孕妇的饮食非常重要。四种孕妇营养食谱可以帮助您管理饮食。夏季来临，很多孕妇因为妊娠反应而出现食欲不佳的情况。今天给大家推荐四道孕妇营养食谱，让所有孕妈妈吃得营养又健康。

孕妇第一营养食谱：白菜牛奶汤

用料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，味精150克鸡汤、湿淀粉 少许食用油、鸡油。

做法：白菜去筋洗净，切成长4.5厘米、宽1.5厘米的条，水煮后捞出沥干。锅中放入食用油烧热，加入鸡汤，然后加入味精、精盐、白菜，煮一两分钟，加入牛奶，烧开后加入淀粉，淋上鸡油，上桌盘子。

特点： 颜色为乳白色，浓郁的奶香，让人食欲大开。

孕妇营养食谱之二：冬瓜片猪肝沙拉

材料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，干菜25克虾。酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：将黄瓜洗净，切成长3厘米、宽0.9厘米、厚0.3厘米的片，放入盆中。煮熟的猪肝去掉筋，切成长4厘米、宽0.9厘米、厚0.3厘米的片，放在黄瓜上。然后将香菜洗净，去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后将烧开水的虾米倒入盆中，拌匀调味料淋在瓜片、肝片上。服务。

特点：猪肝含大量铁质，与新鲜黄瓜搭配，清香可口，增高克食欲。

孕妇营养食谱之三：砂仁鲫鱼汤

材料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

做法：新鲜鲫鱼去鳞、去鳃，剖出内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中，放入锅中（砂锅最好），加适量水，小火煮沸。锅中汤烧开后，加入姜、葱、盐，即可食用。

特点：醒脾开胃，化浊止呕。适用于病后恶心呕吐、不思饮食或食欲不振的孕妇。

孕妇营养食谱第四种：豆腐皮粥

材料：豆腐皮2块，粳米10克，冰糖150克，水1000克。

做法：豆腐皮用水洗净r并切成小块。将粳米洗净，放入锅中，加水，煮沸，加入豆腐皮、冰糖，小火煮至粥状。

特点：润肺止咳。适合夏季肺热咳嗽的孕妇食用。

炎热夏季胃口不好怎么办，孕妇营养食品四种配方助你均衡营养。炎热的夏季，希望孕妇吃得越来越开胃，积极补充身体所需的营养。