菜品：1.炒虾瓜
2.西兰花炒牛肉
3.通心粉炒鳗鱼
4.炒香菜（加点葱，用猪油）5．白菜炒鱼浮
鱼：1.清蒸马林鱼
2.蒸百子莲
3．对角鱼
4。咸菜炒麻鱼
5．红菱煮梅菜
汤：1.排骨+白菜香菇（干味浓）
2.鸡肉+草菇
3.鸭肉+冬瓜
4.鲨鱼+苦瓜+泡菜
5.鱼丸+紫菜
其他：带壳的鱼（岩螺、花贝、指甲等）或者虾，一点熟肉
一周五天，基本上和上面一样的安排，周末去老公家吃饭。

周末回家做什么菜？

蘑菇骨头汤...再炒一条鲫鱼...炒一下两种蔬菜...

本周的家庭食谱？

周一：

早餐：一杯牛奶，一块面包洞麦吐司，一个苹果

午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝1份，米饭一碗

晚餐：虾豆腐汤1碗、素炒菊花1份、肉酱炒菜花1份、米饭1碗

周二：

< p>早餐：豆浆一杯，萝卜丝包子一个，橙子一个

午餐：肉丝面一碗，蔬菜蘑菇

晚餐：紫菜虾皮汤一碗、炒西葫芦一份、清蒸鲈鱼一份、米饭一碗

周三：

早餐：牛奶一碗燕麦片、煮鸡蛋一个、香蕉一个

午餐：西红柿金针菇汤一碗、炒豌豆芽一份、彩椒鸡丁一份、米饭一碗

晚餐：山药鸭汤一碗，莲藕片、豌豆各一份，辣椒蒸豆腐一份，米饭一碗

周四：

早餐：豆浆一杯，香菇猪肉包一个，桃子一个

< p>午餐：冬瓜虾皮汤一碗，素炒小白菜一份，豆丝猪肉一份，米饭一碗

晚餐：小米粥一碗，韭菜鸡蛋饺子10个

周五：

早餐：酸奶一杯，蒸玉米一根，杏仁10颗

午餐：三碗一碗铁丝炒黄豆面

晚餐：海带豆腐汤一碗、蘑菇炒芦笋一份、红烧黄鱼一份、米饭一碗

周六：< /p>

早餐：三鲜馄饨一份，木耳拌生菜一份

午餐：白菜干贝汤一碗，耗油的西兰花一份，青椒干豆肝丝、米饭一碗

晚餐：玉米蛋花汤一碗、粥一份黄豆芥菜，红烧大虾7只

周日：

早餐：八宝粥一碗，煮鸡蛋一个，葡萄10颗

午餐：蛤蜊豆腐汤一碗，素炒白菜一份，回锅肉一份，米饭一碗

晚餐：茄子猪肉红烧面一份< /p>