四菜一汤一甜品
蘑菇蔬菜
主料：蔬菜、蘑菇
调料：油、盐、鸡精、蒜末、生抽、汤（因为有没有汤，我是用鸡精之类的水）
做法：锅里放油，油热时将青菜炒，快熟时加入少许鸡精和盐
加入蒜末，炒香即可上桌（有时间的话放在盘子里看起来不错）
锅里放油，把整个蘑菇放入锅中略炒，然后盖上锅盖小火煮小火煮五分钟；打开盖子，你会发现蘑菇比入锅前稍微小了一些。加入生抽、盐、鸡精调味，将调味料调匀，然后加入适量汤调匀。
取出蘑菇，用筷子整齐地放在蔬菜上，最后将汁液倒在蔬菜上把锅放在蔬菜上。

鱼香肉丝
1.将猪肉切成长约7厘米、厚约0.3厘米的丝。将冬笋、木耳切丝，肉丝放入碗中。
2、将糖、醋、酱油、葱花、湿淀粉和高汤放入同一碗中（不要与肉丝混合）调成芡汁。
3.将炒锅用大火烧热，加入猪油，加热至60%热。加入猪肉丝，炒至松散。加入姜、蒜和切碎的红辣椒，炒香。加入冬笋、木耳翻炒几下，然后入汤汁煮。 ，翻几次就完成了。

酸奶沙拉（不需要面包）
原料：
全麦面包（或全麦消化饼干、沙琪玛）、香蕉、各类干果（如核桃、杏仁、葡萄干、等）、酸奶
做法：
将面包（或饼干等）打碎，将香蕉切片，放入取适量干果放入盘中，倒入酸奶，即可食用。
优点：
快！如果吃得快的话，10分钟就可以煮完吃完。可供选择的食材种类丰富，偶尔换换口味也是不错的选择。
缺点：
冷！冬季供暖不足，不宜食用。
味道：甜。建议：如果用面包，建议选择无糖全麦面包，可以中和酸奶的甜味。

番茄炒鸡蛋
主料：番茄、鸡蛋、葱花、
主料：植物油、盐。
注意：西红柿炒鸡蛋不需要添加鸡精或味精，因为西红柿炒鸡蛋意味着“新鲜”，而西红柿炒鸡蛋时，形成鲜味的物质会沉淀出来，所以没有什么味道。需要添加味精或者味精来增强鲜味。鸡精。时间这也是做这道菜时不使用葱、姜、蒜的原因。
制作流程：
1、将西红柿切块。它们的大小应该不同。它们是什么形状并不重要。青椒切成菱形小片，鸡蛋打开，放入碗中，加少许温水，打匀，加少许盐。如果怕味道重就不要加盐。
2、锅中放入适量的油（煎鸡蛋时，油量很重要，我的经验是放入蛋液的2/5）。油热后，倒入鸡蛋液。这个时候要注意一下。蛋液自然凝固。不要移动它。等蛋液凝固后（注意油会干了，导致鸡蛋变成糊状），用米铲（也叫煎勺）从鸡蛋边缘轻轻地进去，把鸡蛋翻过来。煎至两面金黄后轻轻分开用锅铲把鸡蛋打散，不要刻意敲碎，然后把鸡蛋从锅里拿出来（不用去掉，但是可以等比较熟悉了）（吧），应该有这时候锅里放点油，加入葱花，炒出香味，然后把西红柿放进去，翻炒几下，把切好的西红柿放进锅里，因为西红柿中含有很多水，水会沉淀。等西红柿里的水还没有完全出来时，把炒鸡蛋放进去，加少许盐，翻炒几下，就可以出锅了。

土豆炖牛肉
材料：牛肉500克（肥瘦皆有）250克土豆
调料：料酒10克，葱10克，姜10克，花椒10克，八角3克，盐2克，味精5克，沙拉3克，每份油20克
土豆炖牛肉食谱：
1、牛肉切块，在沸水中焯一下，捞出。
2.土豆洗净，去皮然后切成小块，泡在水里备用。
3.姜切片，葱切段。
4.锅内烧热底油，放入牛肉炒去表面的水分，然后加入清汤和调味料，大火烧开，撇去浮沫，转小火加热，煮至80%嫩，然后加入土豆块，继续煮至土豆香脆，然后盛入汤碗中。
不知道上面提到的土豆炖牛肉的做法合不合你的口味。我也查了很多关于如何做土豆炖牛肉的资料。土豆炖牛肉的食谱有很多。土豆炖牛肉的做法因人而异。不同的。
土豆炖牛肉的做法非常适合大家。我用的是土豆炖牛肉的方子，效果很好。土豆炖牛肉的做法应该根据自己的症状来判断。如果你找到更好的土豆炖牛肉的做法，请告诉我土豆炖牛肉的做法。

蒸土豆泥汤[瓶装土豆泥]
鸡蛋土豆泥汤。
1.汤锅中烧开水。
2、将酒酿放入沸水锅中再次煮沸。比例大致是这样的：一小碗汤中加入一汤匙酒酿。也可以根据个人口味多加或少加。
3、将打散的鸡蛋慢慢倒入煮沸的糯米汤中即可。或者直接将鸡蛋打入沸水中煮至鸡蛋熟。
4. 将汤倒入精致的瓷碗中，加入糖或蜂蜜即可享用。
*也可以在沸水中加入红枣或枸杞，然后再加入捣碎的鸡蛋，这样就可以制成红枣鸡蛋泥或枸杞鸡蛋泥。汤里的红、黄、白三种颜色会更诱人。
注意：整个制作过程和所有器具都要特别注意卫生，尤其不能沾上油污，否则会影响口感，甚至腐烂。

好的！！！