作为主食，可以煎牛排，炸猪排，羊排，或者鸡排，因为有的人可能不吃牛羊肉。您还可以做意大利面和煎鸡蛋。


蔬菜的话，可以搭配沙拉，可以是蔬菜沙拉，也可以是水果沙拉。土豆泥也可以。


甜点可以买一个小蛋糕或者自己做一些蛋挞。家庭食谱清单？

有很多家庭菜单。举几个我们河北地区的菜谱吧：麻婆豆腐、酸辣土豆丝、红烧肉、青椒肉丝、芝麻釉豆、西红柿炒鸡蛋、醋白菜。炒西兰花、红烧排骨、红烧牛肉、烤小麦等等太多了。您可以根据自己的口味和喜欢的菜肴来选择食物。只有荤素搭配，才能吃得营养又健康！

举个例子，如果周一一家三口吃粥和咸鸭蛋早上番茄鸡蛋汤，中午红烧鱼，晚上平菇蔬菜汤，红烧排骨，牛肉粉丝。

周二早上牛奶和鸡蛋。

午餐咸菜豆腐汤，红烧牛肉萝卜

家庭食谱，如何做简单又美味的面条

。
3。将面袋里的酱汁倒入碗中，加入冷开水、酱油、醋和糖混合，拌入面条中。
4。从锅中取出后，撒上碎花生。还可以根据个人口味撒上辣椒粉或黑胡椒粉。

彩椒面
主料面粉
辅料红、黄、青椒、面包片
调味盐、糖、醋、黑胡椒、熟芝麻、橄榄油、红酒
操作：
1．将面粉加水和成面团，切成面团，将锅放在火上，倒入水。水烧开后加入面团切粒煮熟，取出晾凉，将灯笼椒切丝。预留
2。 2.将面包片切成方块放入熟好的面团中，加入青椒丝，加入橄榄油、醋、盐、糖、红酒、黑胡椒、芝麻，搅拌均匀即可食用

干面条
材料：细鸡蛋面1束，葱花1茶匙，黑醋1汤匙，酱油半汤匙，橄榄油1汤匙，香油半茶匙
操作： 1.首先、烧开半锅水（约3杯），加入细面煮。
2。先把葱花和所有的调料放入面碗里拌匀。
3。将煮好的细面取出放入，拌匀

葱油面
主料：切面
辅料：猪油、黄瓜丝、葱、姜
调料：盐、鸡精、酱油、糖、料酒、桂皮、大料
操作： 1、将锅置火上，加入猪油少许，加入桂皮、大料炒香，然后加入葱、姜炒香，加入料酒，将酱油、糖、盐、鸡精倒入高汤中煮沸，然后转小火，煮20分钟。
2。将煮好的汤倒入碗中，将面条放入锅中煮熟，沥干水分，加入汤中拌匀，撒上黄瓜即可。葱切丝，剁碎即可

冷面筋
用料：面筋250克，鲜香菇500克，笋尖50克，香油，白糖少许，老抽2勺，生抽1勺
操作： 1.将面筋切成片碎片。
2。将鲜香菇泡发洗净，与笋尖一起放入佛水中煮，取出冷冻后切丝。
3。用一个大碗加入老抽、生抽、香油、糖等拌匀。

谁能给我这周的家庭食谱？

周一

早餐：蒸汽包子、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个、腌黄瓜。
午餐食物：米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包、虾皮、冬瓜。


周二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆浆）、红烧蛋1个、腐乳
午餐：米饭、肉末茄子、鸭肉海带汤。
晚餐：炒青豆、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。



周三

早餐：肉包子、牛奶（或豆浆）、咸鸭蛋（半个）
午餐：包子、红烧牛肉、干炒四季豆鸡蛋汤。
晚餐：炒面、炒菠菜、青椒、土豆丝。



周四

早餐：花卷、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个
午餐：米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或粥、青菜洋葱煎饼，青椒，芹菜和肉丝。


周五

早餐：蔬菜包子、牛奶（或豆浆），
午餐：米饭、炒菜花、辣子鸡、蘑菇和蔬菜汤。
晚餐：芹菜肉包、西红柿炒鸡蛋、肉末红烧豆腐。


周六

早餐：面包、牛奶（或豆浆）、煎鸡蛋1个
午餐：米饭、五香鱼、黄豆芽、炒胡萝卜、蘑菇汤。
晚餐：包子、玉米粥、番茄炒鸡蛋、鱼香肉丝。



周日

早餐：花卷、牛奶（或豆浆）、煮鸡蛋1个
午餐：炸鸡饭、黑木耳、糖醋白菜， 南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉、肉末炒豇豆。