神经衰弱是现代临床中的常见疾病。大多数患者是由心理因素引起的，这给患者的身心健康带来很大的不利。缓解和调节神经衰弱的方法有很多。比如在日常生活中，患者可以通过一些神经衰弱食疗来帮助自己缓解病情。下面介绍一些美味又简单易做的神经衰弱食疗食谱。

1、芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克。加适量水，共煮成汤。丢弃芹菜、枣仁渣，喝汤。这是每日剂量，午餐后和晚上睡觉前服用两次。此药膳具有平肝清热、养心安神之功效。适用于神经性引起的烦躁、失眠、健忘等病症。虚弱和高血压引起的头晕。

2、小麦黑豆夜藤汤：小麦45克，黑豆30克，夜藤10克。将它们同放入锅中，加适量水煮至成汤。丢弃小麦、黑豆和夜藤药渣。喝汤。这是每日剂量，分为两次饮用。此药膳有补心肾、安神之功效。适用于心肾不和所致的失眠、心烦。

3、百合大枣甲鱼汤：甲鱼肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。将甲鱼肉切块，枣去核，与百合同煮，加调料，煮至甲鱼肉熟嫩，喝汤食肉。这是每日剂量，应分两份服用。此药膳具有滋补的功效滋阴补血，滋补心肾，适用于心肾阴虚所致的失眠、心烦、心悸等。

4、鲜花叶汤：鲜花叶15克，小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、小豆洗净，放入锅中，加适量水煮成汤。丢弃花生叶，加蜂蜜，喝汤吃豆。这是每日剂量，分为两次饮用。此药膳具有养血安神之功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等症。

患神经衰弱的患者大多是长期处于精神高度紧张状态的人。这些人长期无法从高压中得到缓解，很容易引起心理不适。因此，在日常生活中，我们一定要合理安排作息，做好调节工作。无论我们的工作有多忙，这对我们的生活都是至关重要的。

养肝食疗方剂及做法

养肝食疗方剂是丝瓜护肝汤。将丝瓜洗净切条，猪肝洗净切片，将大米放入锅中，加入配料蒸熟。

准备丝瓜1个，猪肝100克，枸杞少许，姜丝，生抽，黄豆粉，盐，鸡精或香油。

做法：先将丝瓜刮洗切成长条，猪肝洗净切片，用黄豆粉、料酒、生抽、姜丝调味。热油锅放入姜丝，加水，烧开，加入丝瓜、猪肝，煮4分钟。煮的过程中注意不要盖锅盖。这是因为如果加上盖子，丝瓜络就会变黄。最后加入枸杞、盐、鸡精和几滴香油即可食用。

功效：枸杞能提高人体免疫力，能益气固精，滋补肝肾，此汤能清肝明目，解毒醒酒。

注意生活中的细节对保护肝脏非常有利，主要包括以下几点：

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢等 饮用水还有助于消化、吸收和排除废物，并减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

戒酒或尽量少喝。因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝酒肯定会损害肝脏。

注意均衡饮食。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应的比例。尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

保持心情舒畅，心情舒畅你最好保持冷静、乐观和开朗。适量运动，如散步、郊游、打球、打太极拳等。

养肝食疗方为丝瓜络护肝汤。将丝瓜洗净切条，猪肝洗净切片，将大米放入锅中，加入配料蒸熟。

准备丝瓜1个，猪肝100克，枸杞少许，姜丝，生抽，黄豆粉，盐，鸡精或香油。

做法：先将丝瓜刮洗切成长条，猪肝洗净切片，用黄豆粉、料酒、生抽、姜丝调味。热油锅放入姜丝，加水，烧开，加入丝瓜、猪肝，煮4分钟。煮的过程中注意不要盖锅盖。这是因为如果加上盖子，丝瓜络就会变黄。最后加入枸杞、盐、鸡精和几滴香油，你可以吃饭了。

丝瓜猪肝瘦肉汤营养丰富，鲜美可口。

肉要切薄：因为是沸腾的汤，煮的时间不会太长，所以把肉切薄一些，这样更容易煮，保持滑嫩的感觉。

煮的过程中不要加锅盖：如果汤煮时盖上锅盖，丝瓜就会变黄。

加入食材前先将水烧开：因为瓜类比较容易熟，所以在加入食材前先将水烧开，可以保持瓜类的新鲜度。

肉类腌制：肉用调料腌制，使其滑嫩（不喜欢的可以不腌）。因为加了盐，所以煮汤的过程中不需要加盐。 ，如果喜欢吃重口味的，也可以关火后加盐调味。