首先，规律饮食。有些人在吃饭时无法控制自己。他们吃美味的东西，如果不喜欢就会挨饿。这样很容易造成胃蠕动功能障碍，进而导致迷走神经和胃壁神经丛功能亢进。胃液分泌过多，久而久之就会导致胃炎或胃溃疡。因此，饮食要定时定量，切忌暴饮暴食。


1.伊皮糕


配方及用法：红枣500克，煮熟，去皮。取枣肉250克，鸡60克，生白术120克，干姜粉60克；将马蹄、白术洗净，用文火烤熟，磨成细粉，加入干姜粉、大枣，捣成泥，做成小饼，入炉烘干，取出，放入锅中。塑料食品袋供以后使用。蛋糕色、香、味俱佳。它可以是你可以作为空腹零食或饭后零食。慢慢咀嚼，味道十足。不仅病人喜欢吃，连小孩子也喜欢吃。


2.桃仁粥


本方配方及用法：桃仁、生地各10克。桃仁泡软后，去皮弃尖，两药洗净。然后加入适量凉水，用大火煮沸，然后转小火慢慢煎。 30分钟后，去药渣，粳米100克洗净，加入药汁中煮粥。粥煮好后，加入桂心粉2克（药店有售）、红糖50克。粥的稀薄程度可根据个人喜好控制。一次吃1小碗，每日3至4次。粥颜色鲜红，米饭又烂又油，甜甜可口，带着丝丝的味道等纹理。


3.鲜芦根粥


配方及用法：鲜芦根100克，青皮5克，粳米100克，生姜2片。将新鲜芦根洗净，切成1厘米长的细段，与青皮一起放入锅中，加适量冷水，浸泡30分钟，用武火煮沸，然后浓缩至小火煎20分钟。除去药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥粘稠即可。出锅前5分钟，加入生姜，温服，每日两次。粥将粳米的醇香与芦根的清香融为一体，滑润可口，别具风味。


馒头可以养胃，不妨尝试一下作为主食。