冷菜：五香牛肉、桶鸡、红油带鱼、蒜蓉黄瓜、姜汁拌芹菜、十香如意菜
热菜：竹筒平安（白勺竹虾）、五谷丰登（腰果鸡丁）、年年有余（糖醋鲤鱼）、爬得更高（酱油排骨）、锦上添花（蟹黄西兰花）、鸿福齐天（阿乌豆腐）
汤：合家团圆汤（芝麻汤圆）
主食：状元饺子（花边饺子）、皆大欢喜（阿五炒饭）
水果：什锦果盘
吉祥庆功宴
冷菜：繁家红烧鸡、金珍酱鸭、五香熏鱼、榨菜粉丝、凉拌金针菇、蒜芽豆芽
热菜：金满满（红烧甲鱼包子）、吉庆油鱼（清蒸鲈鱼）、福临门（菜心烤猪手）、玉树芊芊（菜心香菇）、喜鹊报春花（香酥）干乳鸽）、甜蜜（蜜枣）
汤：金玉满堂（凤凰玉米汤）、发菜三丝汤（发菜、鸡丝、香菇）
主食：四时发菜饺子（发菜水饺）青菜）、枣枣发菜
水果：什锦果盘
团圆饭
凉菜：麻辣牛肚丝、卤牛肉、熏鸡翅、姜汁换鸡蛋、凉豆、酸辣白菜心
热门菜品：干贝商炒、富桂英鱼、迎春结福、百合百合、蜜汁团圆-釉彩元宵、平地春雷
汤：福如东海（海参豆腐汤）
主食：快乐面面（鸡丝龙须面）、四喜饺子
水果：什锦果盘

夏季消暑降温菜谱有哪些？

1.喝点绿茶，2.D喝点苦丁茶，3.喝点绿豆汤。结果很好。

有什么简单的家庭烹饪方法吗？

有
加油-加菜-煮-如果要加肉，就加肉，然后加菜。很简单。

是的，夏季养生食谱有哪些

夏季养生饮食原则：1、补充充足的蛋白质：这是因为在高温条件下，人体组织蛋白质的分解增多，尿液中肌苷和汗液氮的排泄增加，造成负氮平衡。因此，蛋白质摄入量应在平时基础上增加10%～15%，每日供给量必须达到100克左右，并注意补充赖氨酸。 2、补充维生素：这是因为炎热环境下维生素代谢增加。此外，汗液排出较多的水溶性维生素，特别是维生素C。此外，汗液还含有维生素B1和B2。因此，在夏季，人体对维生素的需要量比正常标准高一倍或多倍。大剂量的维生素B1、B2、维生素C甚至维生素A对于提高耐热性和体力都有一定的作用。 3、补充水分和无机盐：当身体出汗较多或体温过高时，不仅体内水分不足，而且钠、钾也会大量流失；而缺钠会引起严重脱水，所以要补充水和无机盐。补水最好少量多次，这样可以减缓身体排汗，减少身体水分蒸发。 4、夏季饮食中，除了要注意补充一些营养素外，还必须多吃一些能够清热利湿的食物。夏季适宜的食物 1、主食和豆类的选择：绿豆、红豆、小米等主食都可以，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉、蛋、奶的选择：瘦猪肉、牛肉、鱼、鸡、鸭、动物肝脏等，奶及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等鸡蛋。 3、蔬菜选择：苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等4、水果选择：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、冬瓜、桃、杨梅、乌梅、李子、红枣等夏季饮食禁忌：1、夏季一定要少吃热性食物，如羊肉等、狗肉等。 2.不要因贪寒而过量食用冷饮。如果服用过量，会引起疾病，使人感到腹胀、不适，并导致腹痛、腹泻。 3、夏季避免暴饮暴食。 4、不要大量补水。多喝水不仅可以稀释胃液，影响消化功能，还会造成体内水分和盐分进一步流失。一日参考餐早餐：小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋、卷、多味蔬菜丝等；零食：酸奶；午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾米、鳗鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如米饭、杏仁拌豌豆、炒鳗鱼丝、冬瓜虾汤；零食：西瓜适量；晚餐：百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪肉瘦肉等夏季营养食谱1、桂圆大枣莲子汤材料：桂圆肉120克，大枣120克，莲子适量。做法：将材料洗净后，一碗中烧开三碗水，中火煮约60分钟。 2、番茄芝士三明治 材料：全麦吐司2片。约3厘米厚的番茄1片，低脂奶酪1片。做法：①将奶酪片放在吐司上，然后放上擦干的西红柿。 ② 根据个人口味，挤一点黄芥末酱，撒上一点黑胡椒，然后用另一片吐司夹住材料。 ③用锡纸包住整个吐司，放入预热好的烤箱，烤8到10分钟。 3、黄瓜肉丝 原料：瘦猪肉150克，黄瓜200克。材料：凉粉、米粉、香菜、酱油、豆油、料酒、香油、香醋、味精、蒜末各适量。做法：①将瘦肉切成5厘米长的细条，炒锅中加入底油，烧热，将肉丝炒香。若颜色发生变化，用料酒煮，加入酱油、味精，中火炒至汁浓。从锅、盘中取出，放在一边冷却。 ②洗净切丝黄瓜、香菜切段，米粉用温水浸泡，然后用冷水冲洗干净，切成5厘米长的段。将炒好的肉丝、黄瓜丝、凉粉摆在盘上（可码成各种图案），上面放上干米粉和香菜。将芝麻油、酱油、香醋、味精、蒜末放入碗中，调匀，浇在上面。