减肥食谱


1.早上起床记得喝一大杯温水——排毒
2.每天每餐不要吃太多，分多次吃（当时一天吃五顿，但是份量不大）
4.我肯定会在饭前吃一些水果来让我的胃有饱腹感
5。晚上六点之后拒绝吃任何东西
6。多吃一些有利于减肥的食物，如木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜
7。多做运动，比如仰卧起坐。如果有条件，可以练习瑜伽


8。如果你没有时间运动，也没有注意饮食，可以试试“仙力芦荟百合胶囊”，纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效很快！你可以去看看他们的官方网站。

最有效的减肥食谱

你好，最有效的减肥食谱就是吃三个一日三餐正常，不肥胖。关键是要避免零食、甜点和饮料，否则就白费力气了。最好配合【1000个减肥成功者】给出的建议，效果会更好【随机字母】

请给我一个适合我减肥的菜谱

我很荣幸回答你的问题《鲁豫有约》人气节目主持人陈鲁豫的减肥秘诀：


1．健康的早餐，通常包括一杯牛奶或酸奶、一根香蕉和一碗麦片。陆羽认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢。因此，只有身体循环正常，身体清洁，才能拥有自然之美。 2、午餐和晚餐不吃主食：她强调蔬菜、水果、鸡肉、鸭肉、鱼、肉都可以吃，但午餐和晚餐时尽量不要碰主食，特别是米饭。 3.顺便锻炼一下。你可能没有很多时间去去健身房练习，直到大汗淋漓！不过，如果你学会鲁豫简单的减肥方法，上下班时少坐电梯，多爬楼层，不知不觉中你的体重就会变轻了。


最后祝您减肥成功，希望您采纳，谢谢！