秋季养胃的食谱有哪些？
二米山药南瓜粥
二米山药南瓜粥具有滋补养生作用，且易于消化吸收。适合长期食用保健。也是秋季消除喧嚣的一道家常美食。
主要原料是南瓜、山药、大米、小米。与枸杞、大米搭配可提高人体免疫功能；小米能开胃、补虚损、益丹田。可以用于气血亏虚、体质虚弱、食欲不佳的人的补充。山药含有皂甙、粘液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，含量比较丰富；南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥有滋补作用，有助于促进血液循环，预防和治疗糖尿病，减少患高血压的机会d 压力。是病后康复的食补佳品。枸杞能补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳。
南瓜山药两米粥的做法
1.将大米和小米洗净。
2.南瓜和山药去皮切块。
3.将水烧开，加入大米和小米，再次煮沸。
4.转小火煮20分钟，直至粥变稠。
5.加入南瓜和山药，继续煮10分钟。
6.加入枸杞，关火，用余火煮一会儿。
小贴士
米要放入沸水中，否则容易粘锅。加入南瓜和山药后要小心搅拌。
配菜有哪些不养胃吗？
嗯，有坚果菠菜菠菜汤、菠菜鸡蛋汤、小米粥、小米粥、小米粥、菠菜汤。这些都是养胃的食物。是的，冬天尝试一下。没事的。是的，我在家里做了同样的，供成人和家人检查。这很好。这些都是养胃的鉴别。大家都可以尝试制作一下。这很美味。好吃又养胃。
山药、百合、胡萝卜。绿色蔬菜很有营养
养胃小南瓜怎么做？材料：
糯米50克
小米25克
南瓜150克
水1.5升
冰糖适量
油1茶匙
做法：
1.糯米和小米加水。
2.洗干净。
3.浸泡三十分钟。
4.在米饭中加入一勺食用油。
5.南瓜去皮。
6.将南瓜切成立方体。
7.将南瓜切成小块。
8.放入碗中并放在一边。
9.向砂锅中加入 1.5 升水。
10.向砂锅中加入 1.5 升水
11。打开火。
12.烧开水。
13.将糯米和小米加入砂锅中。
14.将糯米和小米加入砂锅中。
15、卷起，转小火。
16.煮二十分钟。
17.将南瓜块放入锅中。
18.将南瓜块放入锅中。
19.打开火。
20、再次煮沸。
21、然后转小火。
22、这期间用勺子搅拌，避免烧焦底部。
23.水和米一起搅拌，直到软糯，就可以了。
24、根据喜好加入冰糖拌匀
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