1
在微波炉烤盘上刷一层油
2
放入冷冻薯条
3
在薯条上刷一层油
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淡波函数12分钟
5
翻面煮12分钟
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挤上番茄酱即可食用

光波炉烤羊腿的方法

材料：1个猪蹄、葱、姜 辅料适量：老抽1汤匙，糖1/4茶匙，料酒1/4茶匙，香叶、八角、桂皮各1茶匙。适量工具：光波炉。详细步骤： 1：猪蹄洗净，放入沸水锅中焯水。然后把它拿出来。 2：另一锅烧水，加入猪蹄、月桂叶、八角和桂皮。 3：加入老抽、盐、糖和料酒。煮沸，转小火，煮40分钟。 4：烤盘上铺上锡纸，将煮熟沥干的猪蹄分散放置，放在高架上。 5：将光波炉的温度设置为150度，时间设置为5分钟。 6：盖上盖子，按下启动按钮。 7：做完后，猪蹄的皮已经收紧，有轻微的烧焦，取出来即可。

低、中、高端光波炉分别代表多少度？

微波炉“高火约100度以上，中高火约80-90度，中火约60-70度，中低火约50-60度，小火约30-40度。如果是电脑版的火力可以调节十级，从100到10。如果是烧烤功能的话，比如光波高火大约是120-200度。塑料和陶瓷容器不能在光波烧烤功能下使用。

众所周知，金属材料不能放入微波炉中，原因是微波撞击到金属表面时会被完全反射，从而导致微波炉无法加热。意味着他们没有效果对金属等。这与光波非常相似。所有光线照射到镜子时都会被反射。但如果微波作用于非金属电介质的特性所决定的，微波就会被吸收和穿透，产生高频电场和磁场。微波加热的特点主要体现在：

1．介电加热效应。电介质带电体中的正离子与附近的负电子成对存在。这些电子紧密结合，相互之间没有影响。介质对外界的整个电场强度为零。如果向介电体施加强电场，电子-正电子对将立即重新排列。如果电场是交变的、高频的，分子间电子对的频繁旋转就会产生振动，并因摩擦而发热。

2、微波的穿透深度。当微波进入介质体吸收微波能量，由于介质体的损耗，微波强度会逐渐减弱。微波能量会按照一定的规律衰减。

3．微波加热方式选择。微波吸收和加热都与损耗系数有关。如果将损耗系数大的食品和损耗系数小的食品混合在一起加热，加热效果是一个值得注意的问题。

一般来说我们先来说说损耗系数小的材料（如玻璃、塑料、陶瓷等）放入食物的热容器，因此微波炉只能加热食物而不能加热容器。这是我们日常生活中所知道的。微波炉可以加热陶瓷、玻璃、塑料等食物。加热湿物料时，含水分较多的部分因其损耗系数大，会很快被加热干燥，然后其他部分逐渐被加热。这会加快烘干。