产后应加姜片，一起煮。生姜有温子宫、活关节的作用。酒能促进血液循环，有助于排出恶露。如果恶露已去除，食物仍用酒烹煮，可能会导致子宫不收缩，无分泌物。
人参补气止血。产后住院期间，恶露开始排出。服用人参（高丽红参）会减少血晕，使恶露难以排出，导致血块瘀积在子宫内，引起腹痛，严重者。也有胎盘剥离不完全而导致大出血的情况。因此，必须等到产后第二周或第三周左右血块消失后才可以服用人参茶。

由于春、夏、秋、秋温差较大冬季，准妈妈的饮食一定要调整，否则会出现副作用。一般来说，传统的坐月子饮食都是性温性的，适合冬季食用。春秋季节，姜、酒可稍减。如果夏天炎热，可以用酒来做饭，但姜片不能完全用。每次大约服用2~3粒


不同体质的妈妈坐月子的原则是什么？

根据女性体质分析及适宜食物如下：

1寒性体质
特点
面色苍白，不耐寒或肢冷，口淡不渴。 、大便溏软，尿频，色浅，痰涎清，鼻涕清稀，舌苔白，易感冒。
适合的食物
这类体质的妈妈肠胃虚弱，手脚冰冷，血液循环不好。他们是多吃温补食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全等。大补汤原则上不宜过油，以免腹泻。吃温热的补品或药补，可以促进血液循环，达到气血双养的目的。而且，肌肉和骨骼不易扭伤，腰部不易酸痛。
忌吃什么
凉性水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、哈密瓜等
可吃
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2热体质
特点
面目赤红，畏热，四肢或手足心热，口干或苦，大便干硬或便秘，面色黄腻。痰稠，尿多，颜色淡黄，气味难闻。舌苔黄或干，舌质红。我容易破口，皮肤容易长痘痘或痔疮。
适宜食物
不宜多吃麻油鸡；烹调香油鸡时，姜、香油的用量要减少，酒的用量要少。宜用滋补身体的食物，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜方面，可以选择丝瓜、冬瓜、莲藕等来消暑，或者多吃青菜、豆腐汤来消暑。腰酸的人可用炒杜仲五钱煮猪肾汤，以免上火。
荔枝、龙眼、苹果不宜过多食用。
少量吃
橙子、草莓、樱桃、葡萄。

3 中性体质
特点
不冷不热，口不特别干，无特殊常见病。
适用食物
饮食选择更容易。你可以接受死亡营养补充剂和药物补充剂可以互换使用，没有任何特殊问题。如果服用补充剂后出现口干、味苦或长痘痘的情况，请暂停服用补充剂一段时间，吃一些上述可以消炎的蔬菜，或者喝一小杯不冰的纯柳汁或纯葡萄汁。

借用一下~~~~不过吃什么要看妈妈的安排

坐月子膳食食谱（30天）

我们将坐月子分为三个阶段。第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三周和第四周为第三阶段。

第一周（代谢排毒周）：

进餐功能：排除废血（恶露）、废水、废气、旧废物

妈妈刚刚喂完出生后食欲旺盛。一切都不好，食物很糟糕清淡且易于消化。以猪肝、鲻鱼、小黄鱼为主
1、生化汤：顺产7份，剖腹产14份，每日300cc 2 。香油炒猪肝2份，与烤姜、米酒水（月子水）、香油一起炒3.甜糯米粥：每天两碗4.红豆汤：每天两碗< br> 5.鱼汤：鲻鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烤香油、米酒浸水、烤姜煮，每日一粒
6.坐月子饮料：杜仲养生茶、荔枝壳茶或桂圆枸杞茶，止渴养生。当作开水喝，每天两杯，共约600cc
8、生麦汁：想要减少哺乳者，每天一碗，连续三天（哺乳期不宜）。请提前告知并在母乳增加前饮用
9. Ba雷米：一天两碗（吃不下就别勉强）
10、特色催乳汤：章鱼猪蹄汤（适合产后四天没奶的人） （已用） 11.木瓜茶：奶水少者用（产后三天用） 12.养肝汤：滋养护肝，帮助肝脏提高解毒能力
第二周（内脏收缩周） :
进餐功能：收缩子宫及盆腔

专注腰骨恢复及盆腔 恢复活力，促进新陈代谢，预防腰痛

1.生化汤：剖腹产者必须喝到第十四天，每天300cc；那些不再生育的人。 2.香油炒猪腰：每天两碗，共两碗，用烤姜和香油炒 3.甜糯米粥或龙眼粥：每天一碗 4.红豆汤：两碗每天碗
5. 油米饭：每日一碗
6. 鱼汤：鲻鱼、鲫鱼或黄鱼，用低温烤香油、米酒浸水、烤姜煮，每日一粒
7. 坐月子饮：杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或龙眼枸杞茶，止渴养生。用开水冲服，每日两杯，共约600cc
8. 蔬菜（选择性质温和的蔬菜，以红色蔬菜最佳）为主（例如：胡萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：用亚麻油制作，每天两份

2014年国家一级建造师资格考试备考资料真题集建筑工程经济学建筑工程项目管理建筑专业工程管理与工程法规实务< br>
9、薏米饭：一天两碗（吃不下就别勉强，也可以o 选择面食） 10.木瓜茶：适合奶水不足的人
第三周至满月（滋补周）：

膳食功能：补充营养，恢复体力（最高40）流产、剖腹产的天数）
调节体力，补血理气，防止衰老，恢复女性肌肤质感 光滑有弹性
1. 麻油鸡：用大米酒精中华水调制而成（坐月子）水）、麻油、烤姜，每天两碗 2.甜糯米粥：每天一碗 3.红豆汤：每天一碗
4.油米饭：每天一碗
5、鱼：所有鱼类都可以（剖腹产后可以吃鲈鱼、鲻鱼）：每天一碗
6、坐月子饮料：杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，解渴为了健康，用开水喝，每天两杯，共约600cc
7. 蔬菜：清淡蔬菜，两份一天
8.水果：哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、桃子，每天都一样 9.薏仁米：每天两碗（吃不下的请不要勉强）
10、花生猪脚汤或章鱼猪脚汤（无奶或奶量不足者）：每天一碗，连续三天。 11、药膳：每天炖一碗（适合不想吃猪脚的人，如山药、鸡汤） 12、木瓜茶：适合奶水匮乏的人。使用
温馨提醒：

■ 产后膳食和饮料必须温热食用，杜仲茶和水果除外（水果也可以用温水泡着吃）； ■ 生化汤 每日300CC，分3次 喝完，每次100CC
产后餐功效说明
■ 麻油猪肝：消除淤血，打散子宫内血块，促进排出
■乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤容易吸收，乌鱼有功效促进伤口愈合的作用 ■生化汤：活血补虚、排恶露、收缩子宫
■红豆汤：强心利尿，排除体内废物，经尿道排出体外。吃太多红豆会引起胀气，所以一定要控制在每天两碗以内
■ 糯米粥：利用糯米的粘性适度刺激肠道，帮助恢复蠕动，防止内脏下垂；由于糯米不易消化，每天必须控制在两碗以内■ 坐月子饮料：止渴养生
■ 生麦汁：停奶者（如流产、流产四次以上）月） ■ 药粥：剖腹产、流产者，初三益气
■ 养肝汤：养肝护肝，帮助肝气证明其解毒能力，特别是消除剖腹产麻醉药的毒性（产前十天开始，每天一份）

2-14天（第二周）：收缩子宫和骨盆

注重腰骨、盆腔恢复，促进新陈代谢，预防腰痛
■ 香油猪腰：帮助产妇子宫及盆腔收缩 ■ 薏米（粥）：淀粉含量低、 利尿
■ 油米：润滑肠道，促进体内废物排出，改善肠胃蠕动 ■ 红色蔬菜：预防便秘、养血
■ 药膳：补血、补气、补筋
15-30天（第三周至满月）：调理身体，补充营养，恢复体力
调节体力，补血理气，预防衰老，恢复女性肌肤光滑弹性
> ■ 麻油鸡：使用农场公鸡补充蛋白质
■ 花生、猪蹄：促进乳汁分泌，适合乳汁不足的人
■ 鱼：补充营养，促进伤口恢复
■ 蔬菜：提供人体必需的多种维生素和氨基酸提高母乳质量
■水果：选择温性水果，适合不同体质妈妈的需要，帮助消化，预防便秘