这些是女性补肾最有效的
食物
。适量食用可以有效帮助女性达到滋补护肾的功效。

女性肾虚的食疗

每天吃一些黑芝麻、核桃等干果，喝水时用热水泡一些枸杞

10种做排骨汤的方法孕妇？

山药排骨汤

材料：山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。

方法：

1．将山药洗净，去皮，切块。

2.排骨洗净，锅中加水，煮沸，撇去浮沫；

3.加入姜片、葱结，加入米酒，转小火；

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4.煮20分钟，去掉葱结，加入山药，中火煮沸后转小火；

5.半小时后加入适量盐，小火煮15分钟至山药熟了。排骨又脆又嫩。

功效：山药排骨汤是以山药、排骨为主要原料的家常汤品。味道咸鲜，可补肾补血、增强免疫力，营养价值丰富。

莲藕排骨汤

材料：排骨半斤，莲藕一块，琼珍灵芝15克。盐2汤匙，花椒一把，八角一小块，姜一小块。

方法：

1．莲藕切片或切块。生姜切片。

2.加热热水。水烧开后，加入排骨，焯一下，捞出排骨，倒掉水。

3.将切好的莲藕、姜片放入琼珍灵芝锅中，加水，根据锅上水位计加至1.8L位置。将琼珍灵芝掰成两半，放入锅中。

4.加入花椒和八角，并加入2汤匙盐。盖上锅盖，扣紧，选择2药膳功能，就不用管它了。

功效：用好的灵芝来熬汤，不仅可以治病保健，而且汤的味道也鲜美。

海带排骨汤

材料：排骨400克，海带150克，葱、姜片、精盐、黄酒适量。

方法：

1.将海带泡软，上笼蒸半小时左右，取出用水浸泡4小时。充分浸泡后，洗净控水，切段。长成立方体

2。将排骨洗净，沿骨头用刀切开，切成4厘米左右的段，入沸水锅中焯一下，捞出用温水浸泡，洗净

< p >3.干净锅中加水，放入排骨、葱、姜片、黄酒，大火煮沸，撇去浮沫撇去泡沫，然后用中火煮约20分钟，倒入海带片，然后用大火煮10分钟，去掉姜片和葱段，加入精盐调味，倒入香油和服务。

功效：海带排骨汤是一道非常简单易做、味道鲜美的家常汤品，滋精补血。

玉米排骨汤

材料：玉米、排骨、葱、姜、盐。

方法：

1．将排骨切成任意长度的块。

2、玉米去皮切丝，切成小块。

3.葱切段，姜切片。

4.砂锅里放水，水烧开，把锅里的血沫倒掉（就烧开，时间控制）！

5.锅里倒入油，将排骨炒香，倒入水（如果想让排骨汤更鲜，可以在水中滴两滴醋），加入玉米和姜（一两片就够了） ）并把将它们一起放入锅中，加入少许白酒，煮约40分钟。

6.煮至熟后加入少许盐调味。

功效：玉米排骨汤是一道滋补汤品，不仅能开胃益脾，还能补肺益心。


冬瓜排骨汤

材料：冬瓜200克，排骨100克，香油适量，葱花、姜、花椒、盐、味精。

方法：

1．冬瓜去皮，洗净，切块。

2.将排骨洗净，切成块。

3.将葱洗净，切成段。生姜洗净切片。将四川花椒磨细。

4.将排骨放入锅中，加适量水煮沸，去掉浮沫，加入冬瓜和葱、姜、辣椒等调味品。

5.煮至排骨和冬瓜熟后，加入盐和味精，再次煮沸，最后淋上芝麻油。

萝卜排骨汤

材料：排骨、白萝卜、葱、姜、枸杞、盐。

方法：

1.萝卜切小块，白葱切段，青葱切葱花，姜切片。

2.将排骨和一半姜片放入冷水中，将排骨焯水，取出排骨，冲洗干净。

3.将排骨、玉米、剩余的姜片、葱放入电饭锅中，加水。

4.煮至水只剩下1/3，取出葱。

5.加入萝卜，加适量盐继续煮至萝卜熟。

6.出锅前加入枸杞，撒上少许葱花。

功效：萝卜排骨汤是一道以白萝卜和排骨为主料的家常菜。味道咸鲜，补肾养血，滋补滋阴润燥，营养价值丰富。

苦瓜排骨汤

材料：排骨、苦瓜、葱、姜片、料酒、盐适量。

方法：

1.排骨焯水去血后，加入一汤匙水和料酒放入炖锅中，隔水蒸20分钟。

2.苦瓜洗净，剖开，去籽，切成大块，放入排骨中蒸20分钟。用油和盐调味，煮熟并变软后即可食用。