我怀孕两个月了，对饮食没有太多要求。它们主要是清淡且易于消化。可以多吃一些时令水果和蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助改善肠胃症状，缓解便秘，如菠菜、绿色蔬菜等。水果可以吃苹果、香蕉、橙子等。还应注意适当补充优质蛋白质，如牛奶等。豆浆或肉类或鱼类食品

例如家常菜有：豆腐丸子汤、西红柿炒鸡蛋、豆干炒肉、炒猪肝、红烧排骨玉米山药、回锅肉、青椒肉丝、茄子末、猪蹄萝卜汤、蒸大虾、煮西兰花等都比较适合孕妇。

此时孕妇刚刚怀孕，所以她们的膳食基本上都是和平常一样，不需要刻意补充。建议多吃绿叶蔬菜和时令水果。早餐是煮鸡蛋、杂粮面包和黑米粥，午餐是瘦肉汤饭和炒菜籽，晚餐是一些容易消化的面条，睡前有一杯热牛奶。

孕妇菜谱求助

孕妇营养早餐食谱：蛋花、豆浆、面包、香蕉午餐：京酱肉丝、蘑菇汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：番茄鸡蛋汤、凉豆腐、哈密瓜建议：如果胃口不好，可以少食多餐。除了正常进餐外，还可以随餐多吃一些水果，可以清热解暑、生津止渴。来源 www_jiiaa.com 美宝首页。
特别推荐：番茄鸡蛋汤。对于夏季食欲不佳的准妈妈来说，可以希望在菜肴中添加一些水果来增强食欲。除了西红柿之外，菠萝、柠檬、橙子都适合作为烹饪食物的原料。如果你喜欢的话，还可以加点醋，让菜肴更加美味。
菜谱说明：早餐要品种丰富、数量充足。中午，膳食要荤素搭配，均衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。用绿色蔬菜、胡萝卜、白萝卜、黄瓜等作为凉菜的配料，可以补充所需的维生素，增强食欲。