建议多吃芹菜、菠菜等，可以预防便秘，还可以补充铁质。对预防孕妇贫血有帮助。最好调整一下作息时间。还建议计算预计交货日期的范围。怀孕期间，暂时不要感冒，注意营养均衡，多吃高蛋白食物，注意体重变化是否正常。

有怀孕食谱吗？蛋奶冻、小米粥、肉菜泥、蔬菜汁？

怀孕期间可以吃的东西有很多。常见的有鸡蛋、牛肉、羊肉、虾、菠菜等，宜荤素搭配吃。

怀孕食谱

全谷物是饮食金字塔的基础。作为准妈妈，我们应该多吃粗粮，少吃精米和面条，因为玉米、小米等粗粮含有较多的维生素B和蛋白质比米饭和面条还要多。孕妇需要供给足够的蛋白质，以保证胎儿组织的生长发育和母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷和维生素D，保证宝宝牙齿的良好发育；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，预防甲状腺肿和妊娠贫血，还有利于胎儿的生长发育。多吃谷物、花生等。建议准妈妈每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素。当然，水果和蔬菜是我们日常饮食中必需的成分。多吃新鲜水果和蔬菜可以满足孕妇对维生素A、C、钙和铁的需要。如果您想更准确，请尝试性别测定仪。美国进口准确率超过98.9%。该产品的中文名称为Venakis。这个你可以直接在百度上搜索到。我一个姐妹用的这个，挺准的，你可以试试。

求真正的怀孕食谱

怀孕食谱
怀孕初期，胎儿生长缓慢，每天体重只增加1克左右。孕妇的营养需求量较小，会出现不同程度的妊娠反应。
正月；

小米粥、猪肝汤、海带豆腐汤，多吃水果



忌食生冷、生冷、油、过甜、过油腻等味道过重的食物
第二个月；
此期间孕妇应适量吃含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷的食物、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸，使胎儿能正常生长发育


鲫鱼汤


白菜牛奶汤,（白菜心5克，50克牛奶ms，鸡汤200克）


萝卜炖羊肉


酸菜猪肝
各种水果
小米粥
玉米糊
注意；宜清淡

前一个月的食谱
第三（四、五）个月，孕中期的营养
胎儿生长速度加快，胎儿体重会增加每天减少10克，所以孕妇应该多吃一些有营养的食物，以保证各种营养素的需要。除一日三餐固定外，下午加一餐
多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、榨菜、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等，桃子等水果、橄榄、新鲜椰子肉、海棠、沙果等含有最多的纤维素和果胶。

早餐：米饭1碗，豆腐海带汤1碗，鸡蛋1个
10点：橙子1个（含有大量维生素C
3点：1瓶牛奶
炸什里mps 韭菜菠菜豆腐汤、猪肝白菜汤等
胡萝卜羊肉汤
小米粥
玉米粥
各种水果
上个月食谱
本月食谱六（七）月;


鱼香肝片


山药（枸杞）土鸡汤


菠菜汤


蒜茸油麦


鲫鱼豆腐汤
胡萝卜羊肉汤
小米粥
玉米粥
八月食谱


怀孕后期，胎儿生长得更快。随着胎儿的长大，孕妇的胃肠容积减少，因此孕妇应多餐少餐。这个时期饮食要多样化，扩大营养来源，保证营养供给。孕妇如果出现下肢浮肿
进餐时要少吃含盐较多的菜肴和食物。因为过多的盐会增加体内的水分滞留y，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担
莲子鸡头粥.
牛骨汤

排骨汤

鱼头豆腐汤<鸽子汤

小米粥
玉米粥



多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳
注；孕妇应坚持少食多餐的饮食原则。越接近临产，越应该多吃



禁忌食物；螃蟹、甲鱼、大麦、杏仁、山楂、各种酒、海鲜

如蜜饯、脱水水果；罐装水果和加工果汁，例如西红柿；果汁粉等


腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、泡菜、咸菜、梅干、野菜、萝卜干、笋干



奶油、人造黄油、沙拉酱、蛋黄酱等



蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、伍斯特酱、蚝油、甜面酱、豆腐、味噌、芥末酱、黑醋



腌制、罐头、卤制品，如风味豆腐干、竹笋、豆腐花、花生酱等等



咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、舒芙蕾等西式甜品