你很细心，这样的男生很可爱
回到正题，先说一下大概的概念。首先，日常的首要任务应该是纤维的摄入，也就是蔬菜，然后是维生素，是水果，接下来所有爱美的女孩都喜欢的就是胶体了！ ！比如猪脚，但猪脚最好是低油低糖的。这说明炖太久的猪脚不好。即使不油腻，糖分也很高！ ！对了，老火汤的糖分也很高，虽然我很爱喝（不过我是男生也不怕发胖）。
“不需要减肥”是一个很糟糕的说法。所有女孩都担心自己的体重。这是他们谈论最多的话题。

需要严格饮食的人只有两种，一种是监狱里的犯人，另一种是即将开演唱会的歌手。所以重要的不是具体的食物是什么，but 的基本要素。

早餐一般不需要太多。我早餐一般吃苹果，因为苹果可以空腹吃。我觉得早餐生菜和水果的搭配很阳光，个人感觉早上消耗的能量不多。对了，早上起床前她可以喝柠檬蜂蜜水，据说非常滋补。著名化妆师张行之先生就是这个习惯的信徒。
午餐可以考虑猪脚和富含胶质的蔬菜的搭配，满足上面提到的低油低糖。对于晚餐，我认为鱼是一周中必须的。鱼富含蛋白质，但脂肪含量很低。 ，呵呵，如果你煮鱼片粥，她一定会……鱼片粥很容易煮。超市有卖便宜的无骨鱼片，很方便。
另外，如果你女朋友一边打电话一边吃水果晚上你一定要警告她！晚上绝对不适合吃水果，饭后也不适合。这句流行话怎么说呢？ “早上吃的水果是金，中午吃的水果是银，下午吃的水果是铜，晚上吃的水果是铅。”铅有毒，晚上吃水果无疑是在给自己喂毒。
其实，你更应该给女朋友注意的是吃水果和喝水的时间。饭后2小时内不宜再次进食或喝大量水。服药时喝一点水是可以的，但不能喝太多。 。因为那是非常不健康的
好吧，我说了很多，具体行动就看你了。重要的是应该考虑哪些因素以及何时考虑。
希望对您有帮助

养生保健有哪些偏方？ ？

夏季的饮食养生要根据夏季的气候特点来进行。自从t夏季气候炎热，容易损伤津液，消耗精力，所以常用药粥来滋补身体。 《黄帝内经》有“药可除，食可从之”，“五谷、肉类、蔬果，食可滋养”的说法。名医李时珍尤其推崇药粥的保健作用。他说：“每天吃一大碗粥，胃空了，谷气就释放出来了，补得不细，但也极其软腻，与肠胃相容。” ..这是最美妙的饮食。.”药粥适合老人、儿童、脾胃功能虚弱者食用。夏季喝粥应以补气清热、健脾养胃为主。这里有一些典型的夏季粥。绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克奥尼卡米。将绿豆用温水浸泡2小时，然后与粳米加水1000毫升煮粥。此粥每日早晚各吃一次即可。具有清热解毒、止烦渴、消水肿的功效。特别适合老人和儿童。苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。将苦瓜洗净，去掉果肉，切成小块。将粳米和菊花洗净，一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开水，将苦瓜块、冰糖放入锅中，小火煮至米烂粥就变稠了。此粥能清暑止痢解毒，适用于中暑烦渴、口渴等症的辅助食疗。腹泻。避免同时吃干、辛辣、厚重、油腻的食物。西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。剥掉西瓜皮上的硬皮，切成方块。将米洗净，放入砂锅中。加入适量水和西瓜皮，大火煮沸。然后转小火煮成粥。加入糖。具有清热解暑、利尿消肿的功效。经常食用可以预防中暑。薏米红小豆粥：薏米20克，小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、红小豆用冷水浸泡2小时，将大米洗净，加水适量，同煮为粥，可健脾渗湿、清热解暑。夏季必备：7种极其有效的降火食物。夏天，有些人有他又长痔疮了，还有人牙痛或者口疮，还有很多年轻人脸上长痘痘，嘴角糜烂。连张嘴都困难。对此，有人认为是“热”引起的，也有人认为是“上火”引起的。营养学家认为，无论是什么原因引起的，都应该通过饮食来调节，做到相应的“灭火”、“去热”。下面介绍一些降火顺气的食物。 1、萝卜益气和胃。对于气滞、火盛生痰者有清热化痰的功效。青萝卜效果最好，红皮、白心次之，胡萝卜效果不佳。最好生吃。如果胃有问题，可以煮萝卜汤来吃。 2、啤酒：有些人生气后喜欢喝酒，这样更容易引发疾病。喝和吃c还会增加热量并导致血压突然升高。然而啤酒不但没有这样的副作用，还可以增进食欲，改变烦躁的情绪。适量饮用会有好处。 3、泡茶时放几片玫瑰花，有舒畅空气的作用。不习惯喝茶的人可以单独泡玫瑰花喝，或者将芬芳的玫瑰花放在房间的花瓶里。呼吸花香也可以使空气平静。上帝。 4、莲藕：莲藕能通气、健脾和胃、养心安神，也是理气佳品。莲藕用水煮或煮粥服用效果最佳。 5、茴香：茴香果实供药用，故称茴香。嫩叶可食用。种子和叶子都有理气的作用。用叶子做馅或炒菜，可行气健胃并缓解疼痛。对因愤怒引起的胸腹胀满、疼痛有很好的效果。 6、山楂 山楂善于行气止痛、化食消积。适用于气裹引起的胸腹胀痛，对生气引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水吃，各种食物的用法都有效。 7、槟榔 槟榔果可炒着吃，可以理气和胃，止痛消积