焯1分钟，然后捞出放入冷水中。提前泡好的木耳也焯水备用。


2.将西红柿去皮切成小方块，打入2个鸡蛋。


3.锅里放油烧热，先把鸡蛋煎熟，然后捞出。锅里留少许油，放入葱花、姜片、蒜片炒香，加入西红柿炒出汁。


4.然后将西兰花、木耳、鸡蛋放入锅中t并炒均匀。最后加入盐、糖、生抽、蚝油搅拌均匀。