美味的早餐食谱

美味的早餐食谱，一年之计从春天开始，一天之计从早晨开始，吃好早餐可见一日三餐，这对我们今天有好处。我们来谈谈吃一顿好的早餐有多重要，它可以为一上午的工作提供足够的热量。这里有一些美味的早餐食谱。

美味早餐食谱1 1.火腿鸡蛋吐司

材料：吐司1片，鸡蛋，火腿，奶酪。

制作步骤：

1、将吐司中心挖空，放入锅中，中小火。

2.吐司圈里加少许油，打入鸡蛋。

3、将鸡蛋填满整个吐司圈，半熟时加入火腿和奶酪。

4. 盖上舀出的面包片，轻轻压实，塞入百吉饼中。

5.翻面，煎至两面金黄，装盘。

2.西葫芦我和虾早餐饼

材料：西葫芦1个，虾10只，面粉1碗，鸡蛋2个，洋葱半个，盐1茶匙。

制作步骤：

1. 将西葫芦和洋葱切成细条，去掉虾线，将两侧切成片。

2.加入鸡蛋和盐，搅拌均匀。添加三汤匙水。

3.加入面粉，搅拌直至变成像老酸奶一样的糊状。

4.在不粘锅上抹一层油。烧热平底锅，舀一勺面糊放入锅中，用木抹刀均匀涂抹。凝固后不会有白色。

5、炒一会后，美味的早餐就做好了。

3、鸡蛋煎饺

材料：速冻饺子、鸡蛋、芝麻、葱花。

制作步骤：

1、将速冻饺子放入锅中，倒入油。

2、小火炒熟，盖上锅盖小火煮。

3. 当饺子包到一半时好了，倒入蛋液。

4、饺子煮熟后，撒上芝麻、葱花，即可上桌。

美味早餐食谱2玉米火腿粥

材料：大米、玉米粒、胡萝卜、蘑菇、火腿。

做法：1、将大米、玉米粒洗净，然后用水浸泡60分钟。然后将胡萝卜和火腿切成小块。

2.将大米和玉米放入锅中煮。注意，此时可以加入少量色拉油和香菇一起煮。

3.水滚后，加入胡萝卜块继续煮。注意煮的时候需要搅拌。

4、快要熟的时候，可以加入火腿块，撒上葱花和适量的盐，搅拌均匀即可食用。

1、花生酱面包：将花生酱涂在全麦面包片上，直接食用，简单方便。成分花生酱中含有丰富的维生素C和维生素E，这些物质可以补充人体所需的各种营养物质。

2、鸡蛋卷饼：鸡蛋打入面粉中，搅拌均匀。锅中加入适量的油，将黄油融化，将混合好的面糊放入锅中，煎至两面金黄，在煎饼中加入奶酪和火腿，然后直接食用。

3.沙拉三明治：选择三片三明治面包片，将黄瓜片和西红柿切成薄片，然后将煎好的鸡蛋、黄瓜片和西红柿片放在面包片上，撒上一些沙拉酱即可完成。吃过。

4、七彩炒饭：准备蔬菜、鸡肉丁、肉丁、火腿丁。冷米饭用微波炉煮熟后，用锅里的油炒一下。将准备好的蔬菜、鸡肉丁、肉丁、火腿丁放入锅中翻炒，加入少量调味料即可食用。

5.瑞士土豆煎饼：干净将土豆切丝，去掉皮，然后切成丝。将盐、胡椒粉和淀粉放入盆中，直接在锅中加热。一般是炸成一块，等土豆饼两面变成金黄色后，淋上一些番茄酱就可以吃了。

推荐早餐食谱

香蕉煎饼

成分：香蕉、面粉、橄榄油、牛奶、糖、鸡蛋、泡打粉、盐、香草精。

做法： 1、先将香蕉和牛奶放入搅拌机中，打成香蕉泥。

2、将面粉倒入盆中，加入鸡蛋、泡打粉、糖、盐、橄榄油和香草精搅拌均匀，然后倒入打好的香蕉泥，再次搅拌均匀，放置静置约2分钟。

3.锅烧热后，将调好的面糊倒入锅中。将一侧煎至棕色，然后再煎另一侧。如果两面都是深棕色，就说明已经熟了。

因为搅拌面糊的时候加了一些橄榄油，所以煎饼的时候不需要加油。

美味早餐食谱3 1.豆浆餐

原料：豆浆或黄豆。

豆浆搭配油条等主食都是不错的选择。

做法：其实自己制作豆浆非常简单。买个豆浆机，前一天晚上把豆浆泡好，早上把黄豆放进豆浆机里。只需要15分钟，就能吃到一碗热腾腾的热碗。豆浆就好了。除了黄豆之外，还可以添加黑豆、红豆，营养又美观。

Tips：这个早餐最有中国特色。女性喝豆浆的好处有很多，可以预防妇科疾病。豆浆是植物蛋白，含有碳水化合物和蛋白质的食物，营养丰富。

2.奶餐

原料：牛奶、苏打饼干。

这个早餐以牛奶为主，比较西式。西方人吃它。早餐别忘了喝一杯牛奶。牛奶富含钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸。消化率可高达98%，这是其他食物无法比拟的。

做法：超市买的牛奶可以直接冷饮，加热也很方便。鲜牛奶需要煮沸五分钟，以确保杀死细菌。正确的早餐吃顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶。不要空腹喝牛奶。

Tips：最好选择脱脂牛奶，热量较低。

3.豆浆蛋白粉餐

原料：豆浆、蛋白粉、火腿面包。

这顿早餐的重点是蛋白粉。蛋白粉营养丰富，含有植物雌激素，让您健康、美丽、苗条。

做法：只需在豆浆中加入一勺蛋白粉，即可用全麦面包和脱脂火腿片自制火腿面包。

Tips：添加蛋白粉，让你更有活力。现在市场上的蛋白粉有很多种。

4.玉米粉

材料：玉米粉2勺，牛奶1勺，燕麦片1勺。

这顿早餐是以玉米为主料的健康营养餐。玉米汤制作起来方便又简单。

制法：将材料用开水冲泡即可。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮一根新鲜玉米，第二天早上用微波炉加热，配上玉米汤。

小贴士：玉米含有大量的膳食纤维，是五谷杂粮中的保健佳品，对促进人体消化非常有益。玉米是减肥的主食。它营养丰富，含有人体难以吸收的糖原，非常有利于减肥。